cosa avete mangiato? (parte 9)

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msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
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pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
Tornando a quanto scritto ieri... stamattina mi sono pesato alla stessa ora e con le stesse condizioni di ieri e pesavo 1,4 kg in meno. Immaginavo che il surplus di ieri derivasse dai liquidi e dal fatto che la sera prima avevo anche mangiato molte verdure, però ben 1,4 kg in 24 ore??? [emoji848]


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Ci sta.
Dopo il giorno di ricarico di cho a volte sono anche +3kg che vengono smaltiti in un paio di giorni


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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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Tornando a quanto scritto ieri... stamattina mi sono pesato alla stessa ora e con le stesse condizioni di ieri e pesavo 1,4 kg in meno. Immaginavo che il surplus di ieri derivasse dai liquidi e dal fatto che la sera prima avevo anche mangiato molte verdure, però ben 1,4 kg in 24 ore??? [emoji848]


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1.4kg li perdo da quando vado a dormire a quando mi sveglio
Fai te

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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Oggi penso di restar sul vegetariano andante:
Pranzo con pasta ai fiocchi di tofu con pomodorini e basilico
Per cena, per ora ho voglia di uova e patate al forno

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Francesco-CI

Apprendista Passista
21 Luglio 2008
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Campomorone (GE)
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BMC SLR01
Colazione:
Yogurt greco Yomo 170 gr
3 gallette di riso con marmellata
150 gr fragole + 1 kiwi
Tazza di Orzo

Pranzo:
Frittata di ortiche con 3 uova
Pane 50 gr
Quinoa bollita in scatola ( era un test è molto buona ) con peperoni
3 noci

Spuntino:
1 Mela renetta 200gr
Panino 50 gr con marmellata

2 ore scarico in mtb

Cena ( previsione ) :
1 busta di purè con aggiunta di crauti crudi
Pane 50 gr
100 gr Bresaola
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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Insalatone per tutti i gusti stasera
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gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
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Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
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Gigiant
Insalatone per tutti i gusti stasera
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Magna insalata tu

Io stasera ricettina scoperta per caso tempo fa. Un semplice risotto con patate tagliate a pezzi piccoli e cotte insieme al riso, il fatto che siano tagliate piccole fa si che diventino stracotte e formino quasi una crema. Poi a crudo evo o burro, pepe e ricotta 'sckuanda [emoji39] .
Secondo carciofi, anch'essi ottimi sganci rapidi [emoji16]

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pecoranera

CicloGladiamatore
14 Novembre 2011
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Colnago c68 LA MAIALA=C-Taurine
Tutte ste turbe mentali e poi i campioni mangiano persino patate fritte[emoji3] [emoji3] Screenshot_2017-04-20-10-43-22.jpg

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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Magna insalata tu

Io stasera ricettina scoperta per caso tempo fa. Un semplice risotto con patate tagliate a pezzi piccoli e cotte insieme al riso, il fatto che siano tagliate piccole fa si che diventino stracotte e formino quasi una crema. Poi a crudo evo o burro, pepe e ricotta 'sckuanda [emoji39] .
Secondo carciofi, anch'essi ottimi sganci rapidi [emoji16]

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Diciamo "letto di insalata"

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el pistolero 95

Scalatore
7 Settembre 2011
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/
In sti giorni sto andando a ritmo di 4000kcal die... Sarà il freddo, sarà che sto uscendo con un gruppo che mi fa vedere le stelle.... Però in faccia da quando ho ripreso con la bici sembro dimagrito... Devo forse riprendere qualche esercizio in palestra
 

catman

Scalatore
3 Giugno 2011
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Tutte ste turbe mentali e poi i campioni mangiano persino patate fritte[emoji3] [emoji3] Vedi l'allegato 150870

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. ������

lo sanno tutti che alimentazione non conta nulla o quasi.

Certo è importante se uno deve dimagrire o mettere massa muscolare ma per la prestazione sportiva e per allenarsi molto basta seguire la fame e delle regole di buon senso senza farsi mancare nulla o-o
io le patate fritte le ho mangiate la settimana scorsa :mrgreen:
 
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