Alimentazione

Nico-scalatore

Novellino
12 Luglio 2016
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Bici
Bianchi sempre
Ciao a tutti volevo chiedervi come vi alimentereste voi in questo caso.
Sono un allievo(15 anni) e domenica prossima affrontero una gara di 60 km al mattino ( partenza ore 10 arrivo 11.45) mentre nel pomeriggio prenderò parte a una cronometro di 6 km partenza verso le 3 -3.30.
Finita la gara al mattino voi consigliate pasto con pasta e prosciutto cotto o solo un recupero di marche famose???
 

GSI GSI

Apprendista Passista
7 Agosto 2014
814
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Bici
N/D
Ciao a tutti volevo chiedervi come vi alimentereste voi in questo caso.
Sono un allievo(15 anni) e domenica prossima affrontero una gara di 60 km al mattino ( partenza ore 10 arrivo 11.45) mentre nel pomeriggio prenderò parte a una cronometro di 6 km partenza verso le 3 -3.30.
Finita la gara al mattino voi consigliate pasto con pasta e prosciutto cotto o solo un recupero di marche famose???

Pasta e cotto appena arrivi, quantità congrua da non stare male, non serve esagerare
Idratati al meglio
Se vuoi inserire carbo liquidi puoi farlo