Grazie gipsy, più che saltare non riesco a migliorare la prestazione.
Se nell'ultimo anno sono sceso parecchio nella distanza a secco (1:29 a 1:22) nella triplice rispetto all'esordio sono rimasto lì (1:34 a 1:36).
Si è allargato il gap tra triplice e corsa semplice, e molto probabilmente il tutto è legato al fatto ho migliorato "molto", sempre rispetto ai miei standard, la frazione di bike. Per dare un termine di paragone su una frazione bike piatta (al netto di tutte le altre condizioni a contorno) rispetto a un anno fa riesco a tenere una velocità media di circa 5km/h in più.
Sto lavorando anche sul tema integrazione ma purtroppo tendo a bere poco e a mal tollerare barrette/gellume vario.
A Rimini ad esempio sono partito con tre barrette, da mangiare metà ogni 30' con bevuta.
Alla fine della bike ne avevo mangiate poco più di una e mezza...
Suggerimenti sotto questo punto di vista?