Bibbione degli integratori

cbr70 ha scritto:

Non mi stupisco
Ti ha risposto il trattore, lui "deve" fare parecchi pasti e merende per rientrare delle calorie spese ( non sempre comode tra l'altro) e giustamente non riesce a fare come te che facendo 200km al mese di media ed un pasto al giorno puoi permetterti il bisteccone con annessi e connessi.
Non mi sembra difficile. Lui ha esigenze diverse dalle tue

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Allora... 200km li fo a settimana, ma non c’entra comunque nulla...
Io fo 6 pasti, chi mai ha detto che fo 1 pasto al giorno? Ho solo detto che si può tranquillamente evitare tutte le whey non necessarie e mettere un pasto solido con più proteine, ma non mi stupisco che ancora non hai capito.

Valdelsa ha scritto:

Allora... 200km li fo a settimana, ma non c’entra comunque nulla...

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Allora mettiti d'accordo con te stesso perché se ogni volta cambi le carte in tavola è impossibile rapportarsi con te

Valdelsa ha scritto:

ma è normalissimo, io ho sempre fatto palestra se alzo di più è normale, in bici fo 2/3000 km l'anno, come faccio ad avere le stesse prestazioni di chi ne fa 20mila???
ma con i CHO ingeriti non ci incastra nulla...


..

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Non ho voglia di cercare ma sono certo che hai più volte detto che segui una dieta a zona che di fatto vuol dire saltare un pasto

cbr70 ha scritto:

Allora mettiti d'accordo con te stesso perché se ogni volta cambi le carte in tavola è impossibile rapportarsi con te

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E che significa? 2/3000km ma io parto a giugno e a ottobre smetto... fai un po’ i conti, mai detto di andare tutto l’anno, in bici ci vado con la bella stagione...

ma ripeto, cosa c’incastra?

cbr70 ha scritto:

Non mi stupisco
Ti ha risposto il trattore, lui "deve" fare parecchi pasti e merende ( non sempre comode tra l'altro) per rientrare delle calorie spese e giustamente non riesce a fare come te che facendo 200km al mese di media ed un pasto al giorno puoi permetterti il bisteccone con annessi e connessi.
Non mi sembra difficile. Lui ha esigenze diverse dalle tue

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Giusto x farla semplice..... 3/4etti di carne impieghi molto tempo x la digestione(anche 3h poi dipende anche cosa ci mangi attorno ovviamente) nelle stesso tempo si può pensare di fare 2 pranzi/spuntini....il problema è l opposto del digiuno ovvero tanto tempo in sella=meno tempo utile nella giornata x reintegrare....almeno x me è così....

Maikol90 ha scritto:

Giusto x farla semplice..... 3/4etti di carne impieghi molto tempo x la digestione(anche 3h poi dipende anche cosa ci mangi attorno ovviamente) nelle stesso tempo si può pensare di fare 2 pranzi/spuntini....il problema è l opposto del digiuno ovvero tanto tempo in sella=meno tempo utile nella giornata x reintegrare....almeno x me è così....

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Mmm quindi fate anche le notturne oppure di notte vi riposate? A cena non ce la fate con 3 etti di carne?

Valdelsa ha scritto:

Mmm quindi fate anche le notturne oppure di notte vi riposate? A cena non ce la fate con 3 etti di carne?

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Vabbè evito rispondere solo per rispetto della discussione....
Credo si sia capito il senso della mia risposta....

Valdelsa ha scritto:

E che significa? 2/3000km ma io parto a giugno e a ottobre smetto... fai un po’ i conti, mai detto di andare tutto l’anno, in bici ci vado con la bella stagione...

ma ripeto, cosa c’incastra?

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Ci incastra che chi fa 10 e più volte i km che fai tu all'anno, ha esigenze diverse e che tra l'altro con molta calma ti ha esposto.

Valdelsa ha scritto:

Mmm quindi fate anche le notturne oppure di notte vi riposate? A cena non ce la fate con 3 etti di carne?

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facciamo cosi
scrivi una giornata tipo se avessi fatto 4h in mattinata, da 4000kcal di cui 2000 da carboidrati. colazione, durante, pasti e spuntini.
cosa mangeresti

2xg ha scritto:

facciamo cosi
scrivi una giornata tipo se avessi fatto 4h in mattinata, da 4000kcal di cui 2000 da carboidrati. colazione, durante, pasti e spuntini.
cosa mangeresti

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Aspetta così è semplice calcoliamo x bene allora:
Venerdi 2h
Sabato 5h
Domenica 4/5h
Poi lunedì si ricomincia 2h
Martedì 2h
E così via.....
Dai ora illuminaci

Maikol90 ha scritto:

Aspetta così è semplice calcoliamo x bene allora:
Venerdi 2h
Sabato 5h
Domenica 4/5h
Poi lunedì si ricomincia 2h
Martedì 2h
E così via.....
Dai ora illuminaci

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e niente sta a fa i calcoli

4000 calorie al giorno e non vi ci rientrano 3 etti di carne? Fate prima a dire che non vi piace...

Valdelsa ha scritto:

4000 calorie al giorno e non vi ci rientrano 3 etti di carne? Fate prima a dire che non vi piace...

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Il discorso è un altro.....il TEMPO

2xg ha scritto:

facciamo cosi
scrivi una giornata tipo se avessi fatto 4h in mattinata, da 4000kcal di cui 2000 da carboidrati. colazione, durante, pasti e spuntini.
cosa mangeresti

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e quando, orari
con quantità, fai una cosa precisa
cosi ci capiamo

@Valdelsa

Maikol90 ha scritto:

..il problema è l opposto del digiuno ovvero tanto tempo in sella=meno tempo utile nella giornata x reintegrare....almeno x me è così....

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Già e presumo che chi faccia diete cerchi di combattere la fame anche con cibi ipocalorici ma di volume ( quante volte si parla di insalatone dietetiche)
Al contrario che deve mangiare molte calorie ci sta che cerchi di condensare con cibi calorici rispetto al volume e a perché no ,whey . non è tanto il bisteccone ma il bisteccone più tutto il resto

Maikol90 ha scritto:

discorso è un altro.....il TEMPO

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Ma nella cena davvero non riuscite a mettere un pasto proteico che non siano 30g? 3 etti di carne è un pasto normale, niente di che, manco da sportivo, 1etto e mezzo è per mio figlio di 5 anni... nn scherziamo su

Valdelsa ha scritto:

Ma nella cena davvero non riuscite a mettere un pasto proteico che non siano 30g? 3 etti di carne è un pasto normale, niente di che, manco da sportivo, 1etto e mezzo è per mio figlio di 5 anni... nn scherziamo su

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ripeto per la terza volta, fammi una giornata tipo come quella descritta, precisa (se lo sai fare...se non sai fare un calcolo di quantità e calorie allora chiudiamo il discorso e amen, però almeno pesiamo quello che scrivi da ora in avanti)

2xg ha scritto:

ripeto per la terza volta, fammi una giornata tipo come quella descritta, precisa (se lo sai fare...se non sai fare un calcolo di quantità e calorie allora chiudiamo il discorso e amen, però almeno pesiamo quello che scrivi da ora in avanti)

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Ma che problemi hai? Togli i due spuntini da whey e li metti in un cibo solido, il resto non cambi nulla, complicato?

Valdelsa ha scritto:

Ma che problemi hai? Togli i due spuntini da whey e li metti in un cibo solido, il resto non cambi nulla, complicato?

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vabbè non sai calcolare le calorie, ne prendiamo atto tutti quanti su tutte le discussione a cui partecipi che nell'ordine sono

alimentazione durante (tu non mangi che scrivi a fa)
dimagrimento (tu non devi dimagrire che scrivi a fa)
integratori (tu non integri che scrivi a fa)

tutto ciò senza saper stilare un diario alimentare

bene

Valdelsa ha scritto:

Ma nella cena davvero non riuscite a mettere un pasto proteico che non siano 30g? 3 etti di carne è un pasto normale, niente di che, manco da sportivo, 1etto e mezzo è per mio figlio di 5 anni... nn scherziamo su

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Una signora telefona al dottore:
- "Dottore, mio figlio di sei mesi sta male!".
- "Da quanto tempo?".
- "Dall'ora di pranzo".
- "E cosa ha preso?".
- "Due dita di vino".
- "Ma come! A quell'eta' deve prendere solo latte!".
- "Ma scusi, del latte con le cozze?".


Si scherza .... nehhhh !!!

non so voi abitiate, e che mucche allevate...io 3 hg di carne al giorno non riuscirei a mangiarle...non mi va, non trovo la carne un cibo allettante, da me la carne fa schifo, da me se vuoi la carne buona la paghi un botto....io preferisco integrare quei 30 gr di proteine con un misurino di whey...è anche una questione di tempo....quanto ci metti a comprare cunicare mangiare "lavare" 3hg di carne ? quanto ci metto a svuotare un misurino di whey in un shake??....quanto ci metto poi a pulire meta del misurino che è uscito fuori dallo shake :) :) .....tu questo poi per denigrare sti 30 gr di whey ? ma io trovo molto piu salutare prendere sto misurino che 3hg di carne che non so da dove cazzo arriva...scusate io non ho la mucca in casa....