cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Vai oggi posto anche io!!
Pranzo
Pasta con sugo di carne
Verdure bollite con evo
Spuntino
Mela
Pre wo bcaa
Post wo carbo + bcaa
Cena
2 etti di filetto di pig
1 etto di controfiletto di manzo
verdure
1 etto di pane integrale
un paio di bicchieri sull'abbondante di rosso
Pranzo
Pasta con sugo di carne
Verdure bollite con evo
Spuntino
Mela
Pre wo bcaa
Post wo carbo + bcaa
Cena
2 etti di filetto di pig
1 etto di controfiletto di manzo
verdure
1 etto di pane integrale
un paio di bicchieri sull'abbondante di rosso
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ciao Daddy, oggi abbiamo provato a fare il panpepato ( in piccole dosi per provare) . A parte che prepararlo è veramente divertente ( anche se, durante la preparazione, ho mangiato un pò di tutti i componenti) è venuto veramente ottimo !! Ora dovremo cercare di mangiarlo con moderazione dal momento che penso avrà 8000 calorie al pezzetto
Ciao grazie per la ricetta.
Leggo solo ora, sono contento ti sia venuto bene...purtroppo data la bontà è difficile resistergli, a me ne è rimasto solo 1
, attenderò con pazienza il prossimo natale Un saluto a tutti.
Colazione: tazza di the nero, panino con marmellata, fetta di crostata, un'arancia
Pranzo: riso nero con piselli e peperoni grigliati, hamburger di soia, cavolfiore e finocchi
Dopo pranzo: giretto easy in bdc
Merenda: frutta fresca e secca
Cena: a casa mia in montagna, mi preparero' polenta sul caminetto, verdure alla brace, patate arrostite nella stufa a legna e...non so cos'altro!
Pranzo: riso nero con piselli e peperoni grigliati, hamburger di soia, cavolfiore e finocchi
Dopo pranzo: giretto easy in bdc
Merenda: frutta fresca e secca
Cena: a casa mia in montagna, mi preparero' polenta sul caminetto, verdure alla brace, patate arrostite nella stufa a legna e...non so cos'altro!
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Prima di tutto un saluto a [MENTION=39619]pecoranera[/MENTION] (come va?).
Oggi:
Colazione: 1 bicchiere d'acqua, 1 mandarino, tazzona di latte intero fresco con dentro fiocchi d'avena, riso soffiato, mousli, tazza di the allo zenzero, caffè con 2 biscotti integrali e 2 gentilini al cacao.....al lavoro altro caffè.
Spuntino: tra poco...1 arancia e 3 noci e caffè.
Pranzo:.....ve lo dirò dopo, prepara la mogliettina
Questa sera prevedo o corsa blanda o esercizi a casa per il tronco oppure nulla...
Cena: troppo lontana per sapere cosa mangiare, mi vanno i legumi, magari una bella zuppa e a seguire verdure cotte o crudo, magari un bel finocchio gratinato.
Un saluto anche alle donne del forum, ciao [MENTION=49249]freeroad[/MENTION] :)
Per chi lo conosce ma [MENTION=1994]folinhouse[/MENTION] che fine ha fatto?. Qualcuno lo sa, me lo salutate chi lo vede?.
Oggi:
Colazione: 1 bicchiere d'acqua, 1 mandarino, tazzona di latte intero fresco con dentro fiocchi d'avena, riso soffiato, mousli, tazza di the allo zenzero, caffè con 2 biscotti integrali e 2 gentilini al cacao.....al lavoro altro caffè.
Spuntino: tra poco...1 arancia e 3 noci e caffè.
Pranzo:.....ve lo dirò dopo, prepara la mogliettina
Questa sera prevedo o corsa blanda o esercizi a casa per il tronco oppure nulla...
Cena: troppo lontana per sapere cosa mangiare, mi vanno i legumi, magari una bella zuppa e a seguire verdure cotte o crudo, magari un bel finocchio gratinato.
Un saluto anche alle donne del forum, ciao [MENTION=49249]freeroad[/MENTION] :)
Per chi lo conosce ma [MENTION=1994]folinhouse[/MENTION] che fine ha fatto?. Qualcuno lo sa, me lo salutate chi lo vede?.
Al ul mangiaat... si dice qua in friuli!!
Io mi sto allenando sodo al mattino presto e da qualche giorno mi sento scarico fino a pranzo e anche dopo... sintomo che appena si alza un po il livello e si mangia sempre uguale poi la si paga.
Sto facendo molta qualita del tipo"pronti-via" sul rullo, poi circuito in palestra... una bella tabella per il run... e l alimentazione nn va trascurata nemmeno saltando uno spuntino
Io mi sto allenando sodo al mattino presto e da qualche giorno mi sento scarico fino a pranzo e anche dopo... sintomo che appena si alza un po il livello e si mangia sempre uguale poi la si paga.
Sto facendo molta qualita del tipo"pronti-via" sul rullo, poi circuito in palestra... una bella tabella per il run... e l alimentazione nn va trascurata nemmeno saltando uno spuntino
Daddy
Maglia Rosa
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Al ul mangiaat... si dice qua in friuli!!
Io mi sto allenando sodo al mattino presto e da qualche giorno mi sento scarico fino a pranzo e anche dopo... sintomo che appena si alza un po il livello e si mangia sempre uguale poi la si paga.
Sto facendo molta qualita del tipo"pronti-via" sul rullo, poi circuito in palestra... una bella tabella per il run... e l alimentazione nn va trascurata nemmeno saltando uno spuntino
Ma è scontato
, io ascolto il corpo e mangio, chiaro che non dobbiamo abbandonarci a schifezze come ultimamente faccio io, cioè dolci a go go.... più facile a dirsi ma io ultimamente non faccio testo.Però mi alleno tosto, ieri in pista ripetute sui 2k, davvero impegnativo....domani mtb tranquilla e domenica lungo run
Ultima modifica:
Leggo solo ora, sono contento ti sia venuto bene...purtroppo data la bontà è difficile resistergli, a me ne è rimasto solo 1
Un saluto a tutti.
Ahahahah ma lo puoi fare anche se non è Natale :lookaround: Sbaglio o è più buono il giorno dopo che appena fatto ?
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Indubbiamente lo puoi fare anche a ferragosto
, come tutti i dolci in generale il giorno dopo sono più buoni, in particolare per questo dolce è meglio ancora dopo qualche gg .P.S. - sono figlio/nipote di pasticceri affermati da lunga data nella mia città.
marperon81
Apprendista Velocista
- 22 Giugno 2011
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- specialized roubaix + possente cancello che mi da tante soddisfazioni
Al ul mangiaat... si dice qua in friuli!!
Io mi sto allenando sodo al mattino presto e da qualche giorno mi sento scarico fino a pranzo e anche dopo... sintomo che appena si alza un po il livello e si mangia sempre uguale poi la si paga.
Sto facendo molta qualita del tipo"pronti-via" sul rullo, poi circuito in palestra... una bella tabella per il run... e l alimentazione nn va trascurata nemmeno saltando uno spuntino
mangi qualcosa prima di inziare ad allenarti? io durante la settimana faccio rulli sost a digiuno, ma ora iniziando a fare qck lavoro in + di qualità mi viene da pensare che forse dovrei mangiare qualcsa prima di iniziare, anche se penso farei fatica
sempre... mai a digiuno... neppure mi alzo dal letto a digiuno!! :)
prima suddividevo la colazione in 2, metà prima e metà dopo allenamento con postWO aggiunto alla seconda parte... ma facevo solo pesi... ora faccio sempre uguale ma ci aggiungo 10min di riscaldamento sul rullo in mod "pronti-via", poi palestra e alla fine nelle sedute di gambe trasformo sul rullo per altri 20minuti... quindi consumo decisamente molto di piu... e mangio sempre uguale nel postWO... e li che ho sbagliato!!
Indubbiamente lo puoi fare anche a ferragosto
P.S. - sono figlio/nipote di pasticceri affermati da lunga data nella mia città.
Prima di tutto un saluto a [MENTION=39619]pecoranera[/MENTION] (come va?).
Oggi:
Colazione: 1 bicchiere d'acqua, 1 mandarino, tazzona di latte intero fresco con dentro fiocchi d'avena, riso soffiato, mousli, tazza di the allo zenzero, caffè con 2 biscotti integrali e 2 gentilini al cacao.....al lavoro altro caffè.
Spuntino: tra poco...1 arancia e 3 noci e caffè.
Pranzo:.....ve lo dirò dopo, prepara la mogliettina
Questa sera prevedo o corsa blanda o esercizi a casa per il tronco oppure nulla...
Cena: troppo lontana per sapere cosa mangiare, mi vanno i legumi, magari una bella zuppa e a seguire verdure cotte o crudo, magari un bel finocchio gratinato.
Un saluto anche alle donne del forum, ciao [MENTION=49249]freeroad[/MENTION] :)
Per chi lo conosce ma [MENTION=1994]folinhouse[/MENTION] che fine ha fatto?. Qualcuno lo sa, me lo salutate chi lo vede?.
Idee chiare
Ciao DD
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Idee chiare
Ciao DD
Ciam MDK, sempre ben chiara l'idea che non c'è mai l'obbligo a "fare", quello che al momento mi va faccio
però quando decido di seguire una tabella di allenamento, non mi sposto di 1mm.
--Sono allettato .Prima di tutto un saluto a [MENTION=39619]pecoranera[/MENTION] (come va?).
Oggi:
Colazione: 1 bicchiere d'acqua, 1 mandarino, tazzona di latte intero fresco con dentro fiocchi d'avena, riso soffiato, mousli, tazza di the allo zenzero, caffè con 2 biscotti integrali e 2 gentilini al cacao.....al lavoro altro caffè.
Spuntino: tra poco...1 arancia e 3 noci e caffè.
Pranzo:.....ve lo dirò dopo, prepara la mogliettina
Questa sera prevedo o corsa blanda o esercizi a casa per il tronco oppure nulla...
Cena: troppo lontana per sapere cosa mangiare, mi vanno i legumi, magari una bella zuppa e a seguire verdure cotte o crudo, magari un bel finocchio gratinato.
Un saluto anche alle donne del forum, ciao [MENTION=49249]freeroad[/MENTION] :)
Per chi lo conosce ma [MENTION=1994]folinhouse[/MENTION] che fine ha fatto?. Qualcuno lo sa, me lo salutate chi lo vede?.
-Folinhouse interveniva solo nel caminetto,visto che è spento..........
però dopo un anno ha scritto di recente un post li.
-Vigo non è di milano,ma se non ricordo male è Ligure.
--Il panpepato me lo portano tutte le vigilie di natale per regalo.
-Dei circa 7\8 kg presi da ottobre,ne ho persi 3,mangiando le stesse cose ma quantitativamente meno.. ed eliminando i ,i cosidetti "viveri di conforto"(dolci-vino-liquori ecc.ecc.)calcolando le feste e la mia immobilità diciamo che và bene,purtroppo la testa gioca brutti scherzi e sono stati un rifugio al dolore in questi mesi..........,poi ho detto stop
p.s.
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION] a casa tutto bene? (è rimasta in piedi?
)
p.s.
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION] a casa tutto bene? (è rimasta in piedi?
e poi ce stanno i fenomeni che per fare l'open space fanno cascà le palazzine
Che voglio dire, sono degli anni trenta....
già abbiamo problemi con la stagionalità del fiume che annacqua le fondamenta
Stasera uno dei mie cibi preferiti, cucino io
pollo ruspante al brodo con tortellini freschi e parmigiano
cosce, ali e collo li metto da parte poi li faccio in padella
chianti
- Stato
-
Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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