Dipende dalle distanze che vuoi fare, ma personalmente con la preparazione per una mezza + 1 uscita a settimana "in ambiente" di 4 max 5h (con parecchio dislivello, almeno 1500/1700m) sono riuscito ad affrontare trail sui 50km/2600m in buona forma (che per me vuol dire tempi intorno alle 6h)Stamattina 1h 36' con 500 d+ misto asfalto-sentiero... Mi piacerebbe fare un trail questa primavera, tocca fare km...
Se invece ti attirano le ultra over 100...Lì va allenata anche la testa con uscite in ambiente più lunghe, ma la preparazione "stradaiola" (e anche ciclistica, ovviamente ridistribuendo i tempi) la conserverei sempre
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