Con questa predisposizione mentale il risultato è scontato.Domani chissà come pedalerò bene
quando posti, leggo sempre tanti km e un'alimentazione che a malapena va bene per un sedentario
concordo, già detto tante volte
Ieri ho mangiato poco perchè dopo quel pranzo non avevo più fame per il resto della giornata. Di solito mangio di più, e 5 volte al giorno. Ma tu intendi che mangio poco durante l'uscita in bici?
Oggi come previsto in bici ero stanca, sicchè ho fatto solo due ore, dalle 6.30 alle 8.30, a ritmo basso e senza fare alcun esercizio, infatti ho portato a passeggio anche un tizio che non aveva propriamente il fisico da ciclista
Puoi anche mangiare meno "volume", ma più sostanza. Più grasso/pesante/condito. Non dico schifezze, ma cose caloriche tipo cioccolata, burro d'arachidi, frutta secca, oli vari, frutti grassi (cocco, avocado) ecc.
Oggi eri stanca non a causa del pranzo di ieri, ma dei 130km non recpuerati. Però ti convinci che è stato il pranzo e la prossima volta che mangerai schifezze alimenterai il circolo vizioso schifezze --> stanchezza