cmq per tornare ontopic la forza ha un senso in fase preparatoria , se questa non pregiudica l'agilità il peso o altro avere cmq un po di forza in più da tramutare poi in potenza non vedo delle controindicazioni , o perlomeno dire che la forza in se per se non serve, magari senza conoscere la fisiologia dell'atleta mi sembra un po limitativo , non credi ?
gli esercizi di forza li faccio in bici...
partenze da bassa velocità
partenze da fermo...
entrambi arrivando fino a 90-100 rpm con rapporto lungo...
recupero completo tra un esercizio e l'altro (come per tutti gli esercizi di sviluppo forza) fino a 12 ripetizioni...
in pratica faccio esercizi "specifici" al mio sport....
inoltre, ho specificato che, la forza, è meno utile svilupparla di quanto molti pensano...
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