mattina presto
2.30 bdc
alte rpm
6 salite
cuore da zombie.... salivo certo piano , ma per beccare z1 dovevo calcarci
pome
50 min open water easy... distanza bracciata e qualche scatto
finisco 3 settimana di carico x mergozzo 70,3
era tanto che nn facevo questo volume.....
ora scarico , nn più 6 7 ore.... prima della gara... e tutto morbido e facile
la maggior parte a nuoto , mio punto sempre un po incerto, devo trovare una partenza forte al limite x stare almeno secondo gruppo.
2.30 bdc
alte rpm
6 salite
cuore da zombie.... salivo certo piano , ma per beccare z1 dovevo calcarci
pome
50 min open water easy... distanza bracciata e qualche scatto
finisco 3 settimana di carico x mergozzo 70,3
era tanto che nn facevo questo volume.....
ora scarico , nn più 6 7 ore.... prima della gara... e tutto morbido e facile
la maggior parte a nuoto , mio punto sempre un po incerto, devo trovare una partenza forte al limite x stare almeno secondo gruppo.