cosa avete mangiato? (parte 10)

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kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
6.028
2.896
tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
Bici
una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
la 3 epic per quest'anno esce fuori, indipendentemente dalla mia possibile partecipazione alla mdd :yoga: se ne riparla nel 2019

strato di patate tagliate a fette, strato di zucca, spolverata di formaggio, qualche acciuga X 3. Alla fine splverata di formaggio e pangrattato. EVO qb...che in questo periodo ne basta tanto :sbavon: via in forno
molto semplice, le patate sono buone, la zucca nzomm


Io lo faccio così con le zucchine, da provare con la zucca ;-) Acciughe fresche immagino.

Peccato per la 3epic ;-) Passo a prendere Max e scendiamo nel Gargano? Monte Sacro climb? :mrgreen:
 

giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
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42
apennino parmense
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Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Spuntino ore 10:30
-cappuccino

Pranzo ore 13:00
-carote grattugiate con 6/7 olive
-6gallette di mais con bresaola (100g) e ricotta light (100g)
-caffè
-mela

Circa 600 kcal totali

Merenda ore 17:00
-prendo con me una banana
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
10.228
1.622
Lombardia
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BMC Team Machine slr01
appunto! forse troppo?

sempre così per dire...


In questo caso non è una sega mentale, perché lo faccio anche per arrivare con “più voglia” alla cena. Sarà che esco a cena veramente di rado... le poche volte in cui vado, me le voglio gustare anche nell’attesa [emoji13]


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guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
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BMC Team Machine slr01
Oggi ho provato la pasta diet a basso indice glicemico.
Prima che mi infamiate chiarisco che erano 3 pacchettini dei pacchi gara da far fuori.
Non mi ha convinto per nulla... [emoji848]


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never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
27.395
22.151
Piacenza
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krypton xroad - 0 slr
Oggi ho provato la pasta diet a basso indice glicemico.
Prima che mi infamiate chiarisco che erano 3 pacchettini dei pacchi gara da far fuori.
Non mi ha convinto per nulla... [emoji848]


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buona...
ma costa un botto...
alla fine hanno aggiunto della gran fibra (inulina)...
che, volendo, puoi aggiungere mangiando prima una "valanga" di insalata :mrgreen:
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
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buona...

ma costa un botto...

alla fine hanno aggiunto della gran fibra (inulina)...

che, volendo, puoi aggiungere mangiando prima una "valanga" di insalata :mrgreen:


Non lo so, non cuoceva mai... Sulla confezione c’era scritto 5’-7’. L’ho tolta un po’ dopo, l’ho fatta saltare, ma è rimasta molto dura. A me piace al dente; per sembrare dura a me ce ne vuole... meno male che non c’era mia moglie, se no me la tirava dietro con il piatto [emoji33][emoji33][emoji33]


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max_good
9 Gennaio 2010
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Non lo so, non cuoceva mai... Sulla confezione c’era scritto 5’-7’. L’ho tolta un po’ dopo, l’ho fatta saltare, ma è rimasta molto dura. A me piace al dente; per sembrare dura a me ce ne vuole... meno male che non c’era mia moglie, se no me la tirava dietro con il piatto [emoji33][emoji33][emoji33]


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si rimane molto al dente...:mrgreen:
 

stambe

Scalatore
9 Luglio 2014
7.408
7.303
47
Chiavenna
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Kuota - Scott scale
La giornata di oggi:

Colazione con 3 uova, ricotta di capra, 2 banane, 1 caco, yogurt greco, tè verde.
Spuntino: cappuccino, caffè.
Pranzo: fesa di tacchino al vapore, patate, carote, cavolfiore, un po' di riso avanzato da mio figlio, caffè.
Merenda: cioccolata calda con biscotti alla mandorla.
Pre cena farò 30' di vogatore.
Cena: pizza fatta in casa e birra.
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
10.228
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BMC Team Machine slr01
Oggi...

Colazione:
1 banana
frullato carbo e proteine con miele, cacao, cannella, cocco grattugiato
8 fette biscottate con marmellata di fichi
1 biscotto pan di stelle
caffè lungo amaro

1h10’ palestra + 1h bici z1/z2 con qualche accelerazione sub massimale

Post wo/
whey con acqua
un po’ di uva

Pranzo:
150g pasta al pomodoro
200g circa petto di pollo con zucca
2 gallette di farro
caffè lungo con miele

Pre cena/spuntino:
1 mela

Cena:
vellutata di boh?
150g fesa di tacchino
2 gallette di farro
tisana


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Ultima modifica:

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
8.832
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S-WORKS
Oggi...

Colazione:
frullato carbo e proteine con miele, cacao, cannella, cocco grattugiato, cacao
8 fette biscottate con marmellata di fichi
1 biscotto pan di stelle
caffè lungo amaro

1h10’ palestra + 1h bici z1/z2 con qualche accelerazione sub massimale

Post wo/
whey con acqua
un po’ di uva

Pranzo:
150g pasta al pomodoro
200g circa petto di pollo con zucca
2 gallette di farro
caffè lungo con miele

Pre cena/spuntino:
1 mela

Cena:
vellutata di boh?
150g fesa di tacchino
2 gallette di farro
tisana


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Finalmente hai mangiato in maniera consona
Bravo
 
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