Ma te manco la bevi la birra....
Ma te manco la bevi la birra....
La birra? Quella simboleggia che c'è sempre spazio per farsi un goccetto, nonostante l'allenamento!
io vorrei fare dorso domani.....vediamo se la schiena è d'accordo
Beviti il grappino prima!
Ti dirò che ho pure dormito 1h in piu... alle 9 ero già supinoci credo che alle 4 se sveglio e scalpitante
Io vivo di cortisolo 😛😛😛Guarda che a quell'ora hai il picco di cortisolo!
comunque oggi dorsali
caricato un po meno su stacchi e rematore causa schiena ancora dolorante.
male sopportabile, ma ho preferito non esagerare.....ho ancora tutta la vita davanti per aumentare
Stacchi 5x5 150'
Rematore bilanciere 8/8/6/6 90'
Lat presa larga 3x8 90'
Pulley basso 10/10/8/8 90'
Lat presa inversa 3x10 60'
Pull Down Braccia tese 3x12 60'
