Un po di pista non guasta!

Contador71

Pedivella
1 Giugno 2011
457
7
Visita sito
Bici
De Rosa Formula King x 2, Protos, 888.
Ciao a tutti i pistaioli! mi intrometto in questa parte del forum che non ho mai guardato un volta, ebbene si lo ammetto, per chiedervi qualche consiglio....oggi ho provato un'orettina di pista, ne ho una a 2 minuti da casa....e sono rimasto veramente sbalordito!! si spinge veramente come dei dannati!!!:-x:-x
io pero non vorrei fare pista per fare pista (scusate il gioco di parole) ma vorrei usarla per potenziarmi sul passo....avete qualche consiglio da darmi su come svolgere un allenamento tipo?
Grazie mille!!! o-oo-o
 

Sikhandar

Scalatore
14 Maggio 2006
6.867
111
42
Reggio Emilia
Visita sito
Bici
Pedalforce QS4, Merida Scultura 906, Dolan DF3 (pista)
Anche il semplice stare a ruota in pista, con una bici da pista, ti potenzia il passo.

questo perchè non puoi controllare la bici con i freni, solo con le gambe, e impari a "limare" le ruote non elargendo mai più potenza di quanta sia necessaria. Se esporti la cosa anche su strada.........a) non tocchi più i freni, e b) risparmi un bel po' di energie!! Impari a stare ai 45 all'ora a ruota come se fosse bere un bicchier d'acqua!

Intanto impara ad andare, e in compagnia: già quello è un grosso allenamento e ti porta ad avere un passo ottimo!
 

Contador71

Pedivella
1 Giugno 2011
457
7
Visita sito
Bici
De Rosa Formula King x 2, Protos, 888.
Anche il semplice stare a ruota in pista, con una bici da pista, ti potenzia il passo.

questo perchè non puoi controllare la bici con i freni, solo con le gambe, e impari a "limare" le ruote non elargendo mai più potenza di quanta sia necessaria. Se esporti la cosa anche su strada.........a) non tocchi più i freni, e b) risparmi un bel po' di energie!! Impari a stare ai 45 all'ora a ruota come se fosse bere un bicchier d'acqua!

Intanto impara ad andare, e in compagnia: già quello è un grosso allenamento e ti porta ad avere un passo ottimo!
purtroppo per quello che mi è sembrato di vedere oggi, anche se a dire il vero c'era poca gente, e che il livello non sia granche alto....io giravo con una media di 37/38km/h e gli altri erano intorno ai 30...30 e qualcosina non di piu....se mi ritrovo da solo deve essere un menare forte e continuo o una cosa piu dilazionata?
 

Alfista

Pignone
30 Luglio 2010
119
0
Milano
Visita sito
Bici
graziella monoscocca
se vai alla pista di bresso(non ci sono mai stato, ma mi hanno detto che è un circuito di un km circa), puoi anche fare un salto all'autodromo di monza http://www.monzanet.it/it/show/246/Biciclette, rollerblades, pattini

allora se devi fare pista pista, cè busto garolfo(andavo da juniores e noleggiano le biciclette, 4 anni fa erano dei bei cancelli colnago) poi cè anche a dalmine. queste sono piste a tutti gli effetti dove impari a menare, giro su giro e a dare i cambi sfruttando le curve rialzate.

in autodromo non ti so dire con la fissa come ti trovi, capita pero' di trovare gente con bici da cronometro.
poi l'asfalto è molto ruvido essendo adatto per auto che sfrecciano a 100km/h nelle chicane, quindi puoi immaginare per noi ciclisti che fatica spingere a 40-50km/h nei lunghi rettilinei...

li vai tranquillo con 5km di tracciato di puoi agganciare al gruppo che preferisci, ci sono quelli che vanno a 35km/h e quelli che non scendono mai sotto i 40km/h...



http://www.google.it/url?sa=t&rct=j...sg=AFQjCNHWa-o-BBy3PQGxWOzzcgE1G_R2jA&cad=rja
 

Contador71

Pedivella
1 Giugno 2011
457
7
Visita sito
Bici
De Rosa Formula King x 2, Protos, 888.
se vai alla pista di bresso(non ci sono mai stato, ma mi hanno detto che è un circuito di un km circa), puoi anche fare un salto all'autodromo di monza http://www.monzanet.it/it/show/246/Biciclette, rollerblades, pattini

allora se devi fare pista pista, cè busto garolfo(andavo da juniores e noleggiano le biciclette, 4 anni fa erano dei bei cancelli colnago) poi cè anche a dalmine. queste sono piste a tutti gli effetti dove impari a menare, giro su giro e a dare i cambi sfruttando le curve rialzate.

in autodromo non ti so dire con la fissa come ti trovi, capita pero' di trovare gente con bici da cronometro.
poi l'asfalto è molto ruvido essendo adatto per auto che sfrecciano a 100km/h nelle chicane, quindi puoi immaginare per noi ciclisti che fatica spingere a 40-50km/h nei lunghi rettilinei...

li vai tranquillo con 5km di tracciato di puoi agganciare al gruppo che preferisci, ci sono quelli che vanno a 35km/h e quelli che non scendono mai sotto i 40km/h...



http://www.google.it/url?sa=t&rct=j...sg=AFQjCNHWa-o-BBy3PQGxWOzzcgE1G_R2jA&cad=rja

grandissimo grazie mille!!!! magari faro un salto a Dalmine il prima possibile!!! male che vada sarò li a Bresso a fare da locomotiva per tutti gli altri! :mrgreen::mrgreen:
 

Contador71

Pedivella
1 Giugno 2011
457
7
Visita sito
Bici
De Rosa Formula King x 2, Protos, 888.
soltanto un'ultima cosa....per fare un buon allenamento....come tempistica quanto bisogna girare piu o meno?? o calcolo i km effettivi?
 

riky76

Scalatore
29 Aprile 2008
6.375
288
47
Giaveno (TO)
riky76omnium.wordpress.com
Bici
n+1
grandissimo grazie mille!!!! magari faro un salto a Dalmine il prima possibile!!! male che vada sarò li a Bresso a fare da locomotiva per tutti gli altri! :mrgreen::mrgreen:

non ti hanno detto fiorenzuola che anche lei non è male... forse un po' scomoda partendo da milano nord... poi non fare testo su di me che parto da torino per andare dritto a montichiari (ma io non sono a posto...)

soltanto un'ultima cosa....per fare un buon allenamento....come tempistica quanto bisogna girare piu o meno?? o calcolo i km effettivi?

dipende tanto da se sei da solo o in gruppo...

direi in gruppetto di 7-8 puoi fare un paio d'ore effettive ed esser già ben contento di portare a casa 65-75km... la metà se sei da solo