Ma anche no. Il riposo è fondamentale ma fra tutti i propri limiti su cui lavorare la testa è sempre il limite piu duro..gia solo riconoscere che spesso la testa è un limite è un grosso sforzo
Ti ripeto, prima di un appuntamento importante si arriva riposati e carichi gia da diversi giorni prima. Se sei costretto a reintegrare 3000kcal tra giorno,notte e mattina della gara recuperi solo a metà. Si recupera qualche giorno prima e poi si passeggia con qualche richiamo. Questo non è che lo dico io eh...ma è un punto fermo della corretta gestione delle gare. Oviamente provato anche sulla mia pelle. Addirittura può essere piu proficuo un leggero detraining. Dipende sempre dal tipo di competizione, ma è giusto per rendere l idea.
Aldila di tutto non siamo macchine e non assimiliamo il 100% di quello che mangiamo, quindi quando serve è sempre meglio ragionare per eccesso oltre a non ridursi all'ultimo. Ma non mi sembra vero dover dire queste cose a chi ha 15 anni di gare alle spalle (Mi pare, da altro 3d)
Giusto una riflessione,
È giusto guardare a se stessi e poter dire ho fatto questo miglorato un tot, fatto quello peggiorato un tot. Ma la propria prestazione è sempre "relativa".quando si prende una strada e si lavora su piccoli dettagli non c è mai la certezza che con altre strade non si abbiano guadagni piu sostanziosi. Guardare invece a quel che fanno gli altri da una dimensione assoluta alla propria prestazione. Voglio dire se ho 30 anni vado in bici o coro da 10 faccio 20000km all anno e arrivo 1000esimo o comunque ho forti limiti e mi stacca gente che fa la meta di km, mangia a caxxo ecc. è segno inequivocabile che qualcosa si sbaglia. Poi si puo modificare una virgola ed arrivare 999 ma sempre ben al di sotto del potenziale. In estrema sintesi se farti queste menate megagalattiche sulle calorie, non dirmirci la notte ti ha portato ad avere risultati degni del livello piu alto di quelli della tua categoria (in senso ampio, età, livello di allenamento, strrssor esterni) bene, sei sulla strada giusta, altrimenti imho...take it easy
E questo vale per tutti, me compreso eh