santo cielo, con un menu così perdi 5kg al giorno
cosa avete mangiato? (parte 10)
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santo cielo, con un menu così perdi 5kg al giorno
durante, ca va sans dire, non avrai mangiato nulla
secondo me sei talmente scarico di carbo che hai le allucinazioni
secondo me, se è necessario, nel senso che non ti senti appagato e hai fame, la risposta è comunque no, anche grassi. Anche perchè se ti sfondi di carbo nel migliore dei casi li trasformi comunque in grasso, nel peggiore e come spesso accade, manco li assimili anzi rischi di ingolfarti, ritardare e limitare anche l'assorbimento di tutto il resto.
Se invece non hai fame, il problema manco si pone.
Poi dipende anche dall'entità del gap...100-200 kcal sono un conto 1000-1500 un altro conto. Il mio discorso vale soprattutto per un deficit sostanzioso
Quindi alzare i grassi?
si, dipendentemente da deficit e senso di fame. Va da se che se il deficit è grande vuol dire che hai sostenuto uno sforzo intenso e dunque a maggior ragione vitamine e sali presenti nei grassi possono sicuramente tornare utili.
3h20' in bici durante 4 borracce 2 barrette 1 ghiacciolo
ritorno 4 pesche gelate... quanto so' bone
stasera mi tocca il ristorante giapponese
stasera mi tocca il ristorante giapponese
Buono, non fare quella faccia. :)
Ho elaborato la mia strategia
Fanno gamberoni e calamaro alla piastra che sono come li facciamo noi. Qualcosa di sushi (tonno o branzino). Qualcosa delle loro fantasie geometriche col riso e un sorbetto al limone o allo zenzero. Alla fine è tutto sostanzioso e digeribile.
Evito come la peste le zuppe e le salse
Le patate crude sono succosissime e danno una bella sensazione al tatto della lingua. Non credo sia un piatto povero, piuttosto è un piatto completo, con l'energia rilasciata dalle patate e le proteine delle verdure che assolvono alle funzioni plastiche del corpo.
Le patate non hanno un profilo di aminoacidi completo, se non le abbini a vegetali che le completano, alimentano solo le funzioni diuretiche piu che quelle plastiche.
Inviato dall'India
2 piatti orecchiette con carote zucchine ceco basilico peperoncino salsa di soia zenzero
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Segnalo, per chi volesse provarle, che crude fanno schifo, inoltre contengono la solanina che è una sostanza tossica, mangiarle così può provocare problemi gastrointestinali nei soggetti più sensibili.
100g di carote crude contengono circa 0,90g di proteine;
100g di zucchine crude contengono circa 1,30g di proteine
Dati da my-personaltrainer.it
Per arrivare al tuo fabbisogno di proteine avoglia a grattuggià verdure!!!!
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La quantità in una singola patata è infinitesimale, per avvelenarsi bisognerebbe mangiarne un quintale. E dell acrilamide che si sviluppa nei cibi cotti a più di 120 gradi vogliamo parlarne?
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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