facciamo un pò di chiarezza : quale integratore salino usi ? che uscite fai ?
l'integratore salino integra sali minerali, non necessariamente anche energia.
Il 90% dei "sali minerali" che vendono hanno circa 100 kcal a porzione e tracce di potassio,
magnesio,sodio ecc.
Il 90% di queste polveri sono uno spreco di soldi.
Se vuoi integrare energia ( ed evitare la crisi di fame ) devi andare su prodotti che ti diano kcal, come le maltodestrine, che ti danno 200 kcal per borraccia, oppure i gel , circa 100 kcal.
Se vuoi integrare sali minerali devi prendere
integratori di sali minerali che ti diano buone dosi di magnesio,potassio ecc.
I sali tipo il powerade isoactive , o l'enervit g sport sono abbastanza inutili. Perchè sono inutili ? perchè hanno dosaggi MOLTO MOLTO più bassi per esempio di un polase plus.
un vero integratore salino ha ad esempio L-Carnitina 200 mg
Magnesio 450 mg 120
Potassio 300 mg 15
e non le quantità 20-40 mg che ci sono nei prodotti scritti prima.
A meno di uscite clamorose con sudate epocali, trovo inutile integrare sali minerali con prodotti specifici, mi concentrerei esclusivamente su prodotti energetici.