Dico la mia per confrontarmi con voi.
Concordo sul fatto che se pedalo agile stresso il sistema cardio/respiratorio, se pedalo duro stresso di più quello muscolo-scheletrico.
Sulla cadenza "autoscelta" sono invece un po' dubbioso perchè ritengo che questa sia figlia di come uno si allena; se sei abituato a pedalare agile, troverai più naturale sviluppare la massima potenza con pedalata agile e viceversa.
Quello che non ho ancora del tutto chiaro e se sia bene (almeno dal punto di vista della performance assoluta) allenarsi a pedalare in agilità, anche se sono propenso a pensare che sia cosa buona e giusta.
Il libro considera eccome le rpm; tutta la trattazione della "quadrant analysis" è centrata su quello, cioè sul modo di generare la potenza (più forza o più cadenza); in questo caso mi pare che gli autori stressino molto il fatto di "mimare" negli allenamenti quanto accade in gara, cioè di abituarsi a generare la potenza nello stesso modo in cui capita di generarla in gara.
