Oggi neve
Quindi 85' di mulino
15' di riscaldamento
10' di con rapporto più duro
5' di improvvisazione a salita
30' di fondo
Poi 15' di soglia
5' di salita
Tutto questo guardando Rocky 4
Stamattina piscina
500 riscaldamento
5*200
Altri 500m
Ora muoio
Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk
Quindi 85' di mulino
15' di riscaldamento
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5' di improvvisazione a salita
30' di fondo
Poi 15' di soglia
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Tutto questo guardando Rocky 4
Stamattina piscina
500 riscaldamento
5*200
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