ma allora il fatto che le decantano come la nuova frontiera dei carboidrati per uso intra workout è una c@....@
inoltre vedo che alcuni prodotti a base di ciclodestrine contengono anche bcaa, glutammina, carnitina ecc. ecc. potrebbe avere senso l'utilizzo in borraccia al fine di ritardare l'esaurimento delle scorte di glicogeno ?
non è detto che sia una ca@@ata, ma alla fine il vantaggio che potrai ottenere, in termini di velocità di assorbimento, digeribilità, svuotamento gastrico, ecc...è veramente minimale, bisogna comunque mangiare introducendo tot g di cho per ora.
il vero vantaggio potrebbe essere una maggior tolleranza a livello intestinale, ma se con altri prodotti non hai problemi alla fine si ricade in una questione di costi/benefici
prima ho fatto l'esempio del vitargo, intra WO è teoricamente il migliore, ma poi se non riesci ad assumerlo, perchè non è pratico (poco solubile), non me ne faccio nulla, visto che il vantaggio è di qualche zero virgola...
se avessi un vantaggio considerevole troverei il modo di assumerlo, ma visto che non è così, uso le maltodestrine o il glucosio...che costa assolutamente meno...
ormai ci sono gel e/o polveri da sciogliere addizionate da bcaa, ecc... possono aver senso, ma non sono miracolosi...
il fatto di ritardare lo svuotamento di glicogeno muscolare lo ottieni mangiando (ribadisco da min 40 fino 90 (anche più secondo alcuni studi) g/h di carbo)
