IM: lungo bike sabato o domenica?

lorenzon ha scritto:

Ciao a tutti,

Dovendo concentrare la bici il week end, e fare un un 90 + 12 un giorno e un 130-140 (+4) l''altro, in genere metto il lungo la domenica.
se posso ci infilo un nuoto sabato pomeriggio.

E invertire con il lungo il sabato?

Grazie :-)

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di solito metto (mettevo) il la voro più lungo il sabato (bike) e il più corto la domenica mattina, magari presto, cosi riesco ad essere disponibile per la family quasi tutto il giorno (loro dormono)

almeno 3 coach mi hanno consigliato i lavori run al sabato e i lunghi bike la domenica. pedalare con le gambe rotte ha una probabilità infinitamente più bassa di provocar infortunio rispetto al contrario (per me).

io sto usando le domeniche per i lunghi bike che incremento con gradualità e i sabati li alterno con uno lungo run e uno combinato (con poca bici e corsa diciamo media).

sto cercando di capire dove piazzar i due lunghissimi bike che farò da qui a klagenfurt (parlo di 170/180 km max). alcuni semplicemente li mettono negli ultimi 2 week end prima del tapering, altri ne mettono tipo 1 nel penutlimo mese e 1 nell ultimo (tipo uno a 50 e uno a 20 gg dalla gara per capirci).

son volumi che non mi sono consentiti sia dal fisico (per il 90%) che dalla famiglia/vita normale. beato a lui, nel mio piccolo comunque anche io cercherò di far tanta bici.

io comunque sto cercando di allungar poco alla volta. la corsa non la recupero più (sono arrivato a 17km max e sono a corto di lavori di velocità), mentre per bici e nuoto posso provar a far 'qualcosina'.

l ultimo lungo run lo farò alla fine del carico (3 settimane prima) ma non credo che metterò 6h di bici il giorno dopo ma solo 4 o 5, facendo le 6 il week end prima.

(speriamo di vederci la, se riesco a trovar un albergo e soprattutto non mi rompo è meglio)