TrainerRoad (sw allenamento indoor)

liviocu

Apprendista Passista
22 Dicembre 2007
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Venge Fourstroke Dedacciai Neo 2T
Dipende da quali sono i tuoi obiettivi per la stagione, ti alleni per granfondo dove serve resistenza o per gare brevi, magari a circuito dove ci sono continui rilanci? Se sei indeciso fai la general che fa un mix tra short e sustained.
Io non faccio gare mi alleno per fare delle belle uscite lunghe sui passi alpini pertanto ho iniziato la sustained.
Io corro in Mtb, e faccio sia gare di CrossCountry a circuito, quindi 1,5-2 ore che Granfondo Mtb (no marathon), 2,5-4 ore, cosa mi converrebbe? Anno scorso ho provato Sustained, ma forse è troppo indirizzato sulla resistenza, mentre io sono carente sulla forza breve e sugli scatti, ma mi serve pure la resistenza, che cosa potrei scegliere?

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yenas

Pignone
3 Settembre 2015
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attesa
Con potenza basse mi sovrastima il direto,più la potenza sale più si allineano, ma credo di pedalare in modo simmetrico,io preferisco usare lo stages anche sul rullo perché poi fuori lavorerò su quello, cercando di lavorare molto sulla fluidità di pedalata,di solito amici che hanno la doppia misurazione hanno scompensi del max3% che diminuisce al massimo, comunque devo fare il nuovo test ftp usero entrambi cosi vedo le defferenze

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Sarei molto curioso!! spero che non sia lo Stages che è sballato, anche se per strada i dati rispecchiano le mie sensazioni come potenza e picchi... trovare la quadra di tutti ste rilevazioni diventa arduo!!
 
23 Ottobre 2015
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Cube, Specialized
Teoricamente è corretto, la catena assorbe parecchi Watt.
Dipende da quel che si pensa debba misurare un pm.
Se si suppone che debba misurare la potenza nel punto in cui è applicato, il direto misura correttamente.
Se invece si suppone debba misurare la potenza espressa dal ciclista, allora deve tener conto in qualche modo delle perdite della catena.
Un po' come i dati di potenza all'albero e alla ruota per le moto.
Basta mettersi d'accordo su cosa si vuol misurare prima di fare i confronti.
 

Imperatore1985

Gregario
16 Giugno 2015
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Fondriest
Io corro in Mtb, e faccio sia gare di CrossCountry a circuito, quindi 1,5-2 ore che Granfondo Mtb (no marathon), 2,5-4 ore, cosa mi converrebbe? Anno scorso ho provato Sustained, ma forse è troppo indirizzato sulla resistenza, mentre io sono carente sulla forza breve e sugli scatti, ma mi serve pure la resistenza, che cosa potrei scegliere?

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Lo short power dovrebbe proprio essere indicato per le gare di crosscountry:

"So riders concentrating on improving their abilities as shorter-course mountain bikers, cyclocross racers, criterium specialists as well as those taking part in weekday world championships will find this Build plan a proper match for their dynamic riding style."

Se sei carente negli scatti io farei lo short power.
 

Ciclonik

Pedivella
[TrainerRoad] Team BDC
21 Giugno 2014
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Wilier Mortirolo Ciclocross
Dipende da quel che si pensa debba misurare un pm.
Se si suppone che debba misurare la potenza nel punto in cui è applicato, il direto misura correttamente.
Se invece si suppone debba misurare la potenza espressa dal ciclista, allora deve tener conto in qualche modo delle perdite della catena.
Un po' come i dati di potenza all'albero e alla ruota per le moto.
Basta mettersi d'accordo su cosa si vuol misurare prima di fare i confronti.
Premesso che un PM debba misurare potenza nel punto dov’e montato, quindi se al mozzo al mozzo, se a pedale al pedale, quello che non mi spiego è perché a me come ad altri il Direto sovrastimi rispetto ai pedali, in teoria dovrebbe essere corretto il contrario...
 

liviocu

Apprendista Passista
22 Dicembre 2007
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Venge Fourstroke Dedacciai Neo 2T
Lo short power dovrebbe proprio essere indicato per le gare di crosscountry:

"So riders concentrating on improving their abilities as shorter-course mountain bikers, cyclocross racers, criterium specialists as well as those taking part in weekday world championships will find this Build plan a proper match for their dynamic riding style."

Se sei carente negli scatti io farei lo short power.
Non per le granfondo però.

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23 Ottobre 2015
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Cube, Specialized
Premesso che un PM debba misurare potenza nel punto dov’e montato, quindi se al mozzo al mozzo, se a pedale al pedale, quello che non mi spiego è perché a me come ad altri il Direto sovrastimi rispetto ai pedali, in teoria dovrebbe essere corretto il contrario...
Non ho il direto, ma penso di comprarne uno a breve, in compenso ho un i Bepro.
A mio parere tutti i pm dovrebbero mostrare la potenza sviluppata dal ciclista, così da permettere confronti tra una misura e l'altra, in fin dei conti ci si allena per aumentare i w che si producono, mica per diminuire gli attriti.

Da quello che ho letto solitamente il direto sottostima la potenza, quindi magari c'è qualche problema di calibrazione o di altri dati non corretti.
 

liviocu

Apprendista Passista
22 Dicembre 2007
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Venge Fourstroke Dedacciai Neo 2T
Non ho il direto, ma penso di comprarne uno a breve, in compenso ho un i Bepro.
A mio parere tutti i pm dovrebbero mostrare la potenza sviluppata dal ciclista, così da permettere confronti tra una misura e l'altra, in fin dei conti ci si allena per aumentare i w che si producono, mica per diminuire gli attriti.

Da quello che ho letto solitamente il direto sottostima la potenza, quindi magari c'è qualche problema di calibrazione o di altri dati non corretti.
L'unica buona regola è quella di fare i test con il powermeter che si usa per fare l'allenamento.
Con più powermeter fare piu test, e fare allenamenti basati su ftp rilevato da quel powermeter .
oppure bici unica con due misuratori momentaneamente montati durante il test ftp.
Così con un solo test si hanno tutti e due i valori di riferimento di tutti e due i powermeter montati.
Esempio: io ho Rulli Kickr, powertap G3 disk e pedali Assioma, faccio ftp sui rulli con il Kickr e anche con gli Assioma, e faccio ftp fuori con powertap e assioma montati sulla medesima bici.
N.B. due garmin edge diversi montati sul manubrio, ovvio....


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FedeSp

Apprendista Scalatore
26 Ottobre 2013
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Arcola (SP)
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No
sto usando da un mesetto TR ma una cosa non riesco a capire..nella barra del target appare una palla bianca...
cosa indica? non riesco a capire a cosa si riferisce....sicuramente sono io che NCLF hahah
Dovrebbe essere la tua accuratezza nel stare in quel determinato dato.

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mcodda

Apprendista Scalatore
17 Luglio 2015
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Chiavari (GE)
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Scott Addict rc

dmarino970

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Specialized Tarmac S-Works sl6
In effetti non indica altro che quanto sei dentro il range vicino al tuo valore di potenza di riferimento. Quindi, poi alla fine dello step esce uno screenshot che indica che i watt al di sotto oppure al di sopra della potenza target.
 

johnnyranger

Apprendista Passista
23 Settembre 2013
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casteldaccia/palermo
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cannondale supesix evo 4 hm
Sarei molto curioso!! spero che non sia lo Stages che è sballato, anche se per strada i dati rispecchiano le mie sensazioni come potenza e picchi... trovare la quadra di tutti ste rilevazioni diventa arduo!!
oggi ho fatto il test ftp direto e telefonino contro stages e garmin, riscaldato e calibrato jl direto e reset per lo stage.
valore finale 294 direto 285 stages,con calma vedrò i vari parametri nei vari settori,
Comunque differenza potenza media e np 6 watt
Potenza max uguale, la differenza è fra il 2 e il 3% direi accettabile e comparabile

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