Principiantone-one :)

a prescindere le polemiche e il tuo risentimento per degli appunti fatti il concetto fondamentale e' che per migliorarti oltre ad allenarti devi seguire una corretta alimentazione e per corretta si intende il giusto apporto proteine carboidrati che nella bici sono fondamentali. Te hai scritto che fai una dieta iperproteica e low carb cosa che nella bici non porta nessun beneficio anzi rischi crisi di fame facilmente. In sintesi se vuoi perdere massa grassa allenati alle giuste intensità con continuità, integra liquidi e carboidrati nelle giuste quantita e tempistiche e le proteine riservale al post workout. Concludo dicendo che te hai chiesto consigli e ognuno ti risponde per come ritiene opporrtuno poi sta a te prendere in cosniderazione o meno i consigli offerti.

il miglior regime brucia grassi, nteso come percentuali 50 carbo 50 grassi e' tra il 60 e il 70% della fc max , cosi e' riportato da quasi tutti gli studi e prof del settore, questo non significa che se vai all 80% non bruci grassi, ne bruci solo percentualmente di meno a favore dei carbo, ovviamente intacchi le riserve di glicogeno e per chi non ha fondo ed allenamento rischi di cannibalizzare i muscoli i grassi sono l'ultima cosa che vengono toccati e la lipolisi non e' una reazione cosi istantanea, a prescindere che per bruciare grassi serve ossigeno quindi regime areobico puro.

mag ha scritto:

@Antelao avrebbe bisogno della tripla, vista la morfologia del suo territorio ... Una bella corona da 30 con il 36 dietro

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...... guarda che c'è poco da scherzare ...... dalle sue parti ci sono dei cavalcavia niente male .......

Saleut.

Blinn ha scritto:

ciao, ti ringrazio per le puntualizzazioni corrette, ho notato che molti sanno andare in bici ma pochi sanno leggere.

Forse alcuni hanno l'idea che possa essere una persona che cola grasso da ogni poro senza neanche avermi visto, poveracci. Io però ad una persona che pesando 120km ti fa 85km a quasi 30 di media da solo in pianura con pochi km nelle gambe, a cui eviterei di predirre svenimenti o sventure, quelle tienile per te.

Riguardo a queste supposizioni, sono convinto che dovresti riflettere di più prima di tirare conclusioni di questo tipo, o quanto meno se vuoi fare dell'ironia utilizzare le emoticons che sono gratis.

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Fammi dire due cose prima di chiudere questa discussione che ormai ha già esaurito il suo compito.

La colpa è sicuramente degli utenti che quando hanno letto che pesi 120 Kg. hanno pensato che volessi dimagrire. In effetti un ciclista di 120 Kg. per quanto definito possa essere non va da nessuna parte, ad eccetto della pianura dove può esprimere tutta la potenza di cui dispone. Ma la maggior parte di noi se non va in salita non si diverte, da qui l'errore di fondo. In più hai scritto che sei dimagrito, senza perdere peso (effetto di un'attività aerobica: hai trasferito peso dalla massa grassa alla massa muscolare) e - giustamente, ma erroneamente hanno iniziato a parlare di alimentazione.
In quanto alla tua dieta, un regime proteico o iperproteico non si sposa con un'attività aerobica come il ciclismo e se allunghi i percorsi o dimagrirai ancora ti troverai in gravi difficoltà, da qui l'allusione al paracarro. Potrai essere bellissimo e definito, ma se non mangi carboidrati non vai da nessuna parte. Nella sezione alimentazione troverai fior di esperti che sapranno spiegare molto esaurientemente tutte le dinamiche cibo/prestazioni.

Detto tutto questo, poiché ti definisci un principiantone, quando più persone ti avvertono che qualcosa che stai facendo è sbagliato, in questo caso la dieta, ti dovrebbe sorgere il dubbio che forse stai sbagliando e magari porre la domanda per evitare che ciò avvenga. Altrimenti il forum non ha ragione d'essere. E non stizzirsi per una battuta.

Concludo, dicendo che le informazioni che dovevi avere le hai avute, che l'alimentazione nei tuoi riguardi è tutta off topic e che la discussione si può chiudere qui.