[MENTION=9919]bicilook[/MENTION] : il mio "obbiettivo" annuo è sempre stato fare il lungo della 9Colli e come allenamenti non ho mai raggiunto i 200Km ne tantomeno le 7-8ore per "abituarmi" a stare in sella.
come dice [MENTION=2350]Airone del Chianti[/MENTION] non serve a nulla stare a passeggio per 7-8 ore, meglio starcene meno ma con criterio.
io per esempio nei lunghi parto da gen/feb con 120-130Km e 1300-1800dsl ad incrementare di poco i km ( max 160 ) e raddoppiare il dsl arrivando a fare uscite di 2500-3500 verso fine aprire stando in bici al max 6h e impostando le salite come se le facessi in GF.
Ti assicuro che le "ore" in più che ci metti nel fare la 9 colli "volano" via. C'è entusiasmo, "agonismo", voglia di fare e non mollare.. la compagnia della gente ( sarà che io facendo allenamenti in solitaria 5-6h a parlare con me stesso un mi passano più ) ti fa' dimenticare il tempo... e quando arrivi al traguardo ( stanco ) ti verrebbe la voglia di ripartire se non fosse che hai le gambe che si litigano fra loro perchè una accusa l'altra d'esse stata solo a rimorchio
come dice [MENTION=2350]Airone del Chianti[/MENTION] non serve a nulla stare a passeggio per 7-8 ore, meglio starcene meno ma con criterio.
io per esempio nei lunghi parto da gen/feb con 120-130Km e 1300-1800dsl ad incrementare di poco i km ( max 160 ) e raddoppiare il dsl arrivando a fare uscite di 2500-3500 verso fine aprire stando in bici al max 6h e impostando le salite come se le facessi in GF.
Ti assicuro che le "ore" in più che ci metti nel fare la 9 colli "volano" via. C'è entusiasmo, "agonismo", voglia di fare e non mollare.. la compagnia della gente ( sarà che io facendo allenamenti in solitaria 5-6h a parlare con me stesso un mi passano più ) ti fa' dimenticare il tempo... e quando arrivi al traguardo ( stanco ) ti verrebbe la voglia di ripartire se non fosse che hai le gambe che si litigano fra loro perchè una accusa l'altra d'esse stata solo a rimorchio