cosa avete mangiato? (parte 9)

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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Ma ste chetogeniche... funzionano solo per chi "ha peso in più"?
Non mi capacito neppure al sol pensiero di sostenere un allenamento senza carboidrati
Pensate che ora prima di correre mi sparo 10/12 galatine in pochi minuti e vado da dio

... usque ad finem ...
 

msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
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Ma ste chetogeniche... funzionano solo per chi "ha peso in più"?
Non mi capacito neppure al sol pensiero di sostenere un allenamento senza carboidrati
Pensate che ora prima di correre mi sparo 10/12 galatine in pochi minuti e vado da dio

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Beh una dieta che faccia perdere kg a chi ha peso in meno mi pare un po' deleteria... [emoji23][emoji23][emoji23]


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betana

Apprendista Passista
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Io credo che anni di corsa mi abbiano aiutato ad usare i grassi, certo non ho energia per fare superallenamenti ma preferisco non avere fame costante. Il peso non è sceso molto, avevo recuperato qualcosa a causa dello stop di 2 mesi per infortunio. Mi sono asciugato molto, la massa grassa è all 8% su 81 kg e quindi non credo di poter e voler scendere ulteriormente visto che spero di riprendere anche con la corsa. [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] per me è solo questione di testa e si fa tutto nel limite del possibile ma cercare di cogliere il meglio da tutto, cosa faresti tu : allenamenti super ma fame e voglia di sgarro costante (nonostante normocalorica) o allenamenti cosi cosi ma psicologicamente essere in forma ? [MENTION=37809]talpa[/MENTION] non ho fatto ipocalorica, il peso ha fluttuato molto i primi giorni (che tra l altro prima di entrare in chetosi è stata una tortura) poi leggermente. Il nutrizionista mi ha spiegato che con la chetosi l energia è costante, mentre l insulina fa un lavoro più ad onda a meno di non mangiare sempre ed io non posso a causa del mio disturbo alimentare

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sovrasterzo85

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Io credo che anni di corsa mi abbiano aiutato ad usare i grassi, certo non ho energia per fare superallenamenti ma preferisco non avere fame costante. Il peso non è sceso molto, avevo recuperato qualcosa a causa dello stop di 2 mesi per infortunio. Mi sono asciugato molto, la massa grassa è all 8% su 81 kg e quindi non credo di poter e voler scendere ulteriormente visto che spero di riprendere anche con la corsa. [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] per me è solo questione di testa e si fa tutto nel limite del possibile ma cercare di cogliere il meglio da tutto, cosa faresti tu : allenamenti super ma fame e voglia di sgarro costante (nonostante normocalorica) o allenamenti cosi cosi ma psicologicamente essere in forma ? [MENTION=37809]talpa[/MENTION] non ho fatto ipocalorica, il peso ha fluttuato molto i primi giorni (che tra l altro prima di entrare in chetosi è stata una tortura) poi leggermente. Il nutrizionista mi ha spiegato che con la chetosi l energia è costante, mentre l insulina fa un lavoro più ad onda a meno di non mangiare sempre ed io non posso a causa del mio disturbo alimentare

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Io vedo che quando carico come si deve, poi i 2 allenamenti successivi vado come un caccia... resto con l idea che il mio fabbisogno non sia quotidianamente soddisfatto, per lo meno, dalle risposte del mio corpo emerge questo
La testa conta fino a un certo punto, ma non posso convincermi che il motore vada avanti senza la benzina

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betana

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Io vedo che quando carico come si deve, poi i 2 allenamenti successivi vado come un caccia... resto con l idea che il mio fabbisogno non sia quotidianamente soddisfatto, per lo meno, dalle risposte del mio corpo emerge questo
La testa conta fino a un certo punto, ma non posso convincermi che il motore vada avanti senza la benzina

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Io uso mct, per esempio olio di cocco prima dell allenamento e dopo, il corpo lo usa come carbo, non sarà un 100 ottani ma funziona. Tu non hai disturbi alimentari (o almeno non lo hai mai scritto), vivere a 2500kcal o anche fino a 3500kcal (prove di mesi fatte insieme a specialisti) e avere sempre fame e sgarrare di brutto, lo stesso valeva a 1800kcal, ora in questo mese nessun episodio e zero fame neppure dopo giri lunghi forse fa capire di aver imboccato finalmente la strada giusta che sarà da adattare nel lungo periodo. Ringrazio [MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION] che con i suoi post mi ha dato fiducia e la forza di buttarmi in quello che credevo fosse l ennesimo flop e magari avrei dovuto provare la weight watchers o comprarmi donna moderna per la dieta dell anguria

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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Mi è venuta in mente una curiosità: latte condensato nell immediato preWO, cosa ne pensate?
Lo chiedo xke, soprattutto nella corsa a piedi, sono solito mangiare parecchie galatine poco prima di partire e devo dire che mi trovo molto bene... quindi ho pensato al latte in tubetto... magari spalmato su una galletta di riso oppure un paio di cucchiaiate cosi, a secco.
Dovrebbe essere meglio del miele in quanto presenta anche grassi e proteine con un buon 55% di zuccheri

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Maglia Gialla
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Mi è venuta in mente una curiosità: latte condensato nell immediato preWO, cosa ne pensate?
Lo chiedo xke, soprattutto nella corsa a piedi, sono solito mangiare parecchie galatine poco prima di partire e devo dire che mi trovo molto bene... quindi ho pensato al latte in tubetto... magari spalmato su una galletta di riso oppure un paio di cucchiaiate cosi, a secco.
Dovrebbe essere meglio del miele in quanto presenta anche grassi e proteine con un buon 55% di zuccheri

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Un assaggio del ricarico....
4a54cdc909208475aa15340e275197a3.jpg

Tanto per risollevare un po' il livello del 3D...[emoji6][emoji6][emoji6]


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