Per non parlare dei logorroici compulsivi. Quelli vge devono attaccare bottone per forza e ti terrebbero a parlare due ore mentre tu vorresti solo allenarti per i fatti tuoi.
Se hai male ai tricipiti devi aver eseguito male gli esercizi... pare strano, al limite con gli esercizi per la schiena dovresti aver male alle gambe.
si penso anche io. io preferisco allenare la schiena, o con le trazioni o col bilanciere, che mi dà la possibilità di usare un buon carico, ma appunto anche di avere ben bilanciato il tutto.
i carichi, almeno all'inizio, non sono importanti. faccio un esempio: 1 trazione fatta bene, fa molto di più che 10 fatte alla caxxo
domanda. ma come ti alleni? nel senso, mi sembra di aver capito che fai 2 allenamenti a sett, per parte alta e bassa o sbaglio?
Fino alla scorsa scheda erano 3 allenamenti a settima, uno con focus gambe e sempre esercizi per la parte alta.
Pure io adesso passo alla multifrequenza. 2/3 allenamenti x parte alta e 1/2 x gambe
Io sono per la multifrequenza a prescindere. La mono non mi piace, al più posso accettare una split upper/lower se ho la possibilità di fare almeno 4 allenamenti a settimana così da fare 2 e 2
si e poi e` troppo impegnativo x chi come noi va anche in bici... cioe` se facessi solo bodybuilding ok ci puo` stare, ma cosi` no e` troppo
L'unico esercizio che coinvolge il tricipite è il pullover al cavo per mantenere il braccio teso in maniera isometrica se poi dici che hai usato un carico eccessivo magari le piegavi pure facendo qualcosa di simile a delle distensioni.
In realtà le faccio MOLTO più di frequente, all'incirca ogni 8-10 settimane.
ok... ogni 2 mesi in pratica.
adesso ne faccio una di sicuro a febbraio la settimana dal 6 al 12. ne inserirò un'altra di sicuro ad agosto. vediamo un po'
Ti capisco benissimo, essendo tuo coetaneo
