La settimana prima della gara

Marietto64

Apprendista Velocista
14 Dicembre 2010
1.671
271
Genova
Visita sito
Bici
ROSE CDX 8810 etap HRD
Riprendo la discussione per chiedere un parere: nella settimana della gara solo solito fare il lunedì e martedì di scarico o riposo a seconda del week end precedente, il mercoledì l'unico allenamento specifico della settimana, giovedì e venerdì uscite blande senza faticare e sabato riposo. Nell'allenamento del mercoledì sono sempre indeciso su cosa convenga fare. Pensavo di fare 6x2' al 115-120% ed il resto della sessione in zona 2-3. O sarebbe meglio un lavoro in z4, magari con una salita secca? Cosa ne pensate? Nelle settimane pre-gara ho provato a variare questo allenamento del mercoledì, ma non so ancora cosa sia più conveniente. Grazie
Per come la vedo io un 6x2' è troppo, 12' minuti in z 5 secondo me sono controproducenti. Io opto al massimo per un 3 x 1:50" con 3' di recupero, o lavori di agilità ad altre rpm ma bassa potenza

Sent from my [device_name] using BDC-Forum mobile app