buon giorno a tutti
sto iniziando d andare in bici però con metodo e non random, è corretto impostare la settimana in questo modo, abito vicino a Milano:
- martedi ....scarico circa 1 abbondante pedalando agile in pianura
- giovedi ....circa 40/50 km (poi aumenterò piano piano) alternando pedalata agile con circa mezzora di ripetute sempre in pianura
- domenica ....uscita più lunga di 2 ore facendo salita aumentando ogni volta il grado di difficoltà ( domenica ho fatto parco di Monza- Monticello e altra salitella, poco più di 400 metri di dislivello, senza difficoltà)
per ora il mio corpo reagisce bene
si accettano volentieri consigli e suggerimenti, per ora pedalo con un cancello aspettando settembre la mia prima bdc
grazie in anticipo
sto iniziando d andare in bici però con metodo e non random, è corretto impostare la settimana in questo modo, abito vicino a Milano:
- martedi ....scarico circa 1 abbondante pedalando agile in pianura
- giovedi ....circa 40/50 km (poi aumenterò piano piano) alternando pedalata agile con circa mezzora di ripetute sempre in pianura
- domenica ....uscita più lunga di 2 ore facendo salita aumentando ogni volta il grado di difficoltà ( domenica ho fatto parco di Monza- Monticello e altra salitella, poco più di 400 metri di dislivello, senza difficoltà)
per ora il mio corpo reagisce bene
si accettano volentieri consigli e suggerimenti, per ora pedalo con un cancello aspettando settembre la mia prima bdc
grazie in anticipo