Workout creator, bello e intuitivo da usare.
Io lo sto usando per modificare i workout del Sabato, li diminuisco di IF abbassando le potenze per arrivare ad avere in IF uguale a quello del Workout della Domenica, rimanendo nell'ora e mezza di tempo.
E la Domenica esco fuori con la squadra e con TSS decisamente alto.
Comunque volevo chiedere un parere:
la settimana scorsa ho eseguito l'allenamento Geiger.
Non capendo un granchè di inglese, e intuendo solo le solite indicazioni di 85-95 rpm nei tre step ho ignorato le indicazioni che tanto riesco a tradurre per in 15% e ho seguito una cadenza dettata dalla musica, con luce molto soffusa e cuffiette ad alto volume, rimanendo comunque nel range di 75-105 rpm.
Alla fine penso che il risultato possa essere lo stesso, tanto ci pensa la modalità Erg a farmi mantenere i watt, ma la musica pompata ad alto volume ed il buio mi hanno dato molta carica e mi hanno fatto percepire meno fatica.
Tanto ho capito che fasi di sfr a 50 rpm o cose simili non ce ne sono.
Voi che ne pensate?
poi credo inizierò la general build low, anche se sono indeciso con la sustained power build...
