Fai bene, che bmw?
Adesso 535d
Almeno beve lei per me [emoji51]
Fai bene, che bmw?
Ma perché hai la fissa che se mangi di più ingrassi, cosa che dopo anni di privazioni e fisico al limite è tutto da vedere
Grazie lo terremo a mente [emoji106]Dire che calando di peso già da un peso ideale cambi la categoria ciclistica é utopia.
Al massimo puoi fare qualcosa allenandoti meglio. Ma continuate a guardare ai grammi. Poi vabbè immagino che dopo anni di gare e miglioramenti stagnanti si guardi anche altro
Beh se vai avanti a merende da 1500kcal così ad cazzum... ingrassi si
Sempre meglio fare le cose usando la testa
Io almeno la penso cosi
Mah, dipende da cosa hai fatti prima. Che prendi peso si ma che sia tutto grasso no.
É successo che sia aumentato di peso ma che abbia aumentato la % di grasso no. Guarda che se il metabolismo funziona bene e non si è stressati è molto difficile cambiare la % di grasso a meno di non fare delle diete estreme o smettere completamente con lo sport
Grazie lo terremo a mente [emoji106]
E...cosi...di grazia
Quali obiettivi raggiunti ti hanno portato a queste conclusioni?
Inviato dall'India
Ma perché hai la fissa che se mangi di più ingrassi, cosa che dopo anni di privazioni e fisico al limite è tutto da vedere
Beh se vai avanti a merende da 1500kcal così ad cazzum... ingrassi si
Sempre meglio fare le cose usando la testa
Io almeno la penso cosi
Mah
Ne ho presi circa 8
Comunque sia, rimedio è non mi scoraggio.... anzi
Guarda che vai in bici da poco più di me... Manco fossi un ex prof. Poi hai molti km più di me nelle gambe ma ho fatto più sport di te che hai più anni nella mia vita... Non è che dici: sono arrivato sul podio di categoria. adesso sono dio e gli altri che vanno peggio o non corrono ne sanno meno.
Personalmente la vedo così:
- se uno ha una coscienza alimentare di ferro (credo davvero pochi) o semplicemente non gliene frega una mazza della performance fa bene a non contare nulla e a non pesarsi
- se uno deve perdere peso ha poco da fare, in assenza della suddetta "coscienza alimentare di ferro", deve mettersi a contare se vuole fare le cose fatte bene (magari anche non necessariamente ogni giorno ma "a spot", così per avere sempre un'idea)
- sul fatto di pesarsi, io trovo utile prendere nota giornalmente (sempre per chi deve perdere peso) ma di applicare poi la media mobile. L'ideale sarebbe su 5 giorni (in pratica si fa la media delle ultime 5 pesate; con più giorni si rischia di avere poca variabilità per poter valutare l'influenza del singolo giorno, con meno (3/4) un eventuale sgarro o un lunghissimo influiscono troppo sulla variabilità tra le varie medie).
Non parlo solo di obiettivi in gara. E comunque non hai risposto alla domanda. Tutto il resto è ot.
Ps. La bici non cammina da sola, ce la spingo io eh. Se te non ci vai non è colpa mia e di altri.
Pps. I miei risultati non li conosci, non sai nemmeno chi sono. Per quanto ti riguarda non sono mai andato a podio di categoria.
Inviato dall'India
Quindi non hai mai "giocato" con l alimentazione, non hai mai corso, mai posto e raggiunto obiettivi ma vuoi dare lezioni e consigli agli altri su come mangiare e andar forte?Io non ero obeso, che obbiettivi vuoi che raggiunga. Vabbè 4 posto
Quindi non hai mai "giocato" con l alimentazione, non hai mai corso, mai posto e raggiunto obiettivi ma vuoi dare lezioni e consigli agli altri su come mangiare e andar forte?
Beh allora ognuno può farsi un'idea sul peso specifico dei tuoi post
Inviato dall'India
Quindi non hai mai "giocato" con l alimentazione, non hai mai corso, mai posto e raggiunto obiettivi ma vuoi dare lezioni e consigli agli altri su come mangiare e andar forte?
Beh allora ognuno può farsi un'idea sul peso specifico dei tuoi post
Inviato dall'India
Cè da dire che se si vuole tenere sotto controllo laspetto salute generale devi per forza contare ciò che ingerisci perché mangiare 100g di polpettone ovviamente nn é la stessa cosa di mangiarne 200g in termini di grassi, viene da sé che bisogna sapere anche cosa si ingerisce. Concordo con il Trattore.
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Si ma ad 80kg non eri nel tuo peso forma... Io qui parlo di gente già tirata(<12%) che senza fini estetici continua a pesare le quantitàQuello che [MENTION=37550]el pistolero 95[/MENTION] voleva dire (credo) è che qua nessuno vince le gare e quindi al nostro livello è più importante pensare a "menare" che a stare a contare i grammi di proteine nelle gallette
Questo è parzialmente vero. Però, al pari di pensare che bisogna spingersi verso il limite con l'allenamento, analogamente maggiormente si cura il resto (alimentazione, sonno, stress, ecc...) meglio è.
Quanto questo possa incidere non lo posso di certo dire dopo 1 anno e mezzo di ciclismo "serio".
...non nego però che, a parità di allenamento, se al posto di essere 80 kg fossi 70 kg le cose andrebbero diversamente, perlomeno in salita. Quanto questo possa incidere sul resto, ancora una volta, non sono in grado di dirlo e confermarlo finché non ci sbatto la testa contro...
Si ma ad 80kg non eri nel tuo peso forma... Io qui parlo di gente già tirata(<12%) che senza fini estetici continua a pesare le quantità