puoi senz'altro farlo, anzi tornare in agilità non puo' farti che bene
io credo che qualche settimana non serva molto a consumare le suole soprattutto sul lungomare.
ora che scarpe usi?
quanto pesi? a che ritmo corri?
Correre i 10km in 43-45 minuti,Possibile in 3 Settimane?
- Creatore Discussione el pistolero 95
- Data di inizio
puoi senz'altro farlo, anzi tornare in agilità non puo' farti che bene
io credo che qualche settimana non serva molto a consumare le suole soprattutto sul lungomare.
ora che scarpe usi?
quanto pesi? a che ritmo corri?
quali muscoli?Se parli delle gambe, vai tranquillo. Un po' di bici prima e dopo male non fa di certo...
queste, ritmo bhò ma credo molto blando, peso poco più di 80kg x 1.75 m, al momento ho fatto solo 30 min martedì scorsa da allora o meglio da venerdì sento il dolore alla caviglia e non sono più riuscito ad andare a correre
https://www.google.it/search?q=sergio+tacchini+scarpe&client=firefox-a&hs=OHY&rls=org.mozilla:it
fficial&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=rvbsUaLqIuGo4AToioH4CQ&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1366&bih=639#facrc=_&imgdii=_&imgrc=htAHSsiVrG7kYM%3A%3BydkH6d4QixiaOM%3Bhttp%253A%252F%252Fimg0092.popscreencdn.com%252F141269976_scarpe-sergio-tacchini-uomo-n-40-st12100-03---blkdk-.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.popscreen.com%252Fp%252FMTQxMjY5OTI3%252FProfumo-SERGIO-TACCHINI-UOMO-EDT-27-ML-SUPER-OFFERTA-eBay%3B296%3B300
Se parli delle gambe, vai tranquillo. Un po' di bici prima e dopo male non fa di certo...
sisi parlavo della gambe
queste, ritmo bhò ma credo molto blando, peso poco più di 80kg x 1.75 m, al momento ho fatto solo 30 min martedì scorsa da allora o meglio da venerdì sento il dolore alla caviglia e non sono più riuscito ad andare a correre
https://www.google.it/search?q=sergio+tacchini+scarpe&client=firefox-a&hs=OHY&rls=org.mozilla:itfficial&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=rvbsUaLqIuGo4AToioH4CQ&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1366&bih=639#facrc=_&imgdii=_&imgrc=htAHSsiVrG7kYM%3A%3BydkH6d4QixiaOM%3Bhttp%253A%252F%252Fimg0092.popscreencdn.com%252F141269976_scarpe-sergio-tacchini-uomo-n-40-st12100-03---blkdk-.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.popscreen.com%252Fp%252FMTQxMjY5OTI3%252FProfumo-SERGIO-TACCHINI-UOMO-EDT-27-ML-SUPER-OFFERTA-eBay%3B296%3B300
beh con quelle eviterei.. e credo che miglioreresti molto entrando in qualsiasi negozio e scegliendo a occhi chiusi
beh con quelle eviterei.. e credo che miglioreresti molto entrando in qualsiasi negozio e scegliendo a occhi chiusi
supponevo
Slayer
Apprendista Passista
Kar tu sei campano, giusto? Se ti trovi a Napoli ci sono ottimi negozi che vedono il tuo appoggio con la pedana e facendoti correre sul tapis...fammi sapere se vuoi il nome del negozio in pvt...
[MENTION=29617]Slayer[/MENTION], grazie del consiglio non abito proprio a napoli ma magari mi organizzo per andarci
per il resto venerdì feci un secondo allenamento sempre 30 min circa 5 km percorsi, devo dire che se non era per l'infiammazione alla caviglia non avevo avuto nessun dolore muscolare nei giorni dopo, anche il fiato non mi mancava ho dopo un minuto dalla fine dell' allenamento respiravo normalmente
per il resto venerdì feci un secondo allenamento sempre 30 min circa 5 km percorsi, devo dire che se non era per l'infiammazione alla caviglia non avevo avuto nessun dolore muscolare nei giorni dopo, anche il fiato non mi mancava ho dopo un minuto dalla fine dell' allenamento respiravo normalmente
quello che hai letto, questa settimana riproverò sperando che la caviglia non si rinfiammi
Può darsi che la caviglia si sia infiammata per via delle scarpe che usi. Secondo me urge nuovo acquisto
Può darsi che la caviglia si sia infiammata per via delle scarpe che usi. Secondo me urge nuovo acquisto
come dice mio padre ogni scusa è buona per spendere soldi, però mi sa che devo farlo se voglio praticare anche occasionalmente podismo
Salve, mi chiamo Mimmo e ho 25 anni. Ho una domanda e sarei lieto se qualcuno mi riuscirebbe a dare una risposta. Corro da tre anni e sono sempre riuscito a battere i miei personali nei 5km 9 km 10km e mezza maratona, ma sono 6/7 mesi che non riesco nemmeno ad avvicinarmi ai miei standard addirittura nei 10 km e mezza viaggio con circa 10/20 minuti di ritardo..xke? Nn riesco a capire?
giggio_145
Apprendista Passista
Puo essere un periodo di calo ma 6 mesi mi sembra strano forse é un blocco mentale o prova a fare le analisi del sangue
Se nei 6-7 mesi hai intesificato la bici (o cominciato con quella che prima non facevi), può essere proprio quello il motivo: pedalare ti toglie fluidità e velocità nella corsa, se vuoi andare forte in corsa devi fare solo quella.
giggio_145
Apprendista Passista
scusa se te lo chiedo ma nn ho letto tutta la conversazione, ma poi come è andata la prova?? Hai rifatto poi una prova anche perche il messsaggio era del 2012
Si infatti ho iniziato la bici, avevo letto da qualche parte che la bici mi "completava"
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.