Passata ormai una settimana da pasquetta, riprendo un pò in mano l'argomento..
Innanzitutto, ho inaugurato la post-pasqua con 180km fatti ai 28.2 di media (1600 d+)..
Ho notato che la mia colazione è fin troppo leggera.. Ho parlato con una persona del gruppo con cui esco.. Beh.. La mia si fermava a 3 fette con burro e miele, the e qualche biscotto.. La sua invece era, 7/8 fette con marmellata, yogurt, moka da 3 intera di
caffè e qualcos'altro che non ricordo.. Insomma una bella disparità tra le due.. ..Vorrei provare qualcosa di alternativo, e la prox settimana voglio provare le uova (P.s. Fatte come? Uova al burro, sode, col formaggio
?)!! è deciso..
Poi.. Durante il giro ho tenuto d'occhio il timer del
garmin.. ogni 25/30 minuti, mangiavo qualcosina.. bere spesso ma poco.. La differenza l'ho sentita.. Mentre prima mi sparavo una banana intera durante la "sosta principale", ora ho razionalizzato mangiandola in 3 rate.. Ho avvertito meglio (ed in più rate) la "sensazione nutriente" della banana, credo che d'ora in poi, farò così..
Ad ogni modo.. Oltre alla banana (taaaanta acqua) e una fetta di dolce( di riso soffiato + cacao +
mars, anch'essa razionalizzata in 3 rate, porzione modesta eh.. nulla di ciclopico) non ho mangiato altro.. Verso il 150-155 km xò, ho sentito la pancia vuota.. mi han passato un pò di frutta secca, ma è come aver lanciato dentro un pozzo un sasso e non aver sentito nemmeno l'eco dell'impatto col fondo..
Insomma, credo d'essermi svuotato un pò troppo, devo mangiare di più durante l'uscita (e io che in partenza credevo d'avermi portato via fin troppo
) e devo mangiare di più alla colazione! .. Ammetto che non sono abituato alle lunghe distanze, fino a l'altro giorno, ho superato quota 150km su singola uscita solo 2 volte.. quest'anno invece l'ho superata due volte in 2 settimane (167 + 181) ..
Xò devo imparare bene, giugno si avvicina!!
P.s. Venerdì sera non ho trovato i micro bronco bill che ero sicuro d'avere nella cella.. Quindi, non ho potuto provare.. Rimandato a sabato prox! .. .. (o forse mercoledì.. vedremo..)