B : watopia pretzel 1 solo giro ..e vorrei farla tranquillo
:rosik:
HO le gambe spappolate. 225 NP ... coi miei 75kg sarebbero 3.0 W/kg ma mi ha detto 2.9. per 2h e mezzo è troppo.
1360 D+ m han un po rotto le gambe.
B : watopia pretzel 1 solo giro ..e vorrei farla tranquillo
HO le gambe spappolate. 225 NP ... coi miei 75kg sarebbero 3.0 W/kg ma mi ha detto 2.9. per 2h e mezzo è troppo.
1360 D+ m han un po rotto le gambe.
da quel che abbiam capito la scia non c era .. han tenuto le regole base quindi bici da crono non sta in scia.
Per me cambiava poco comunque il livello era mediamente alto. son arrivato 70esimo su 217 e non ho fatto watt penosi.
su zwift power non ho trovato nulla per ora
:rosik:
Bella sgambata stamattina e complimenti anche a voi. Io alla fine ho chiuso a 2.8
e ti dirò come BPM direi solo una decina più del dovuto..il mio prob son le salite. troppi anni a non farle.
Non oso pensare col difficulty settato a 100%..mo dovrei esser sull 80
Pretzel troppo dislivellato..meglio il big loop con la giungla ma senza il tratto al 14% per la funivia.
Considera che io amo le TT e non ho nemmeno la bdc. La salita la faccio perché allenante....ma io adoro il piattume e l ignoranza di una TT.
Se non ci fossero le salite, io non andrei nemmeno in bici.
E non sono certo uno scalatore, eh !! (1.90 x 82)
Meglio l' 80%, sì, specie su percorsi lunghi: vai un po' più agile e risparmi la gamba.
Io la scorsa settimana ho voluto provare il Neo settato a 100%.
Facevo il percorso "3 Sisters" con il gruppo che gira a 2.2 di media finale, ma sulla salita alla torre il Neo non sconta nulla e non riuscivo ad andare a meno di 3 w/kg con il 34x28 : avrei dovuto scendere troppo di frequenza e mi sarei piantato.
In cima ho dovuto aspettare 3-4 minuti perchè ci si ricompattasse tutti e poco dopo l' ultima salita me la son fatta da solo, dietro, al risparmio perchè ormai ero abbastanza cotto.
Ora l'ho messo ad 80: in caso di necessità posso salire più agile e mi difendo meglio anche in discesa. Ma soprattutto salvo la gamba nei giri lunghi.
in settimana verso le 7 riusciamo a fare una sgambata senza gara?
Mi dispiace ma stamattina non sono riuscito ad unirmi a voi. Comunque ho incastrato nel pomeriggio la fondo bimbo da 48km. Non ho però capito nulla sulla classifica. Eravamo in 357, sono rimasto per metà giro con un gruppetto in 20esima posizione, poi ho iniziato a recuperare e sul finale ho visto la mia posizione scalare la classifica fino a terminare primo leggendo il tab a dx, tutto questo però senza superare altri con la mia stessa maglia. Ho spinto tanto per circa 1 ora e mezza (264 NP con 72kg) ma sicuramente c'era chi spingeva di più, infatti nel tabellone finale ero sulla 20 esima posizione circa. Ho letto i commenti in cui si parla di TT ma io non ne ho viste nel gruppo in cui ero.
Sent from my HUAWEI VNS-L31 using BDC-Forum mobile app
In quel caso non serve a nulla allora.stessa cosa per noi...quel numero è la posizione in classifica relativa a chi sta ancora pedalando. quindi man mano arriva gente prima di te e tu 'sali' in classifica.
penso sia una cosa piuttosto inutile fatta così..ma tant 'è.
per il discorso TT noi eravam solo con la TT canyon.
in settimana verso le 7 riusciamo a fare una sgambata senza gara?
Se volete io in settimana ci sono nel canale discord creato da Nebbia e mi faccio qualche training.
Mi dispiace ma stamattina non sono riuscito ad unirmi a voi. Comunque ho incastrato nel pomeriggio la fondo bimbo da 48km. Non ho però capito nulla sulla classifica. Eravamo in 357, sono rimasto per metà giro con un gruppetto in 20esima posizione, poi ho iniziato a recuperare e sul finale ho visto la mia posizione scalare la classifica fino a terminare primo leggendo il tab a dx, tutto questo però senza superare altri con la mia stessa maglia. Ho spinto tanto per circa 1 ora e mezza (264 NP con 72kg) ma sicuramente c'era chi spingeva di più, infatti nel tabellone finale ero sulla 20 esima posizione circa. Ho letto i commenti in cui si parla di TT ma io non ne ho viste nel gruppo in cui ero.
Sent from my HUAWEI VNS-L31 using BDC-Forum mobile app