cosa avete mangiato? (parte 10)

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stambe

Scalatore
9 Luglio 2014
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Chiavenna
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Kuota - Scott scale
Ieri mi sono lasciato andare "di brutto", polenta, brasato, roastbeef, formaggi, salame, mortadella ecc.. oltretutto con tanto, anzi troppo vino, grappa, birra...
Ogni tanto mi capita lo "scivolone" :-(
Stamattina rientriamo a regime: fiocchi d'avena con miele e ricotta.
Allenamento combinato: 1h trail running + 1h bdc
Colazione: 180 g ricotta di capra, 600 g melone, 200 g ananas, 1 banana piccola, capuccino.
 
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mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Ieri mi sono lasciato andare "di brutto", polenta, brasato, roastbeef, formaggi, salame, mortadella ecc.. oltretutto con tanto, anzi troppo vino, grappa, birra...
Ogni tanto mi capita lo "scivolone" :-(
Stamattina rientriamo a regime: fiocchi d'avena con miele e ricotta.
Allenamento combinato: 1h trail running + 1h bdc
Colazione: 180 g ricotta di capra, 600 g melone, 200 g ananas, 1 banana piccola, capuccino.

Siamo in 2
 

senzasosta

Maglia Amarillo
19 Luglio 2011
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Cervelo r5 Specialized Roubaix
Anche questa settimana per i grandi miti che si leggono sui forum.

https://www.strava.com/activities/1107269158

Pranzo del venerdi 70/80 gr, insalata con pomodori e tonno.
Cena 2 hamburger vegani(mi piacciono non perchè sono vegano) e verdure miste, gelato .

Colazione del sabato 2 fette di torta con latte.

Durante, una barretta, un panino con il prosciutto e il fatidico strudel.

Però se il giorno prima non si mangiano 200 gr di pasta a mezzogiorno e la sera non si va da nessuna parte :angrymod::angrymod:

Per onor di cronaca, son partito per fare un giro di 4/5 ore ....
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Anche questa settimana per i grandi miti che si leggono sui forum.

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Pranzo del venerdi 70/80 gr, insalata con pomodori e tonno.
Cena 2 hamburger vegani(mi piacciono non perchè sono vegano) e verdure miste, gelato .

Colazione del sabato 2 fette di torta con latte.

Durante, una barretta, un panino con il prosciutto e il fatidico strudel.

Però se il giorno prima non si mangiano 200 gr di pasta a mezzogiorno e la sera non si va da nessuna parte :angrymod::angrymod:

Per onor di cronaca, son partito per fare un giro di 4/5 ore ....

Complimenti cavoloo-o
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr
Anche questa settimana per i grandi miti che si leggono sui forum.

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Pranzo del venerdi 70/80 gr, insalata con pomodori e tonno.
Cena 2 hamburger vegani(mi piacciono non perchè sono vegano) e verdure miste, gelato .

Colazione del sabato 2 fette di torta con latte.

Durante, una barretta, un panino con il prosciutto e il fatidico strudel.

Però se il giorno prima non si mangiano 200 gr di pasta a mezzogiorno e la sera non si va da nessuna parte :angrymod::angrymod:

Per onor di cronaca, son partito per fare un giro di 4/5 ore ....

seguivi i miti magari non finivi finito (da tua dichiarazione) :-x:-x

p.s. Gabriele, perchè è troppo fuori mano, ieri saresti dovuto venire al ritrovo ciclistico che ho fatto...la crostata del ristoro, mi spiace dirlo, ma batte quella della stelvio santini 3 a 0...
io sono arrivato un po' tardi e sono riuscito a mangiarla perchè me l'hanno tenuta da parte (conoscenze :-) )
 

gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
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Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
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Gigiant
Ieri mi sono lasciato andare "di brutto", polenta, brasato, roastbeef, formaggi, salame, mortadella ecc.. oltretutto con tanto, anzi troppo vino, grappa, birra...
Ogni tanto mi capita lo "scivolone" :-(
Stamattina rientriamo a regime: fiocchi d'avena con miele e ricotta.
Allenamento combinato: 1h trail running + 1h bdc
Colazione: 180 g ricotta di capra, 600 g melone, 200 g ananas, 1 banana piccola, capuccino.

non starei neanche a parlare di scivolone ;)

anch'io carbo e fat load ieri...

mezzo "barattolino" sammontana gusto panna cotta...
come dessert naturalmente :asd:

io l'ho fatto stamattina :wacko:
sbobba abbondante....sgamata la crema novi nascosta tra i barattoli di frutta secca...e via di fetta di pane con abbondante crema novi. Aggiungiamoci po di proteine visto che salterò presumibilmente lo spuntino...non mi andava nè tonno (dopo la crema novi?:mrgreen:) nè il formaggio, le uova le mangio a pranzo...allora cremina con 2 misurini di whey, zucchero e 2 cucchiaini di cacao amaro il tutto siciolto conun po' d'acqua...spalmata su un'altra fetta di pane.
Ok sono pronto per un'altra settimana di lavoro :))): se non che mia moglie che torna da delle analisi del sangue se ne torna dal bar con una bomba alla crema (ottima tra l'altro) :))):
Sono le 10e30 e sto ruttando in ufficio tipo barney gumble :))):
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
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BMC Team Machine slr01
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Colazione del sabato 2 fette di torta con latte.

Durante, una barretta, un panino con il prosciutto e il fatidico strudel.

Però se il giorno prima non si mangiano 200 gr di pasta a mezzogiorno e la sera non si va da nessuna parte :angrymod::angrymod:

Per onor di cronaca, son partito per fare un giro di 4/5 ore ....

Ma tu non fai testo, te l'ho già detto :-xo-o
 

Rapasave

Maglia Iridata
2 Giugno 2009
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Specialized Tarmac S-WORKS SL6
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Cena 2 hamburger vegani(mi piacciono non perchè sono vegano) e verdure miste, gelato .

Colazione del sabato 2 fette di torta con latte.

Durante, una barretta, un panino con il prosciutto e il fatidico strudel.

Però se il giorno prima non si mangiano 200 gr di pasta a mezzogiorno e la sera non si va da nessuna parte :angrymod::angrymod:

Per onor di cronaca, son partito per fare un giro di 4/5 ore ....
Stica 300 watt medi in 2 ore[emoji33]
Complimenti
Ciao
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senzasosta

Maglia Amarillo
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Sono sballati magari così fosse o-oo-o
Il mio 2x20' è circa sui 350w

seguivi i miti magari non finivi finito (da tua dichiarazione) :-x:-x

p.s. Gabriele, perchè è troppo fuori mano, ieri saresti dovuto venire al ritrovo ciclistico che ho fatto...la crostata del ristoro, mi spiace dirlo, ma batte quella della stelvio santini 3 a 0...
io sono arrivato un po' tardi e sono riuscito a mangiarla perchè me l'hanno tenuta da parte (conoscenze :-) )

Per una fetta di crostata top potrei prendere un elicottero :mrgreen:

Grazie a tutti, comunque sabato probabilmente farò il giro più bello, dove ho già previsto, tre barrette, due soste con panino, tre gel e strudel finale o-o ... Se arrivo vivo, lunedi vi aggiorno. o-o

PS: appena ho un attimo di tempo farò alcune breve considerazioni che scaturiscono dalla mia esperienza, quindi diverse per altri, giusto per condivisione
 

Il Trattore

Maglia Rosa
14 Luglio 2017
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Bici
con due ruote
C'è un quantitativo massimo di anguria al giorno che è consigliato non superare e soprattutto semi si o semi no?

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Credo sia molto soggettivo, in particolare legato alla capacità di assorbimento dei liquidi nello stomaco (gran parte è acqua quindi si rischia proprio di "scoppiare" di liquidi...)

Da questo punto di vista meglio suddividerla inserendola diverse volte durante tutta la giornata invece che sfondarsi solo a cena per fare un esempio...


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kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
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2.896
tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
Bici
una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Non capisco il tuo quote;nonzo%

sono perplesso dall'affermazione secondo cui l'anguria ocntenga molto fruttosio, affermazione che mi pare piuttosto errata... in termini assoluti ne ha poco, di fruttosio, e pochi zuccheri in generale... ma magari il tuo molto era da prendere in termini relativi... in relazione ad esempio al carciofo! o-o
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Bici
7 BICI
sono perplesso dall'affermazione secondo cui l'anguria ocntenga molto fruttosio, affermazione che mi pare piuttosto errata... in termini assoluti ne ha poco, di fruttosio, e pochi zuccheri in generale... ma magari il tuo molto era da prendere in termini relativi... in relazione ad esempio al carciofo! o-o

Vai a vedere i valori,una fetta da circa 900gr che si mangia come ridere contiene circa 30 gr di fruttosio.
 
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