Oetztaler Radmarathon 2016 "Uno mas"

Tapinaz · 7 Settembre 2016

l-simoni ha scritto:
scusate l'ignoranza, come faccio a caricare immagini qui sul forum? grazie...

Devi usare la graffetta che vedi sulla schermata del messaggio che stai per postare sul forum. Scegli l'immagine sul tuo pc, carichi e poi la posti con il messaggio.

Altrimenti ti iscrivi su
www.imageshack.com

carichi l'immagini sopra il tuo account e fai copia ed incolla dell'url, scegliendo per forum ed immagine media

rapportoagile · 7 Settembre 2016

senzasosta ha scritto:
Quest'anno si e l'anno scorso che non c'ero quando son passato da te

L'anno scorso ti ho filmato, ma quest'anno? Dov'eri? o dov'ero? Io mica ti ho riconosciuto.
Ad onor del vero, non conoscendo nessuno di persona, si presentavano tutti con il nick (comprensibilmente), io ricambiavo, pacche sulle spalle, abbracci, spinte per ripartire, ...ma in realtá non riesco ancora ad associare un volto ad un nick :cry:

cry

senzasosta · 7 Settembre 2016

rapportoagile ha scritto:
L'anno scorso ti ho filmato, ma quest'anno? Dov'eri? o dov'ero? Io mica ti ho riconosciuto.
Ad onor del vero, non conoscendo nessuno di persona, si presentavano tutti con il nick (comprensibilmente), io ricambiavo, pacche sulle spalle, abbracci, spinte per ripartire, ...ma in realtá non riesco ancora ad associare un volto ad un nickcry

Quest'anno mi hai filmato sicuro .... Ti ricordi una linguaccia :-x

ezio79 · 7 Settembre 2016

andrecaby ha scritto:
Secondo la vostra esperienza di quest'anno qual è il modo migliore per preparare bene l'Oetzy e riuscire a fare il tempo? Conta di più la qualità o la quantità? fare tante GF prima o poche ma buone?

conta solo la qualità

andrecaby · 7 Settembre 2016

Mi sembra di capire che [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] e [MENTION=3249]marko[/MENTION] sostengano lo stesso metodo: allenare la qualità ma fare anche le ore, soprattutto per la testa ed evitare di entrare in forma troppo presto con la conseguenza di arrivare già finiti. [MENTION=5258]ezio79[/MENTION] invece è un sostenitore della sola qualità.

È un piacere leggere le vostre opinioni perchè non credo esista una risposta esatta, qualità vs. quantità, vecchia scuola vs. nuovi metodi vedo che è una diatriba molto aperta in questi anni e si leggono molte opinioni a favore di una o dell'altra.
Ho visto su Strava come si è preparato Hornetz, come si allena Cecchini e altri top10, di quantità ne fanno eccome però ci sono anche altri che arrivano a ottimi risultati facendo le ore settimanali da amatore medio (10-12), questo a conferma che entrambe le strade siano buone.
L'idea che mi sono fatto è che in queste gare dal lungo chilometraggio contano moltissimo gli anni che si hanno alle spalle di ciclismo praticato a buon livello, probabilmente è la costanza che porta ai risultati.

Il bello di avere le vostre opinioni post gara è che si può trarre un bilancio per capire quale metodo funziona mediamente meglio per noi amatori, poi è chiaro che ognuno abbia il proprio potenziale e che quindi per alcuni siano un successo le 7 ore, per altri le 8,9,10..

Mirco1984 · 7 Settembre 2016

Io del ciclismo sono relativamente nuovo, però qualche gara l'ho fatta e soprattutto quelle da 5-6-7-8 ore.
Rimango fermamente convinto che per andare a Solden e non bestemmiare dal Km 1 al Km 29 del Rombo, occorra ECCOME fare della quantità.
Altrimenti Cecchini si allenerebbe 3 ore (ma si allena anche 7 ore), e io per stare sotto 8h20 non andrei a farmi lo Stelvio 2 volte sommato al Gavia e al Foscagno.
Che poi l'Oetztaler si finisca (ma in 9-10 ore) facendo allenamenti da 4 ore, ci sta anche.
Ma non è il metodo migliore. Non mi convincerà nessuno.
E ho pure il sospetto che, molte volte, presunti "consigli" siano anche dati per fare andare piano la gente. :mrgreen:

Ricordare l'uguaglianza cicloamatore = pescatore = cacciatore = fungaiolo :angrymod:

utah · 7 Settembre 2016

Mirco1984 ha scritto:
Io del ciclismo sono relativamente nuovo, però qualche gara l'ho fatta e soprattutto quelle da 5-6-7-8 ore.
Rimango fermamente convinto che per andare a Solden e non bestemmiare dal Km 1 al Km 29 del Rombo, occorra ECCOME fare della quantità.
Altrimenti Cecchini si allenerebbe 3 ore (ma si allena anche 7 ore), e io per stare sotto 8h20 non andrei a farmi lo Stelvio 2 volte sommato al Gavia e al Foscagno.
Che poi l'Oetztaler si finisca (ma in 9-10 ore) facendo allenamenti da 4 ore, ci sta anche.
Ma non è il metodo migliore. Non mi convincerà nessuno.
E ho pure il sospetto che, molte volte, presunti "consigli" siano anche dati per fare andare piano la gente.
Ricordare l'uguaglianza cicloamatore = pescatore = cacciatore = fungaiolo :angrymod:

Perfect!!

Mirco1984 · 7 Settembre 2016

La legge vale per tutti, indipendentemente dal motore e da tutto il resto :eek:

andrecaby · 7 Settembre 2016

Mirco1984 ha scritto:
Io del ciclismo sono relativamente nuovo, però qualche gara l'ho fatta e soprattutto quelle da 5-6-7-8 ore.
Rimango fermamente convinto che per andare a Solden e non bestemmiare dal Km 1 al Km 29 del Rombo, occorra ECCOME fare della quantità.
Altrimenti Cecchini si allenerebbe 3 ore (ma si allena anche 7 ore), e io per stare sotto 8h20 non andrei a farmi lo Stelvio 2 volte sommato al Gavia e al Foscagno.
Che poi l'Oetztaler si finisca (ma in 9-10 ore) facendo allenamenti da 4 ore, ci sta anche.
Ma non è il metodo migliore. Non mi convincerà nessuno.
E ho pure il sospetto che, molte volte, presunti "consigli" siano anche dati per fare andare piano la gente.
Ricordare l'uguaglianza cicloamatore = pescatore = cacciatore = fungaiolo :angrymod:

Io invece ho chiesto le vostre opinioni appunto perché non ne sono più convinto come te, per quello sarebbe bello avere l'esperienza anche di qualcuno che l'ha preparata senza passare tutte queste ore in sella ma puntando maggiormente sulla qualità. E sarebbe ancora più interessante se qualcuno l'avesse corsa più volte con preparazioni differenti.
Es: Sei proprio sicuro che invece di fare 2xStelvio+Gavia+Foscagno in z3 o z4b non avresti avuto maggiori benefici da uno Stelvio solo il z4/z4a all'interno di un'uscita di "sole" 4h?

marko · 7 Settembre 2016

andrecaby ha scritto:
Mi sembra di capire che [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] e [MENTION=3249]marko[/MENTION] sostengano lo stesso metodo: allenare la qualità ma fare anche le ore, soprattutto per la testa ed evitare di entrare in forma troppo presto con la conseguenza di arrivare già finiti. [MENTION=5258]ezio79[/MENTION] invece è un sostenitore della sola qualità.

È un piacere leggere le vostre opinioni perchè non credo esista una risposta esatta, qualità vs. quantità, vecchia scuola vs. nuovi metodi vedo che è una diatriba molto aperta in questi anni e si leggono molte opinioni a favore di una o dell'altra.
Ho visto su Strava come si è preparato Hornetz, come si allena Cecchini e altri top10, di quantità ne fanno eccome però ci sono anche altri che arrivano a ottimi risultati facendo le ore settimanali da amatore medio (10-12), questo a conferma che entrambe le strade siano buone.
L'idea che mi sono fatto è che in queste gare dal lungo chilometraggio contano moltissimo gli anni che si hanno alle spalle di ciclismo praticato a buon livello, probabilmente è la costanza che porta ai risultati.

Il bello di avere le vostre opinioni post gara è che si può trarre un bilancio per capire quale metodo funziona mediamente meglio per noi amatori, poi è chiaro che ognuno abbia il proprio potenziale e che quindi per alcuni siano un successo le 7 ore, per altri le 8,9,10..

guarda che [MENTION=9948]ezio[/MENTION] fa anche quantita' se non col cavolo che fa under 8 :mrgreen:

bisogna equilibrare le cose....qualita' in settimana dove le ore sono quelle che sono e giri piu' lunghi week end.
poi la parte ludica del gioco ci vuole sempre quindi ben venga la classica ignorantata da 200km e 5500 con gli amici :mrgreen:

comunque io quest anno pur avendo aumentato le ore di allenamento settimale a scapito pero' della qualita', 60/ 70 ore setttimanali contro le 40 50 dell'anno socorso,ho migliorato solo di 7 minuti!! :mrgreen:

insomma,piu' ore ma questo di piu' non era qualita!

l-simoni · 7 Settembre 2016

dovevo caricare questa foto... qualcuno si riconosce?????
grazie ancora per la caramella!

senzasosta · 7 Settembre 2016

Mirco1984 ha scritto:
Io del ciclismo sono relativamente nuovo, però qualche gara l'ho fatta e soprattutto quelle da 5-6-7-8 ore.
Rimango fermamente convinto che per andare a Solden e non bestemmiare dal Km 1 al Km 29 del Rombo, occorra ECCOME fare della quantità.
Altrimenti Cecchini si allenerebbe 3 ore (ma si allena anche 7 ore), e io per stare sotto 8h20 non andrei a farmi lo Stelvio 2 volte sommato al Gavia e al Foscagno.
Che poi l'Oetztaler si finisca (ma in 9-10 ore) facendo allenamenti da 4 ore, ci sta anche.
Ma non è il metodo migliore. Non mi convincerà nessuno.
E ho pure il sospetto che, molte volte, presunti "consigli" siano anche dati per fare andare piano la gente.
Ricordare l'uguaglianza cicloamatore = pescatore = cacciatore = fungaiolo :angrymod:

Se il Cecco fa certi allenamenti è perché ha anche una capacità di assimilare tali carichi, se dovessi farli io dopo due mesi posso buttare la bici nel lago .... Ognuno di noi ha un limite dato da motore, età, capacità psicologica ecc ecc ecc
Mi piace vedere cosa fanno quelli forti, pur essendo consapevole che non riuscirei a fare lo stesso.
L'unica verità a cui credo, è che se potessi allenarmi ed arrivare a casa farmi una doccia, mangiare con calma, allungarmi sul divano e alzarmi anche solo alle 7.30 tutte le mattine, potrei sicuramente migliorare qualcosa ma obbiettivamente non sarebbe la mia vita, preferisco mantenere ciò che faccio e arrivare 5/10' dopo.
Ma non sono nato con la testa e il fisico da atleta e tutto questo non è altro che una logica conseguenza.

marko ha scritto:
guarda che [MENTION=9948]ezio[/MENTION] fa anche quantita' se non col cavolo che fa under 8

bisogna equilibrare le cose....qualita' in settimana dove le ore sono quelle che sono e giri piu' lunghi week end.
poi la parte ludica del gioco ci vuole sempre quindi ben venga la classica ignorantata da 200km e 5500 con gli amici
comunque io quest anno pur avendo aumentato le ore di allenamento settimale a scapito pero' della qualita', 60/ 70 ore setttimanali contro le 40 50 dell'anno socorso,ho migliorato solo di 7 minuti!!
insomma,piu' ore ma questo di piu' non era qualita!

60/70 ore settimanali .... Ma chi sei ??? :mrgreen:

:rosik:

rapportoagile · 7 Settembre 2016

l-simoni ha scritto:
Vedi l'allegato 145394

dovevo caricare questa foto... qualcuno si riconosce?????
grazie ancora per la caramella!

La mia compagna ogni tanto mi dice, osservandomi da lontano:"sembri proprio un nonnetto"!!
Vaccaboia....la g'ha proprio ragion!! :cry:

cry
Vabbè, dentro però sono ancora un bocìa :mrgreen:

l-simoni · 7 Settembre 2016

marko ha scritto:
guarda che [MENTION=9948]ezio[/MENTION]
comunque io quest anno pur avendo aumentato le ore di allenamento settimale a scapito pero' della qualita', 60/ 70 ore setttimanali contro le 40 50 dell'anno socorso,

60/70 ore settimanali???? spero intendessi mensili!! altrimenti sarebbero circa 7000 km mese!!! quindi oltre 50000 l'anno!!! :wacko:

marko · 7 Settembre 2016

ovviamente mensili

Mirco1984 · 7 Settembre 2016

andrecaby ha scritto:
Io invece ho chiesto le vostre opinioni appunto perché non ne sono più convinto come te, per quello sarebbe bello avere l'esperienza anche di qualcuno che l'ha preparata senza passare tutte queste ore in sella ma puntando maggiormente sulla qualità. E sarebbe ancora più interessante se qualcuno l'avesse corsa più volte con preparazioni differenti.
Es: Sei proprio sicuro che invece di fare 2xStelvio+Gavia+Foscagno in z3 o z4b non avresti avuto maggiori benefici da uno Stelvio solo il z4/z4a all'interno di un'uscita di "sole" 4h?

Sono sicuro, certo. Sarei arrivato ai piedi del Rombo e poi l'avrei salito in quasi 3 ore. Semplicemente perché oramai la benzina era finita.
Quell'allenamento a Bormio da 200 km in solitaria e 5500 metri di dislivello me lo sono ritrovato eccome a Solden. Se non altro, perché mi ha fatto conoscere il passo che potevo tenere in tutte quelle ore. E mi ha dato la tranquillità psicologica di poter affrontare il mostro dopo 5 ore e mezzo di bicicletta.

l-simoni · 7 Settembre 2016

così curiosando su Strava... il vincitore dell'edizione 2016 ha scalato il Rombo da San Leonardo, dopo 180 km di gara, in 1h 33 minuti (secondo tempo su Strava, sarebbe stato KOM fino al 15 agosto scorso!!)! alla velocità media di 18,6 km/h e con quasi 1200 m di VAM!!! stratosferico ........considerato anche che ha 48 anni! vi pare credibile???

Tapinaz · 7 Settembre 2016

l-simoni ha scritto:
così curiosando su Strava... il vincitore dell'edizione 2016 ha scalato il Rombo da San Leonardo, dopo 180 km di gara, in 1h 33 minuti (secondo tempo su Strava, sarebbe stato KOM fino al 15 agosto scorso!!)! alla velocità media di 18,6 km/h e con quasi 1200 m di VAM!!! stratosferico ........considerato anche che ha 48 anni! vi pare credibile???

Anche lui portava i sandali ? Si sarà spazzolato le caramelle di Claus.
Comunque non è che ci sia da crederci, lo ha fatto e i giovincelli quest'anno hanno fatto cilecca.

andrecaby · 7 Settembre 2016

Mirco1984 ha scritto:
Sono sicuro, certo. Sarei arrivato ai piedi del Rombo e poi l'avrei salito in quasi 3 ore. Semplicemente perché oramai la benzina era finita.
Quell'allenamento a Bormio da 200 km in solitaria e 5500 metri di dislivello me lo sono ritrovato eccome a Solden. Se non altro, perché mi ha fatto conoscere il passo che potevo tenere in tutte quelle ore. E mi ha dato la tranquillità psicologica di poter affrontare il mostro dopo 5 ore e mezzo di bicicletta.

Credo sia questo il punto; probabilmente il tuo allenamento ti ha dato più benefici mentali che fisici. Forse cerchiamo nella distanza e nei metri di dislivello quelle condizioni simili all'evento che ci danno poi la sicurezza di riuscire.
Condivido molto il pensiero di [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] quando afferma che è inutile provare a fare i volumi degli amatori top, pur avendone la possibilità in termini di tempo, perchè la maggior parte di noi non avrebbe il fisico per assimilare il carico.

cacaito · 7 Settembre 2016

Non sono tra quelli che vanno forte però per le GF lunghe (Stelvio, Sportful, Oetztaler, ecc) mi "preparo" facendo giri da 150 a oltre 200km con salite lunghe.
E di solito inizio già ad aprile (in pratica riesco ad uscire con continuità infra-settimana solo da marzo).

Per me fare un giro sopra le 6 ore richiede una impostazione parecchio differente rispetto ai giri da 4-5 ore, soprattutto per la gestione delle energie e dell'alimentazione.

Preparare la Oetztaler non avendo mai provato come si comporta il corpo dopo 4 ore in bici secondo me è impossibile, a meno di farla con molta molta calma :mrgreen:

Oetztaler Radmarathon 2016 "Uno mas"

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