NI...In linea generale il dicorso è che "la coperta è corta" , se non fai tutti i vari cicli stagionali creando le varie "basi" devi stare attento poi a fare qualità. Di certo è un discorso diverso quello legato a chi ha tantissimo tempo da dedicare all'allenamento rispetto a chi ne ha poco. Spesso però chi ne ha poco tende a dimenticarsi i principi precedentemente espressi e pretende di passare subito e solo alla qualità, rompendosi facilmente, poi c'è anche chi esagera, leggo su facebook di gente che fa gara la mattina , prende macchina/scooter e poi va a fare gara dop 2-3 ore e poi scopre che ha fatto un giorno senza allenamenti dopo 2 anni, naturalmente dispiacendosene e sentendosi quasi in colpa. Il fai da te porta solo a grandi cxxxxxe, c'è un sacco di gente che pensa che per fare un Im serva fare km su km....
Pescara tutti pronti? sensazioni?
- Creatore Discussione Rombo di tuorlo
- Data di inizio
io, che faccio tutto alla stracaxxo, sono a
102 km nuoto
4290 km bici (non metto il dislivello o prendete paura)
460 km a piedi
ma non riuscirei a correre la mezza in 1.35 dopo la bici !
Ah, ti fai la doccia e ti cambi tra una frazione e l'altra ??
anno scorso, primo combinato in assoluto, ci misi 8min in T1 sbagliando pure la sacca...
i un idea sui volumi me la sono fatta un po studiacchiando e un po provando. qualche perplessità mi rimane sui combinati, ma ho tempo.
trovo traumatici i ritmi veloci ovviamente ma ci sta anche in virtù dei miei 40 anni e dei miei trascorsi recenti. per questo trovo il ritmo medio una cosa ideale per IM e mezzi. aiuta la potenza lipidica, può comunque esser tenuto per un discreto lasso di tempo ed è meno noioso in bici per me...
trovo traumatici i ritmi veloci ovviamente ma ci sta anche in virtù dei miei 40 anni e dei miei trascorsi recenti. per questo trovo il ritmo medio una cosa ideale per IM e mezzi. aiuta la potenza lipidica, può comunque esser tenuto per un discreto lasso di tempo ed è meno noioso in bici per me...
ehehe...si ho capito di chi parli, finchè non si rompe beato lui....che poi viaggia anche parecchio..
sul fai da te bisogna vedere gli obiettivi di ognuno, ma è discorso trito e ritrito che non porta da nessuna parte
Avete detto tutto e mi trovo d'accordo sopratutto col Novelli quando parla di combinati che definisco "in sofferenza".A mio parere è lì che dopo la "gamba" entra la "testa".Ognuno coi propri ritmi,velocità,tempi e di conseguenza obbiettivi.
Discorso molto generale lo sò MA era una intro per andare al sodo...
IN BOCCA AL LUPO GENTE!FORZAAAAAAA!!!
Discorso molto generale lo sò MA era una intro per andare al sodo...
IN BOCCA AL LUPO GENTE!FORZAAAAAAA!!!
Più che rompersi c'è il rischio (per lui) del ristagno delle prestazioni e di arrivare poi bollito all'appuntamento clou.... p.s.--> mi ha pure battuto in un aquathlon qualche anno fa, mi è scappato via a piedi nell'ultima frazione...ehehe...si ho capito di chi parli, finchè non si rompe beato lui....che poi viaggia anche parecchio..
sul fai da te bisogna vedere gli obiettivi di ognuno, ma è discorso trito e ritrito che non porta da nessuna parte
Tutti pronti a nuotate senza muta????
Stamane a Pescara acqua a 23,5 gradi
Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk
Stamane a Pescara acqua a 23,5 gradi
Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk
non so voi....ma io preferisco così...spalle più riposate...meno casino in T1....che non son mica i fatelli Brownlee a toglierla.
Poi ovvio i tempi a nuoto ne risentiranno...amen...mi sa che qst'anno se le previsioni sono giuste ci sarà da soffrire visto il caldo previsto
concordo molto meglio senza muta
tanto alla fin fine non è che mi cambi molto, sempre lento sono...
e cmq un problema in meno in T1
ps
scusate la mia ignoranza, ma in tal caso come si procede? si nuota con body e via andare immagino..e la fascia cardio? la indosso lo stesso o la metto in T1?
concordo molto meglio senza muta
tanto alla fin fine non è che mi cambi molto, sempre lento sono...
e cmq un problema in meno in T1
ps
scusate la mia ignoranza, ma in tal caso come si procede? si nuota con body e via andare immagino..e la fascia cardio? la indosso lo stesso o la metto in T1?
beh per la fascia cardio...essendoci la tenda per cambiarsi puoi mettera anche in T1....io la indosso sempre anche nel nuoto....tanto ho visto che appena si esce dall'acqua riprende a funzionare.
ne facevo in primis un discorso di comodità per slacciare e riallacciare il body nelle convulse (almeno per me...) fasi della T1
e in seocndo luogo di resistenza all'acqua salata "diretta": sotto la muta l'ho sempre (due volte
) messo prima anche io, avevo il body bagnato ma non eccessivamente, nuotando senza il filtro della muta non vorrei che ci sia qualche problema...
Se fa troppo caldo, in effetti, anche se nuoto male preferisco senza muta che almeno mi rinfresco....e cmq ho l'arma segreta [emoji33] [emoji1]
Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk
non so voi ma in test in vasca io lanno scorso guadagnavo tra gli 8 e i 10" a 100m. son 6' su un IM al netto delle varie problematiche da tonnara. anche se perdessi 2' netti per colpa della muta ci starebbe il conto...chiaro che se fa caldo si deve già bere in T1 ...
a zurigo era proibita grazie al super caldo.. che poi non mi sembrava così super, nel test in vasca l acqua per me era circa uguale e non stato poi così male...
@rombo: io nuotai con body e sotto fascia senza problemi.
a zurigo era proibita grazie al super caldo.. che poi non mi sembrava così super, nel test in vasca l acqua per me era circa uguale e non stato poi così male...
@rombo: io nuotai con body e sotto fascia senza problemi.
perchè slacciare e riallacciare??ne facevo in primis un discorso di comodità per slacciare e riallacciare il body nelle convulse (almeno per me...) fasi della T1
e in seocndo luogo di resistenza all'acqua salata "diretta": sotto la muta l'ho sempre (due volte
nuoti con il body e la cerniera su, con cardio sotto, esci dalla'acua e salti sulla bici
facile no??
Fammi capire... hai buttato in terra i cuscini del divano per evitare che il body toccasse il tappeto ?
Fammi capire... hai buttato in terra i cuscini del divano per evitare che il body toccasse il tappeto ?
NO NO ... quella è una poltrona!Il body deve "riposare"...ecco il segreto...
AZZ il Cannelli ne sà una più del Novelli!!!
(OK! dopo ste minch... non scrivo più... ADIOS)
Bravo hai capito....tu pensa che l'ho comprata solo per il body, nessun altro è autorizzato a salirci sopra
perchè slacciare e riallacciare??
nuoti con il body e la cerniera su, con cardio sotto, esci dalla'acua e salti sulla bici
facile no??
slacciare ed allacciare nel caso si nuoti senza fascia cardio sotto
ma mi pare di capire che anche senza muta la fascia cardio può essere messa sotto il body senza problemi
quindi bene così!
Cos'è il body in kryptonite?
E' un brevetto studiato per James Bond dall'MI6, in acqua rilascia una nube di nero di seppia per confondere e disperdere gli avversari che mi seguono.....il guaio però è che mi stanno tutti davanti!
Devo implementare il body con qualche gadget ulteriore!