Ragazzi ho bisogno di un consiglio dai più esperti per il running.
Oramai è chiaro che quando forzo arrivano i dolori alle ginocchia, se vado sui 5:30 riesco a chiudere i 10K senza inconvenienti, appena aumento la velocità ho problemi, molto probabilmente dovuti a un cattivo assetto e alle articolazioni che sono quello che sono, attualmente dopo le ultime ripetute sugli 800 ho fastidi a quello SX, questo mi fa presagire che, nonostante tutti gli allenamenti che potrò fare, la frazione di run del mio olimpico dovrà essere per forza conservativa.
Detto ciò vi chiedo: dal momento che non ho (non posso pormi) ambizioni di tempo e vorrei chiudere la frazione run senza trascinarmi, se evito in allenamento le sessioni di qualità che prevedono ripetute ed allunghi e mi dedico solo al fondo (lento e medio) ce la farò a sostenere i 10K in gara chiudendo entro i 50'?