Non in piscina , nuoto in piscina solo 3, 4 messi invernali , il resto sul mare
Invidia infinitaNon in piscina , nuoto in piscina solo 3, 4 messi invernali , il resto sul mare
Sono diventato anche io così...il problema è che quando corro (se va bene 1 volta alla settimana) non posso permettermi che il ritmo STRISCIANDOPiù vi leggo e più mi rendo conto di quanto caz.zone sono io !!
Se non piove troppo forte dopo vado a correre, ma non so a che ritmo e su che distanza finchè non parto !
Dubito allora che siano 750m o che il tempo sia giusto.Non in piscina , nuoto in piscina solo 3, 4 messi invernali , il resto sul mare
Dubito allora che siano 750m o che il tempo sia giusto.
non capisco i tuoi dubbi
750m in 10'30 è 1'24/100m; non è certo un passo da pro.
poi se usa il gps il riscontro è abbastanza preciso (su un 750 sbaglia al max 20-30m)
Sono diventato anche io così...il problema è che quando corro (se va bene 1 volta alla settimana) non posso permettermi che il ritmo STRISCIANDO
Interessante, quindi solo io ho un programma e corro 3/4 volte a settimana [emoji1]6 km a 4.40", non è strisciare ma non ci manca tanto. Colpa del vento...
Io corro 2 volte a settimana, ma solo dopo 2 km decido la distanza (solitamente 6 / 8 / 12 / 15) e se andare regolare o cambiare ritmo (500 / 1000 / 2000 con variazioni da 4.45" a 4.00" o poco meno). Il tutto rigorosamente a casaccio
Mah, se non sbaglio aveva tempi altissimi fino alla scorsa estate. Il mio Gps sbaglia un sacco allora, a volte mi da medie intorno a 1'05"/100m a voltte 2'30"/100m sullo stesso percorso e di solito (a sensazione ) nuoto a 1'30"
Interessante, quindi solo io ho un programma e corro 3/4 volte a settimana [emoji1]
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accetto opinioni
Quello che intendevo è che piuttosto che fare un 3k al passo gara resterei su ripetute sui 3/500 mt a ritmi più elevati, anche considerando che il tempo totale della gara sarà abbondantemente sotto l'ora
grazie per la fiducia..ma un 3.5 k non è così scontato che lo faccia abbondantemente sotto l ora.
Oggi combo bici/corsa.1h15 bici + 45 corsa,la bici con una salita con diversi strappi,corsa in piano(gamba ancora imballata dalla 10 di domenica...).Domenica Sprint e la gamba dovrà girare di più...MOLTO DI PIU'!!!ALE'!!!
AH AH AH certo !!!... 3 cuccioloni pre-start e passa la paura!!