Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc...

Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.

andre.road

Scalatore
11 Ottobre 2012
7.099
894
Roma
Visita sito
Bici
:-)

Ale, posso darti la mia opinione/esperienza.

Anzitutto, stai attento, che se cominci a spostare la sella su e giu, avanti e di dietro non ne esci più. Se hai fatto delle modifiche cerca di ripristinare, per quel che è possibile, la posizione di partenza. Quella che nn ti dava problemi. Solitamente si tende ad alzare la sella troppo per godere di una maggior capacità di richiamo sui pedali. Ri-abbassarla o ri-portarla avanti, a seconda di quanto si è "sgravato", è solitamente la prima cosa da fare. ovvio che ciò vale ed è possibile se gli spostamenti nn son stati troppi.

Ci sono cascato anche io - in passato - a perdermi nel fare duemila spostamenti per trovare una posizione corretta o di maggiore vantaggio. E alla fine ho risolto, alla perfezione, soltanto con il biomeccanico. In specie, Juri (Roma Nord), da molti considerato il migliore.

Se invece hai cambiato i pedali o le tacchette (nn credo tu abbia messo pedivelle più lunghe), allora è da rivedere il tipo di pedale, il corretto montaggio della tacchetta in asse al pedale, oppure ancora lo stato di usura delle asole sulla suola delle scarpette, specie se nn sono di carbonio.

A presto ....
 

Alessandro_1978

Pignone
23 Luglio 2012
176
6
Roma
Visita sito
Bici
Cannondale Caad8 2012

andre.road

Scalatore
11 Ottobre 2012
7.099
894
Roma
Visita sito
Bici
:-)
Appena rientrato da una 40ina di km in scioltezza: meglio di niente.... Con questo tempo ogni spiraglio è buono ;-)

Anche io 46. Con questo tempo mi faccio la ciclabile lungo il tevere fino a porta portese - pezzetto di viale marconi - e riprendo la ciclabile a via della magliana ... e via col sole in faccia fino a dopo tor di valle. Poi ritorno. Ritmo bassissimo, però almeno si fa un giretto.
 

Zener

Apprendista Scalatore
14 Gennaio 2005
2.384
82
Laddove c'era una volta il velodromo olimpico
Visita sito
Bici
Orbea Orca OMR 2015 Dark - Orbea Orca 2009 Campione Italiano
Anche io 46. Con questo tempo mi faccio la ciclabile lungo il tevere fino a porta portese - pezzetto di viale marconi - e riprendo la ciclabile a via della magliana ... e via col sole in faccia fino a dopo tor di valle. Poi ritorno. Ritmo bassissimo, però almeno si fa un giretto.

Anch' io ciclabile di tor di valle fino GRA e ritorno, poi qualche giro intorno a casa per allungare. Forse sarei potuto arrivare a 50km, ma ero stanco per la giornata ed era freddo e sperando nel weekend...
 

gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
11.681
931
Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
Visita sito
Bici
Gigiant
io 100 ieri, 100 oggi, e domani chissà :mrgreen:
non sento una gran gamba, ma se guardo i numeri sono buoni...boh ;nonzo%

[MENTION=6633]samuelgol[/MENTION] [MENTION=2424]Zener[/MENTION]
domani vi veniamo a trovare, contenti? :-x
Se vi va, dopo lanuvio potremmo allungare e fare un altro po' di dislivello...la stagione è alle porte 1000 metri di dislivello son opochi :rosik::mrgreen:

[MENTION=35059]matroma92[/MENTION] a sto punto potresti approfittare per aggregarti, ci sono i presupposti affinchè sia una vera e propria mediofondo domani, io però me ne starò buono buono :yoga:

[MENTION=5443]petermars[/MENTION] sei uscito più tardi oggi? E noi a congelarci le chiappe alle 8e30!!:wacko: domani vieni al mare?
 

matroma92

Passista
19 Giugno 2011
3.819
40
Zagarolo - Roma
Visita sito
Bici
Canyon Ultimate CF SL; Specialized tarmac comp
[MENTION=35059]matroma92[/MENTION] a sto punto potresti approfittare per aggregarti, ci sono i presupposti affinchè sia una vera e propria mediofondo domani, io però me ne starò buono buono :yoga:

Questa sera vedo se escono quelli di Zagarolo ed a che ora e poi decido. Anche perché se ci sono 2-3 elementi giusti (gente che in mtb si piazza spesso e qualche corsa l'ha anche vinta) anche con loro si va forte :wacko:
Forse Andrea qualcuno lo conosce anche...
 

samuelgol

Flughafenwächter
24 Settembre 2007
43.698
18.763
Bozen
Visita sito
Bici
Canyon Ultimate SLX. Nome: Andrea
io 100 ieri, 100 oggi, e domani chissà :mrgreen:
non sento una gran gamba, ma se guardo i numeri sono buoni...boh ;nonzo%

@samuelgol @Zener
domani vi veniamo a trovare, contenti? :-x
Se vi va, dopo lanuvio potremmo allungare e fare un altro po' di dislivello...la stagione è alle porte 1000 metri di dislivello son opochi :rosik::mrgreen:

..................?
:cry :cry Non ci sono io domani, trovi solo Zener. Vado a Orvieto a provare il percorso di una gara.
Cavolo mi dispiace.......:cry
p.s. non credo, ma se vanno come oggi preparati. Oggi sulla litoranea mi hanno ammazzato:wacko:. Ho fatto 4 km con mezzo tost fuori dalla bocca senza manco riuscire a mangiarlo. Dove di solito si rifiata un attimo, son partitti scatti e controscatti. Quando me ne sono accorto avevo ormai scartato il tost e mi ero lasciato sfilare nelle ultime posizioni (error :wacko:). C'era gente che si staccava in pianura a tutto andare, per chiudere un paio di buchi ho fatto dei fuorisoglia allucinanti. Ho pagato quelli e ho pagato il non poter mangiare quando dovevo.......che poi passata Torvaianica si son fermati a bere il caffè....io ste cose non le capirò mai, che maniera di andare in bici :ueh:

Questa sera vedo se escono quelli di Zagarolo ed a che ora e poi decido. Anche perché se ci sono 2-3 elementi giusti (gente che in mtb si piazza spesso e qualche corsa l'ha anche vinta) anche con loro si va forte :wacko:
Forse Andrea qualcuno lo conosce anche...
Di chi parli?
 

Zener

Apprendista Scalatore
14 Gennaio 2005
2.384
82
Laddove c'era una volta il velodromo olimpico
Visita sito
Bici
Orbea Orca OMR 2015 Dark - Orbea Orca 2009 Campione Italiano
[MENTION=12152]gx2[/MENTION] io domani ci sono. A quel che hanno detto a samuelgol domani non vanno a correre, quindi la gara sarà proprio l'uscita. Io come al solito nei weekend andrò a sensazione e probabilmente farò un paio di test, sempre che recuperi dall' uscita di oggi: da ostia a torvajanica.... ha già detto samuelgol :wacko:
 

Mr.25000

Apprendista Velocista
1 Febbraio 2013
1.616
55
Roma Est - Tiburtina
Visita sito
Bici
Giant TCR Advanced SL2
comunque alle 8e30 c'era 1 grado!! non avevo freddo, ma le mani erano talmente gelate che facevano male, si sono scaldate dopo marcellina, come caspita posso fare domani, visto che farà ancora più freddo??

Per domani sono tentato di andare al mare. Un pò di ritmo è quello che ci vuole. Oggi dopo Stazzano sono andato a San Polo con due amici. Al ritorno sulla S.S.48 chi ti passa? Uno scooter con sopra un bestia di 130 Kg. A ruota fino a casa.
 

Alessandro_1978

Pignone
23 Luglio 2012
176
6
Roma
Visita sito
Bici
Cannondale Caad8 2012
Buongiorno a tutti ;-)

@matroma92 ho visto che ti stai organizzando per domani, quindi immagino che il giro che proponevi si possa fare un'altra volta...io comunque domani preferisco stare dalle mie parti per un altro giro di "ascolto" del fisico: stamattina sono uscito e...il ginocchio non mi ha dato particolari fastidi, si è fatto sentire qualche volta in pianura; ho notato però che il piede dx (della gamba che mi fa male) poggia in modo diverso rispetto al sinistro, come se il peso fosse sul lato dx della pianta del piede e non al centro.

In realtà è un difetto di postura che ho anche quando cammino: martedì ho una visita baropodometrica, ho necessità di rifare i plantari perché quelli che ho sono vecchi (ricaricari varie volte) ma soprattutto, credo, non sono stati fatti per bene.

Comunque, come detto, stamattina non è andata male (a parte la difficoltà dovuta al vento, davvero pesante), una sessantina di km; c'è stata una decina di minuti in cui ho sentito la muscolatura interna della coscia dx indolenzita...poi è passato.

Vabbè, perdonatemi per la prolissità :mrgreen:
 

matroma92

Passista
19 Giugno 2011
3.819
40
Zagarolo - Roma
Visita sito
Bici
Canyon Ultimate CF SL; Specialized tarmac comp
Buongiorno a tutti ;-)

@matroma92 ho visto che ti stai organizzando per domani, quindi immagino che il giro che proponevi si possa fare un'altra volta...io comunque domani preferisco stare dalle mie parti per un altro giro di "ascolto" del fisico: stamattina sono uscito e...il ginocchio non mi ha dato particolari fastidi, si è fatto sentire qualche volta in pianura; ho notato però che il piede dx (della gamba che mi fa male) poggia in modo diverso rispetto al sinistro, come se il peso fosse sul lato dx della pianta del piede e non al centro.

In realtà è un difetto di postura che ho anche quando cammino: martedì ho una visita baropodometrica, ho necessità di rifare i plantari perché quelli che ho sono vecchi (ricaricari varie volte) ma soprattutto, credo, non sono stati fatti per bene.

Comunque, come detto, stamattina non è andata male (a parte la difficoltà dovuta al vento, davvero pesante), una sessantina di km; c'è stata una decina di minuti in cui ho sentito la muscolatura interna della coscia dx indolenzita...poi è passato.

Vabbè, perdonatemi per la prolissità :mrgreen:

Beh nessuno ha aderito, quindi ora sto vedendo un po' cosa fare... Anche se non mi sarebbe dispiaciuta una sgambata un pochino più tranquilla.

Comunque io farei una visita dal biomeccanico, soprattutto se hai questo problema posturale, perché se l'appoggio del piede non è corretto si può risolvere con solette specifiche e spessori sotto la tacchetta; ti potresti evitare molte noie in futuro o-o
 

gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
11.681
931
Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
Visita sito
Bici
Gigiant
Buongiorno a tutti ;-)

@matroma92 ho visto che ti stai organizzando per domani, quindi immagino che il giro che proponevi si possa fare un'altra volta...io comunque domani preferisco stare dalle mie parti per un altro giro di "ascolto" del fisico: stamattina sono uscito e...il ginocchio non mi ha dato particolari fastidi, si è fatto sentire qualche volta in pianura; ho notato però che il piede dx (della gamba che mi fa male) poggia in modo diverso rispetto al sinistro, come se il peso fosse sul lato dx della pianta del piede e non al centro.

In realtà è un difetto di postura che ho anche quando cammino: martedì ho una visita baropodometrica, ho necessità di rifare i plantari perché quelli che ho sono vecchi (ricaricari varie volte) ma soprattutto, credo, non sono stati fatti per bene.

Comunque, come detto, stamattina non è andata male (a parte la difficoltà dovuta al vento, davvero pesante), una sessantina di km; c'è stata una decina di minuti in cui ho sentito la muscolatura interna della coscia dx indolenzita...poi è passato.

Vabbè, perdonatemi per la prolissità :mrgreen:

Occhio ai plantari, perchè l'appoggio che hai sul pedale non è lo stesso che hai camminando, quindi non è detto che tu abbia bisogno dei plantari anche sulla bici. Io avevo dei plantari (fatti da un cane!), all'inizio li mettevo anche in bici ma avevo un sacco di problemi, culminati in una tendinite al ginocchio destro che ho risolto dopo 3 mesi,
Di conseguenza ho buttato dalla finestra plantari e rialzo (di sughero, sotto alla gamba destra che ho più corta di circa 1cm) e pian piano ho risolto tutti i problemi.
Non dico che togliendo i plantari risolvi, ma stai attento a podologi, ortopedici ecc. più li frequenti...più problemi ti trovi!
 

andre.road

Scalatore
11 Ottobre 2012
7.099
894
Roma
Visita sito
Bici
:-)
Occhio ai plantari ... stai attento a podologi, ortopedici ecc. più li frequenti...più problemi ti trovi!

sagge parole.

Biomeccanico per una "antropometria" e quindi per avere una posizione millimetricamente perfetta sulla bici.

Questo è il primo punto se nn riesci a sistemarti da solo ed hai problemi in conseguenza dei km fatti in bici. Poi, eventualmente, se il problema persiste, vai da un bravo specialista.
 

PirataXsempre

Pedivella
15 Ottobre 2011
442
35
Roma
Visita sito
Bici
PinarelloFp5
:cry :cry Non ci sono io domani, trovi solo Zener. Vado a Orvieto a provare il percorso di una gara.
Cavolo mi dispiace.......:cry
p.s. non credo, ma se vanno come oggi preparati. Oggi sulla litoranea mi hanno ammazzato:wacko:. Ho fatto 4 km con mezzo tost fuori dalla bocca senza manco riuscire a mangiarlo. Dove di solito si rifiata un attimo, son partitti scatti e controscatti. Quando me ne sono accorto avevo ormai scartato il tost e mi ero lasciato sfilare nelle ultime posizioni (error :wacko:). C'era gente che si staccava in pianura a tutto andare, per chiudere un paio di buchi ho fatto dei fuorisoglia allucinanti. Ho pagato quelli e ho pagato il non poter mangiare quando dovevo.......che poi passata Torvaianica si son fermati a bere il caffè....io ste cose non le capirò mai, che maniera di andare in bici :ueh:

Eh eh... oggi grande ritmo: anche in pianura abbiam fatto fuori un pò di gente! Ti dirò: dopo il bar si è partiti più arrabbiati di prima dopo qualche km di calma! Ogni tanto ci vuole un pò di ritmo...
 
Ultima modifica:

andre.road

Scalatore
11 Ottobre 2012
7.099
894
Roma
Visita sito
Bici
:-)
Eh eh... oggi grande ritmo: anche in pianura abbiam fatto fuori un pò di gente! Ti dirò: dopo il bar si è partiti più arrabbiati di prima dopo qualche km di calma! Ogni tanto ci vuole un pò di ritmo...

Di la verità avete cominciato a tirare quando avete visto che stava mangiando il toast :-x ... poi quando lo ha finito vi siete fermati al bar ... o-o
 
Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.