le birre di frumento non filtrate sono deliziose.. altroché!
Grande....mangiare e bere...le tre cose più belle della vita..
cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
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Grande....mangiare e bere...le tre cose più belle della vita..
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
daje daddy,che ritorni a correre,il vino del suocero è un ottima terapia
Visto il perido....e vada per la terapia
.....speriamo di tornare almeno a correre senza problemi, il resto verrà con se....ho dubbi su quale scarpa comprare ora, A3 senz'altro ma devono anche stringere poco sul tallone, conchiglia comoda (dovrò provarne qualcuna), visto che un poco di protuberanza rimarrà senz'altro e potrei correre il rischio di infiammare le borse retrocalc.La patata è importante
, oltre al mangiare e bere di buono nella vita c'è la patata....:asd:Birra cruda no filter the best, non ha pari il gusto, costano un occhio alcune
ma meglio poco e buono 
Si ma ricordati che ha un indice glicemico medio/alto (a seconda di come si consuma), quindi vacci piano :asd:.La patata è importante
Ecco il resoconto di Venerdi 10.10
150 Push up + 3X10 circuito Lombari Hiperenstensioni a terra
COLAZIONE 6:00
Tazza di thè con 30gr di cereali Kellogs allo yogurt e 2 Fettebiscottate con marmellata di fragoline Rigoni
ALLENAMENTO 08:30
Corsa 7km a 4.40 al km
4 BCAA 0.5LT Acqua
POST WORKOUT 09:35
250GR di Yogurt Vipiteno Magro con 40gr di cereali Kellogs allo yogurt e Bacche di Goji + 4 Datteri
PRANZO 13:00
Insalatona con cavolo cappuccio e tonno condita con evo e aeto balsamico condita con evo e aceto di mele
Un piatto di broccoletti cotti in padella con cipolla e peperoncino
1 Banana
MERENDA 16:40
2 Fettine di pane integrale homemade con marmellata di fragoline Rigoni
20gr di cioccolato fondente
CENA 19:30
80gr di riso integrale con gamberetti e zucchine e curcuma
Un piatto di patate al forno condite con timo rosmarino e paprika
una fettina piccola di sfoglia ripiena di spinaci e grana
2 Crostatine homemade con farina di riso senza burro con marmellata di fragoline rigoni
20 gr di cioccolato fondente Un biscotto homemade fatto con la pasta frolla delle crostatine
2 Bicchieri d coca cola 40 di pane integrale homemade
150 Push up + 3X10 circuito Lombari Hiperenstensioni a terra
COLAZIONE 6:00
Tazza di thè con 30gr di cereali Kellogs allo yogurt e 2 Fettebiscottate con marmellata di fragoline Rigoni
ALLENAMENTO 08:30
Corsa 7km a 4.40 al km
4 BCAA 0.5LT Acqua
POST WORKOUT 09:35
250GR di Yogurt Vipiteno Magro con 40gr di cereali Kellogs allo yogurt e Bacche di Goji + 4 Datteri
PRANZO 13:00
Insalatona con cavolo cappuccio e tonno condita con evo e aeto balsamico condita con evo e aceto di mele
Un piatto di broccoletti cotti in padella con cipolla e peperoncino
1 Banana
MERENDA 16:40
2 Fettine di pane integrale homemade con marmellata di fragoline Rigoni
20gr di cioccolato fondente
CENA 19:30
80gr di riso integrale con gamberetti e zucchine e curcuma
Un piatto di patate al forno condite con timo rosmarino e paprika
una fettina piccola di sfoglia ripiena di spinaci e grana
2 Crostatine homemade con farina di riso senza burro con marmellata di fragoline rigoni
20 gr di cioccolato fondente Un biscotto homemade fatto con la pasta frolla delle crostatine
2 Bicchieri d coca cola 40 di pane integrale homemade
Ultima modifica:
Ecco le crostatine con la marmellata di fragoline, la pasta frolla è fatta con il 70% di farina di riso e senza burro dolcificata con 50% zucchero e 50% miele.
Ecco anche i miei due panini integrali.
Esteticamente non sono un granchè ma vi assicuro molto buoni.... e gran soddisfazione visto che è la prima volta che provavo a fare il pane e la pasta frolla
Mannaggia a me che domenica ho la gara e non è il caso di sgarrare :angrymod:.... ma in questi casi un po di soddisfazione mi è concessa
Ecco anche i miei due panini integrali.
Esteticamente non sono un granchè ma vi assicuro molto buoni.... e gran soddisfazione visto che è la prima volta che provavo a fare il pane e la pasta frolla
Mannaggia a me che domenica ho la gara e non è il caso di sgarrare :angrymod:.... ma in questi casi un po di soddisfazione mi è concessa
Allegati
Ecco le crostatine con la marmellata di fragoline, la pasta frolla è fatta con il 70% di farina di riso e senza burro dolcificata con 50% zucchero e 50% miele.
Ecco anche i miei due panini integrali.
Esteticamente non sono un granchè ma vi assicuro molto buoni.... e gran soddisfazione visto che è la prima volta che provavo a fare il pane e la pasta frolla
Mannaggia a me che domenica ho la gara e non è il caso di sgarrare :angrymod:.... ma in questi casi un po di soddisfazione mi è concessa
Ma lo sai che invece sono molto invitanti, mi sanno proprio di delizie della Nonnina
colazione: 1 cako, 1 kiwi, 4 albumi e 1 tuorlo in padella con crusca d'avena e manciata di mandorle
spuntino: manciata di nocciole, caffè macchiato amaro
pranzo: tofu con pomodorini, insalata romana con peperoni/pinoli/finocchio/cetrioli/carote e evo, 1 mela
spuntino: 170gr yogurt fage 0% con 1 cako/acini d'uva/semi di girasole
cena: spezzatino di tacchino al forno con carote/pomodorini, pugno di riso venere con evo, scarole in padella con olive nere/pinoli
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spuntino: manciata di nocciole, caffè macchiato amaro
pranzo: tofu con pomodorini, insalata romana con peperoni/pinoli/finocchio/cetrioli/carote e evo, 1 mela
spuntino: 170gr yogurt fage 0% con 1 cako/acini d'uva/semi di girasole
cena: spezzatino di tacchino al forno con carote/pomodorini, pugno di riso venere con evo, scarole in padella con olive nere/pinoli
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Insalatona, trancetti di pollo, birretta weissen Paulaner, due balzen con spalmatina di nutelle. Me lo sono guadagnato. 1000 mD+ a tutta......
Ecco le crostatine con la marmellata di fragoline, la pasta frolla è fatta con il 70% di farina di riso e senza burro dolcificata con 50% zucchero e 50% miele.
Ecco anche i miei due panini integrali.
Esteticamente non sono un granchè ma vi assicuro molto buoni.... e gran soddisfazione visto che è la prima volta che provavo a fare il pane e la pasta frolla
Mannaggia a me che domenica ho la gara e non è il caso di sgarrare :angrymod:.... ma in questi casi un po di soddisfazione mi è concessa
invece del burro cosa?
:thumbup::thumbup::D:D [MENTION=73996]8fra3[/MENTION]
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Inviato dal mio GT-I9070 con Tapatalk 2
[MENTION=66685]agigix[/MENTION],sei un uomo paziente,io con la farina di riso ho un autonomia limitata,mi si sfracella subito appena inizi a lavorarla
,io con la farina di riso ho un autonomia limitata,mi si sfracella subito appena inizi a lavorarla
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione:
- 30 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- doppio caffè
Merenda:
- una banana
Pranzo:
- 2 cosce di pollo, private di pelle
- insalata verde condita con aceto di mele, evo e sale
- carote lesse condite con origano, aceto di mele, evo e sale
Primo pomeriggio:
- caffè
Metà pomeriggio:
- coppetta piccola di yogurt con noci, cereali e un velo di miele
Cena:
- 3 hamburgher di tacchino
- 1 coscia di pollo
- melanzane cotte in padella con passata di pomodoro ed evo
- ciabattina integrale da 50 gr
- 30 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- doppio caffè
Merenda:
- una banana
Pranzo:
- 2 cosce di pollo, private di pelle
- insalata verde condita con aceto di mele, evo e sale
- carote lesse condite con origano, aceto di mele, evo e sale
Primo pomeriggio:
- caffè
Metà pomeriggio:
- coppetta piccola di yogurt con noci, cereali e un velo di miele
Cena:
- 3 hamburgher di tacchino
- 1 coscia di pollo
- melanzane cotte in padella con passata di pomodoro ed evo
- ciabattina integrale da 50 gr
Ultima modifica:
colazione: 1 kiwi, 3/4 acini d'uva, 4 albumi e 2 tuorli in padella con crusca d'avena/miele/mandorle, 2 gallette di riso integrale
spuntino: pane azzimo con 4/5 fette di bresaola
pranzo pwo-palestra: piatto di farro/riso/orzo e lenticchie, petto di pollo alla piastra, scarole in padella con capperi/uvetta/olive nere/pinoli
spuntino: 170gr yogurt fage 0%, manciata di nocciole, 1 pera
cena: ricotta romana, pugno di cereali e legumi misti con evo, insalata mista con pomodori/peperoni/cetrioli e evo
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spuntino: pane azzimo con 4/5 fette di bresaola
pranzo pwo-palestra: piatto di farro/riso/orzo e lenticchie, petto di pollo alla piastra, scarole in padella con capperi/uvetta/olive nere/pinoli
spuntino: 170gr yogurt fage 0%, manciata di nocciole, 1 pera
cena: ricotta romana, pugno di cereali e legumi misti con evo, insalata mista con pomodori/peperoni/cetrioli e evo
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kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione:
- ciabattina da 50 gr con farina integrale e crusca, farcita con 2 cucchiai marmellata Santa Rosa alle ciliegie
- tazza di the al limone Lipton con un cucchiaino di fruttosio
Allenamento:
[url]http://www.strava.com/activities/206344243[/URL] al ritorno dopo più di un mese: 65.2 km, 440 m dsl, 2h 48m 10s, 143 bpm medi. Con la gradita compagnia di un nuovo compagno di pedalate, alias bikernat. Nel durante una borraccia di acqua e sali, 2 bevute alla fontana e un brick da 100/150 ml di frutta frullata Aptonia, al gusto mela e banana
Pwo, che è praticamente coinciso col pranzo:
- gnocchi di patate al sugo
- qualche forchettata di patate al forno
- 4 spiedini di carne mista
- ciabattina da 50 gr con farina integrale e crusca, farcita con 2 cucchiai marmellata Santa Rosa alle ciliegie
- tazza di the al limone Lipton con un cucchiaino di fruttosio
Allenamento:
[url]http://www.strava.com/activities/206344243[/URL] al ritorno dopo più di un mese: 65.2 km, 440 m dsl, 2h 48m 10s, 143 bpm medi. Con la gradita compagnia di un nuovo compagno di pedalate, alias bikernat. Nel durante una borraccia di acqua e sali, 2 bevute alla fontana e un brick da 100/150 ml di frutta frullata Aptonia, al gusto mela e banana
Pwo, che è praticamente coinciso col pranzo:
- gnocchi di patate al sugo
- qualche forchettata di patate al forno
- 4 spiedini di carne mista
Ecco le crostatine con la marmellata di fragoline, la pasta frolla è fatta con il 70% di farina di riso e senza burro dolcificata con 50% zucchero e 50% miele.
Ecco anche i miei due panini integrali.
Esteticamente non sono un granchè ma vi assicuro molto buoni.... e gran soddisfazione visto che è la prima volta che provavo a fare il pane e la pasta frolla
Mannaggia a me che domenica ho la gara e non è il caso di sgarrare :angrymod:.... ma in questi casi un po di soddisfazione mi è concessa
Se magari posti il dosaggio degli ingredienti,fai un favore a tutti
Anche i tempi di cottura:angrymod:
O sono informazioni "top secret??"
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
COLAZIONE
The arancio e cannella con miele, pane nero con burro soresina e marmellata ribes , torta di pane fatta in casa, 1 fetta.( avanzi di pane secco integrale, imbevuto nel latte, aggiunta di mele, noci, uvetta ,pinoli e cioccolato fondente a scaglie a fine cottura in forno
45 minuti 180 gradi, una bontà) molto energetica.
SPINNING
70 minuti belli menati.
Durante acqua...
PRANZO
Insalata mista con evo e aceto mele, gnocchi fi patate con speck, agnello alla piastra, fetta di ricotta dolce al limone Made in casa.
The arancio e cannella con miele, pane nero con burro soresina e marmellata ribes , torta di pane fatta in casa, 1 fetta.( avanzi di pane secco integrale, imbevuto nel latte, aggiunta di mele, noci, uvetta ,pinoli e cioccolato fondente a scaglie a fine cottura in forno
45 minuti 180 gradi, una bontà) molto energetica.
SPINNING
70 minuti belli menati.
Durante acqua...
PRANZO
Insalata mista con evo e aceto mele, gnocchi fi patate con speck, agnello alla piastra, fetta di ricotta dolce al limone Made in casa.
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Merenda:
- 3 fette di melone giallo
- una banana
Cena:
- 2 involtini con fettina di cotto e ricotta in fuscella
- spinaci lessi conditi con evo, succo di limone e sale
- Stato
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.