cosa avete mangiato? (parte 9)

abarthkit · 12 Marzo 2017

COLAZIONE
The ai frutti di bosco con miele, 2 fette pane ,burro e marmellata ciliege,4 fette biscottate con cotto e formaggio
USCITA
100 km 30 md...
Durante acqua e MG-k vis, 3 datteri,3 brutti e buoni...1 galletta riso e fondente.
PRANZO e POST W.
Insalata mista evo e aceto mele,gnocchetti tirolesi agli spinaci e spek, 1 filetto manzo 250 gr. 1 fetta crostata,caffè.
MERENDA
1 banana,4 noci. the con cucchiaino di miele.
CENA
Mega minestrone di verdure con fregula sarda, panino con prosciutto crudo, 3 gallette mais con taleggio, 1 fetta torta variegata cioccolato e noci.

guido76b · 13 Marzo 2017

Domanda
Qual è il momento migliore della giornata per pesarsi. Intendo per ottenere un risultato il più attendibile possibile? Da un bel po avevo labitudine di pesarmi la sera prima di cena. Mi sono pesato, per curiosità, stamattina prima di colazione ed ero 1 kg esatto in meno. Possibile che balli ben 1 kg di differenza? ;nonzo%

Stamattina, prima di pesarmi, ho fatto 30 di rullatina easy in cui ho perso liquidi, ma che ho ripristinato con unabbondante bevuta pre e post rullata. Laltra sera, prima di pesarmi, ho fatto dei lavori di più di 1h sempre sui rulli, dopo i quali ho bevuto abbondantemente per ripristinare i liquidi persi. Diciamo che quindi le condizioni da questo punto di vista sono molto simili.

msmtrt1 · 13 Marzo 2017

guido76b ha scritto:
Domanda…
Qual è il momento migliore della giornata per pesarsi. Intendo per ottenere un risultato il più attendibile possibile? Da un bel po’ avevo l’abitudine di pesarmi la sera prima di cena. Mi sono pesato, per curiosità, stamattina prima di colazione ed ero 1 kg esatto in meno. Possibile che balli ben 1 kg di differenza? Stamattina, prima di pesarmi, ho fatto 30’ di rullatina easy in cui ho perso liquidi, ma che ho ripristinato con un’abbondante bevuta pre e post rullata. L’altra sera, prima di pesarmi, ho fatto dei lavori di più di 1h sempre sui rulli, dopo i quali ho bevuto abbondantemente per ripristinare i liquidi persi. Diciamo che quindi le condizioni da questo punto di vista sono molto simili.

Io direi la mattina, dopo aver fatto i bisognini... :mrgreen:

Petgold969 · 13 Marzo 2017

Anche io quando mi peso lo faccio sempre la mattina o-o

elettr0 · 13 Marzo 2017

supernello76 ha scritto:
Colazione :
Ricottina
Banana
Crunchy muesli al cioccolato
Crusca miele
Caffè macchiato (non manca mai!)

Penso che la combinazione ricotta miele e banana sia insuperabile....

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Ti quoto perchè la combinazione ricotta/miele/banana è veramente insuperabile,hai cambiato il mio modo di fare colazione con la colazione dei campioni ! Grande !

guido76b · 13 Marzo 2017

msmtrt1 ha scritto:
Io direi la mattina, dopo aver fatto i bisognini...

Ecco, la cacca non l'avevo ancora fatta :rosik: :mrgreen:

msmtrt1 · 13 Marzo 2017

guido76b ha scritto:
Ecco, la cacca non l'avevo ancora fatta :rosik:

Beh.. se mangi quanto me è fondamentale... :mrgreen:

guido76b · 13 Marzo 2017

msmtrt1 ha scritto:
Beh.. se mangi quanto me è fondamentale...

supernello76 · 13 Marzo 2017

elettr0 ha scritto:
Ti quoto perchè la combinazione ricotta/miele/banana è veramente insuperabile,hai cambiato il mio modo di fare colazione con la colazione dei campioni ! Grande !

Felice di averti fatto felice! Domani ci do anche io così (ed aggiungo mix di frutta secca)

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guido76b · 13 Marzo 2017

elettr0 ha scritto:
Ti quoto perchè la combinazione ricotta/miele/banana è veramente insuperabile,hai cambiato il mio modo di fare colazione con la colazione dei campioni ! Grande !

Proverò anch'io o-o

sovrasterzo85 · 13 Marzo 2017

Buono anche abbinamento banana/carote

... usque ad finem ...

mardok80 · 13 Marzo 2017

Oggi tenevo fame
Insalata con fagioli e albume
circa un 150gr di pane
8/10 (boo) gallette con marmellata
una ventina di mandorle
caffe' macchiato

guido76b · 13 Marzo 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
Buono anche abbinamento banana/carote

... usque ad finem ...

Carota cruda?

rosste · 13 Marzo 2017

PW

1000 d+ skialp assetto race.

Pranzo

Minestra di verdure
Hefe 0.3
Caffè

Adesso

Mate e qualche biscotto Misura.

Servus[emoji12]

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sovrasterzo85 · 13 Marzo 2017

guido76b ha scritto:
Carota cruda?

Si

... usque ad finem ...

mardok80 · 14 Marzo 2017

Pranzo:insalata mix----riso piselli e edamame---mini cappuccino..

Cena:insalata e lupini---burger vegetale----qualche galletta--cipolla cotta.

Rapasave · 14 Marzo 2017

Vorrei fare un esperimento.....pasta (poco o nulla salata) condita al posto del burro tradizionale con quello di arachidi......

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Petgold969 · 14 Marzo 2017

Rapasave ha scritto:
Vorrei fare un esperimento.....pasta (poco o nulla salata) condita al posto del burro tradizionale con quello di arachidi......

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Gli Ammericani lo faranno già :mrgreen:

Da me invece si condisce con noci tritate, cioccolato in polvere e gocce di alcherms. Per carnevale :-x

Rapasave · 14 Marzo 2017

Se per questo americani mangiano pasta con ketchup e mayonese [emoji16] [emoji16]

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never give up! · 14 Marzo 2017

Rapasave ha scritto:
Vorrei fare un esperimento.....pasta (poco o nulla salata) condita al posto del burro tradizionale con quello di arachidi......

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ci potrebbe anche stare...ma perchè?

un cucchiaio di evo non è sufficiente?
perchè il burro di arachidi è ottimo, ma è troppo sbilanciato verso gli omega 6, alla lunga potrebbe essere controproducente...anche perchè da assuefazione :mrgreen:

e si rischia di mangiarne troppo :wacko:

http://www.projectinvictus.it/omega-3-e-6-dite-ciao-ciao-al-burro-di-arachidi/

ogni alimento ha il proprio lato "oscuro" ... ;-)

cosa avete mangiato? (parte 9)

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