mi sa' che sono un po' alto.provero' ad abbassare gradatamente il reggisella per vedere come va'Io cavallo 82,5 pedalo a 72,5 dal MC ............................................ se i numeri sono giusti pedali 2 CM circa troppo alto............................................ io ho pedivelle da 170 MM , tu invece ?
Dolori alle ginocchia
- Creatore Discussione aurelio976
- Data di inizio
vorrai dire 175mm casomai, comunque la misura esatta è stampata sulla pedivella dal lato interno. se sono da 175mm dovresti abbassare la sella di altri 2/3 mm rispetto alle standard da 170, misura che vedrei più adatta al tuo cavallo, casomai 172.5, le pedivelle corte comunque sollecitano meno le ginocchia, magari il problema è anche li.
vorrai dire 175mm casomai, comunque la misura esatta è stampata sulla pedivella dal lato interno. se sono da 175mm dovresti abbassare la sella di altri 2/3 mm rispetto alle standard da 170, misura che vedrei più adatta al tuo cavallo, casomai 172.5, le pedivelle corte comunque sollecitano meno le ginocchia, magari il problema è anche li.
scusa,ho sbagliato volevo dire 17cm.infatti ho guardato sulla pedivella e c'e' scritto 170
scusa,ho sbagliato volevo dire 17cm.infatti ho guardato sulla pedivella e c'e' scritto 170
Ultima modifica:
Zonzolo
Apprendista Passista
Con un cavallo da 82,5 una altezza di sella di 72,5 potrebbe essere un poco bassa, ma potrebbe anche andare bene perché l'altezza della sella è un dato molto variabile, dipende da come la si misura (sul prolungamento del piantone? in un punto specifico della sella stessa?), dalla flessibilità della sella, dallo spessore dell'insieme suola + tacchette + dimensione verticale del pedale ed in ultimo dalla tua mobilità articolare e dal tuo stile di pedalata.
A parità di quote antropometriche, chi pedala di tacco utilizza mediamente distanze inferiori rispetto a chi pedala di punta.
Fornire un valore esatto per l'altezza della sella basandosi sulle quote antropometriche è illusorio, può servire come base di partenza per poi affinare la propria posizione col tempo.
In genere, se fa male l'articolazione del ginocchio in corrispondenza della rotula, il problema è causato da una sella troppo bassa.
Le selle troppo alte normalmente creano problemi di tipo tendineo-muscolare.
Prova a sentire un buon medico sportivo, magari esperto in patologie articolari da sovraccarico.
A parità di quote antropometriche, chi pedala di tacco utilizza mediamente distanze inferiori rispetto a chi pedala di punta.
Fornire un valore esatto per l'altezza della sella basandosi sulle quote antropometriche è illusorio, può servire come base di partenza per poi affinare la propria posizione col tempo.
In genere, se fa male l'articolazione del ginocchio in corrispondenza della rotula, il problema è causato da una sella troppo bassa.
Le selle troppo alte normalmente creano problemi di tipo tendineo-muscolare.
Prova a sentire un buon medico sportivo, magari esperto in patologie articolari da sovraccarico.
una bella visita dal biomeccanico e (se non ci sono altri problemi) dovresti risolvere.
il dolore alle ginocchia può dipendere sia dall'altezza sella, ma tieni in considerazione anche l'arretramento sella.
il dolore alle ginocchia può dipendere sia dall'altezza sella, ma tieni in considerazione anche l'arretramento sella.
se abbassando la sella ti aumenta il dolore vuol dire che sei sulla strada sbagliata!
comunque se fai tanta strada e non usi la bici per farti il giretto poco impegnativo, ma ci stai ore in sella, è caldamente consigliabile andare da un biomeccanico e fracasssargli i marrroni finchè non sei in sella perfetto...
a giudicare dalle misure da te date e dal fatto che hai dolore dietro E davanti dovresti essere realmente alto. Spesso l'iperestensione dei tendini posteriori porta all'infiammazione del rotuleo. Non ci credevo nemmeno io e Juri continuava a dirmi di controllare l'altezza sella. era un cm troppo alta. Il dolore era tale che faticavo a spingere la frizione della macchina. 20 giorni di riposo, sella abbassata e problema sparito.
in bocca al lupo.
in bocca al lupo.
Non faccio gare ,almeno non per ora.l'inverno lo passo sui rulli e quando le giornate si allungano ,un giorno si e uno no ,dopo lavoro esco per qualche oretta e mezza.i fine settimana esco per giri di 80,100,120 km.abito in un paesino in cima ad una collina,e qualunque sia il mio itinerario mi tocca risalire un dislivello di 250,350 metri e anche piu'.mi sa' che ,non essendo posizionato bene in bici,ho sforzato le ginocchia.qualche giorno fa' mi sono rivolto ad un negoziante per cambiare sella e mi ha dato anche un occhiata.mi ha trovato la sella bassa di 3 cm e il manubrio alto di 3 cm.anche se non faccio gare in bici mi piace fare delle belle girate e qui'con tutte queste salite,secondo me devo stare in bici in maniera corretta,senno'ci rimetto di salute
Riesumo la discussione per un quesito:
Dopo 3 mesi di bdc ho deciso di fare la visita da un biomeccanico, abbiamo sistemato varie cose a livello di bici e di tacchetti e i dolorini sono spariti quasi tutti eccetto un certo dolorino sulla parte anteriore delle ginocchia a seguito di giri lunghetti con svariate salite.
Niente di tragico eh, finchè pedalo non sento dolore, solo qualche fastidio se cerco di spingere un rapporto troppo lungo magari alzandomi in piedi in qualche strappetto.
Poi il giorno stesso sento un certo fastidio se compio degli sforzi, dopo una buona nottata di sonno il giorno successivo non sento praticamente nulla.
Può essere una questione di rapporti troppo lunghi (39-53 e 13-29)? Sto migliorando giro dopo giro, ma le rpm in salita anche col 39-29 non sono sempre elevate, anzi se la pendenza è a doppia cifra o vicino alla doppia cifra salgo con fatica.
Sará il caso di montare la compact per preservare le ginocchia o è solo questione di aver pochi km nelle gambe (900 in assoluto)?
Dopo 3 mesi di bdc ho deciso di fare la visita da un biomeccanico, abbiamo sistemato varie cose a livello di bici e di tacchetti e i dolorini sono spariti quasi tutti eccetto un certo dolorino sulla parte anteriore delle ginocchia a seguito di giri lunghetti con svariate salite.
Niente di tragico eh, finchè pedalo non sento dolore, solo qualche fastidio se cerco di spingere un rapporto troppo lungo magari alzandomi in piedi in qualche strappetto.
Poi il giorno stesso sento un certo fastidio se compio degli sforzi, dopo una buona nottata di sonno il giorno successivo non sento praticamente nulla.
Può essere una questione di rapporti troppo lunghi (39-53 e 13-29)? Sto migliorando giro dopo giro, ma le rpm in salita anche col 39-29 non sono sempre elevate, anzi se la pendenza è a doppia cifra o vicino alla doppia cifra salgo con fatica.
Sará il caso di montare la compact per preservare le ginocchia o è solo questione di aver pochi km nelle gambe (900 in assoluto)?
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[MENTION=92484]painkiller92[/MENTION] : te con 900km nele gambe non ci dovresti proprio andare su pendenze a doppia cifra, sopratutto se non hai una cadenza alta. Dovresti essere ancora in pianura manco in vallonati, altro che doppia cifra...
devi fare km e km prima di avventurarti e goderti le salite...fai un buon autunno un buon inverno in bici anche mtb e poi ti stupirai della tua potenza eh bisogna soffrire per avere risultati......
si parte piano e dopo si rallenta..
si parte piano e dopo si rallenta..
Non parlo di salite lunghe in doppia cifra, al massimo qualche strappo, le salite usuali invece sono al 4-5percento medio...
Ho resisttito solo fino ai 400km a fare solo pianura poi ho iniziato a salire un po...
Quindi il problema è che è troppo presto? Dovrei fare agilitá in pianura?
Ho resisttito solo fino ai 400km a fare solo pianura poi ho iniziato a salire un po...
Quindi il problema è che è troppo presto? Dovrei fare agilitá in pianura?
Oppure fare salite ma che ti consentano di non scendere mai sotto le 65/70 pedalate .....
...e adesso hai i legamenti delle ginocchia infiammati, cosi' invece che dover fare 1000km di pianura ne dovrai fare 3000, dopo stop e ghiaccio.
Così grave? Il giro l'ho fatto ieri (50km 1050m disl. 23km/h media) e ora non ho fastidi alle ginocchia, sono scomparsi ieri sera tardi
vai tranquillo, lascia che il tuo corpo si adatti alle nuove sollecitazioni che tu gli imponi e dopo ti divertirai......
si parte piano e dopo si rallenta..
si parte piano e dopo si rallenta..
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