Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

painkiller92

Apprendista Velocista
2 Giugno 2016
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Casteggio (PV)
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Bici
Cannondale supersix evo hm
Immaginavo, però non capisco fisiologicamente la cosa...cioè perchè da "stanco" al cuore bastano meno battiti per farmi fare una cosa che da fresco di regola me ne richiede di più? Le gambe giravano ottimamente
 

pool84

Pignone
11 Gennaio 2010
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2
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Pinarello dogma 65.1, cambio campagnolo chorus 10v, ruote mavic cosmic sl
oggi 60 minuti. scheda TR Haeckel
3 set di 4x3 minuti da 90 a 105% FTP con incrementi del 5% e recuperi di 1 minuto.

74 TSS
0,86 IF
206 Potenza media
72 Cadenza media
 

longjnes

Maglia Rosa
10 Luglio 2008
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Gianni2
Immaginavo, però non capisco fisiologicamente la cosa...cioè perchè da "stanco" al cuore bastano meno battiti per farmi fare una cosa che da fresco di regola me ne richiede di più? Le gambe giravano ottimamente
due fattori possibili da considerare.
il primo è che non sempre il cuore che è un muscolo si contrae allo stesso modo. Non sono un cardiologo ma può essere che sotto certi condizioni fa meno battiti ma con contrazioni maggiori. potrebbe andare più "di coppia" :mrgreen:.
oppure semplicemente da stanco fai meno battiti del necessario e produci lattato. cioè produci energia con meno ossigeno di quello che servirebbe in condizioni quindi parzialmente anaerobiche anche se sei distante dalla tua soglia. ugualmente possibile (anzi più probabile). Motivo per cui da stanchi non c si allena. Non serve e ci si stanca ancora di più.
 

Denteavvelenato

Pedivella
17 Settembre 2010
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Immaginavo, però non capisco fisiologicamente la cosa...cioè perchè da "stanco" al cuore bastano meno battiti per farmi fare una cosa che da fresco di regola me ne richiede di più? Le gambe giravano ottimamente



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pool84

Pignone
11 Gennaio 2010
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Pinarello dogma 65.1, cambio campagnolo chorus 10v, ruote mavic cosmic sl
Oggi i soliti 60 minuti della scheda di TR (Jepson)

4 serie da 9 minuti a 95-97-99% FTP con scatti di 5 secondi a 150% FTP ogni 2 minuti
recupero 4 minuti per ogni serie

74 TSS
0,86 IF
202 Potenza media
91 Cadenza media
 

temporaneo

Novellino
21 Maggio 2016
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merida scultura 907
60' con TR,
65 TSS, 0,80 IF, HR 133, 75 rpm.
Avrei dovuto cercare di tenere una cadenza maggiore, l'esercizio prevedeva l'ultimo minuto degli intervalli alla massima cadenza sostenibile.
 
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Denteavvelenato

Pedivella
17 Settembre 2010
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