seguo su FB il gruppo dei Vegan BB e sono in molti a chiedere consigli sul come alimentarsi per assumere i macro necessari per il sotentamento e allenamento.Non è facile per i BB,figuriamoci per chi pratica sport ad azione catabolica
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Ogni volta che ti leggo,non posso fare altro che tacere!Allora ... prima ho risposto scherzando
Ma seriamente non è detto che non possa stare bene con poche pro, anzi
Io stesso assumo meno pro di quasi tutti voi.
Ho fatto esperimenti da quasi zero stile [MENTION=49249]freeroad[/MENTION] a tante
Sicuramente benefici a livello di prestazioni ce ne sono ma dovrei riaprire il discorso salute che a molti da fastidio e non ho voglia di discutere.
Comunque la sua secondo me è una alimentazione estremamente sana e ragionata. Magari con un po più di pro sarebbe piu "forte"? Sicuro sia così importante? (Sia nel ciclismo che nella vita). So che tu risponderesti si, lo hai già detto in passato, ma non tutti la pensano come te
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daltronde qui,siamo su BDC.it
grazie,ricambio.
io anche ieri sera anestesia,1 lt di rosso di provenienza non identificata + due mirto: ,si festeggiava un amico in pensione,praticamente un highlander
lasagna
stamanecaffè
Vedi
Appena sveglio caffè e cucchiaio di miele, poi 60 km collinari
Colazione: 150 gr pane con cioccolata fondente (cucchiaio bello colmo), mela, tazza cacao&orzo
Pranzo: spagnetti al pomodoro, poco parmigiano grattuggiato, bistecca ai ferri con patate al forno, panino, 1/2 bicchiere di rosso, due cucchiai d mousse ricotta e cioccolato, caffè
Poco fa: tre noci, spremuta di tre arance, mela, pera
Colazione: 150 gr pane con cioccolata fondente (cucchiaio bello colmo), mela, tazza cacao&orzo
Pranzo: spagnetti al pomodoro, poco parmigiano grattuggiato, bistecca ai ferri con patate al forno, panino, 1/2 bicchiere di rosso, due cucchiai d mousse ricotta e cioccolato, caffè
Poco fa: tre noci, spremuta di tre arance, mela, pera
Si e' vero, con le proteine sono un po' ....come dire...in lotta
Pero' fisicamente sto bene, non ho problemi nel fare attivita' sportiva, i controlli medici sono ok. Quest'anno sono contenta perche' sono arrivata all'obiettivo ciclistico che mi ero prefissata prima della fine dell'anno.
Poi come dice [MENTION=47842]mag[/MENTION] forse con piu' proteine andrei un filo piu' "forte" in bici, ma non e' una cosa che mi interessa, e comunque non e' detto. Alla fine quello che mi piace e' la costanza e l'impegno che ci metto sui pedali, associati a un'alimentazione che tutto sommato non trovo cosi' male assemblata. Poi certo, tutto e' migliorabile..
Pero' fisicamente sto bene, non ho problemi nel fare attivita' sportiva, i controlli medici sono ok. Quest'anno sono contenta perche' sono arrivata all'obiettivo ciclistico che mi ero prefissata prima della fine dell'anno.
Poi come dice [MENTION=47842]mag[/MENTION] forse con piu' proteine andrei un filo piu' "forte" in bici, ma non e' una cosa che mi interessa, e comunque non e' detto. Alla fine quello che mi piace e' la costanza e l'impegno che ci metto sui pedali, associati a un'alimentazione che tutto sommato non trovo cosi' male assemblata. Poi certo, tutto e' migliorabile..
Ma non le mangi per etica?Si e' vero, con le proteine sono un po' ....come dire...in lotta
Pero' fisicamente sto bene, non ho problemi nel fare attivita' sportiva, i controlli medici sono ok. Quest'anno sono contenta perche' sono arrivata all'obiettivo ciclistico che mi ero prefissata prima della fine dell'anno.
Poi come dice [MENTION=47842]mag[/MENTION] forse con piu' proteine andrei un filo piu' "forte" in bici, ma non e' una cosa che mi interessa, e comunque non e' detto. Alla fine quello che mi piace e' la costanza e l'impegno che ci metto sui pedali, associati a un'alimentazione che tutto sommato non trovo cosi' male assemblata. Poi certo, tutto e' migliorabile..
... usque ad finem ...
Non mangio proteine animali per vari motivi, ma andremmo ot.
Fra questi devo dire che non ne sento neanche la necessita', visto che al palato carne e affini non mi piacciono.
Vabbe
Capisco carne
Ma pesce, latticini e uova...
Cmq sia, per assurdo, neanch io sento la necessità di mangiare grassi... ma lo faccio xke fanno bene al corpo, quindi mi ricordo sempre di farlo 😉
... usque ad finem ...
Si e' vero, con le proteine sono un po' ....come dire...in lotta
Pero' fisicamente sto bene, non ho problemi nel fare attivita' sportiva, i controlli medici sono ok. Quest'anno sono contenta perche' sono arrivata all'obiettivo ciclistico che mi ero prefissata prima della fine dell'anno.
Poi come dice [MENTION=47842]mag[/MENTION] forse con piu' proteine andrei un filo piu' "forte" in bici, ma non e' una cosa che mi interessa, e comunque non e' detto. Alla fine quello che mi piace e' la costanza e l'impegno che ci metto sui pedali, associati a un'alimentazione che tutto sommato non trovo cosi' male assemblata. Poi certo, tutto e' migliorabile..
Proteine o meno l'importante è sentirsi bene ed essere soddisfatti dei risultati che si raggiungono
E te lo dice uno che arriva anche a 3,5 g/kg di pro (ovviamente animal) [emoji23][emoji23][emoji23]
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Questa sera il frigo era vuoto.
Attimo di terrore o.o
Recuperato del merluzzo surgelato, fatto gratinato con della farina di mais un trito di grissini (non c'era manco il pane !) e spezie.
Contorno con le 3 zucchine che rimanevano in frigo.
Domani urge spesa :D
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Attimo di terrore o.o
Recuperato del merluzzo surgelato, fatto gratinato con della farina di mais un trito di grissini (non c'era manco il pane !) e spezie.
Contorno con le 3 zucchine che rimanevano in frigo.
Domani urge spesa :D
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Colazione: latte di soia, biscotti, mandorle,noci, zucchero;panino burro e marmellata di fichi
100km freddini, durante 2 barrette
Post: acqua+zucchero&whey
Pranzo (la lista e lunga)
Qualche antipastino
Gnocchi ripieni di ricotta con pomodorini e cacio
Secondi misti, stinco, manzo, maialino, asino; patate
Un pezzettino di crostata
Cena
2 panzerotti (medi)
Pre nanna
Pezzo di ciambella all:arancia pucciato nel latte di soia
Mi sento un po pieno :asd:
100km freddini, durante 2 barrette
Post: acqua+zucchero&whey
Pranzo (la lista e lunga)
Qualche antipastino
Gnocchi ripieni di ricotta con pomodorini e cacio
Secondi misti, stinco, manzo, maialino, asino; patate
Un pezzettino di crostata
Cena
2 panzerotti (medi)
Pre nanna
Pezzo di ciambella all:arancia pucciato nel latte di soia
Mi sento un po pieno :asd:
anch'io stasera 500 gr. di merluzzo surgelato.....assieme a 2 etti di riso scondito, una squisitezza
....e a mezzanotte e un minuto si fece fuori un bue intero :asd:
ecco un altro fissato con la dieta a zona :rosik:
Seee oggi ho fatto 100/100/100 [emoji23]anch'io stasera 500 gr. di merluzzo surgelato.....assieme a 2 etti di riso scondito, una squisitezza
....e a mezzanotte e un minuto si fece fuori un bue intero :asd:
ecco un altro fissato con la dieta a zona :rosik:
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