Io conosco in linea teorica la tecnica della vela alla perfezione perché ho letto su internet di tutto e di più, ma di certo non sono la persona adatta per dare consigli a chi si avvicina a quello sport...
Gli zuccheri non sono carboidrati?
A parte questa svista, tre mele e yogurt non danno alcun problema, hai carboidrati, fibre, proteine e grassi, proprio come un piatto di pasta al ragù... il preferire l'uno o l'altro è questione di gusti personali
e immagino la qualità delle farine! A me però in generale viene un dubbio... tutti attenti a misurare il milligrammo di macronutrienti, ma nessuno (o pochi) che facciano attenzione alla qualità di quello che mangiano, mah...
Che sia margarina idrogenata o meno, resta sempre un prodotto peggiore del burro e senza dubbio meno buono al palato dello strutto... ma ovviamente molto più economico di entrambi e facile da lavorare!
Non la ritengo una svista, ma la sera prima della Sportful, mangia 4 mele e yogurt che io mangio 100 gr di pasta con sugo al pomodoro