Grazie mille per avermi risposto, prendo le proteine prima, in modo che quando ho finito, cominciano a fare effetto :-)se dovessi fare lavori di soglia mi consiglieresti di prendere solo una borraccia con zuccheri durante?
é una battuta vero?
Grazie mille per avermi risposto, prendo le proteine prima, in modo che quando ho finito, cominciano a fare effetto :-)se dovessi fare lavori di soglia mi consiglieresti di prendere solo una borraccia con zuccheri durante?
A me la spremuta ad esempio da noia
ma era un esempio eh...può andare bene anche un tè col miele per dire...o latte a patto di digerirlo...
anche fare capuccino e croissant con ripieno di marmellata non sarebbe male...
Beh proteine + lavori di forza ... = lavori forzati [emoji16]é una battuta vero?
Grazie mille per avermi risposto, prendo le proteine prima, in modo che quando ho finito, cominciano a fare effetto :-)se dovessi fare lavori di soglia mi consiglieresti di prendere solo una borraccia con zuccheri durante?
Ma veramente state facendo? Ma che pretendente di mangiare mettendovi sui rulli dopo pochi minuti e quale miracoloso effetto volete che faccia. Si sta perdendo di gran lunga il senso della realtà eh! Sorvolo sulla psicosi da proteine e sul loro impiego sulla pastasciutta al posto del formaggio [emoji40]
, se hai fatto lavori in soglia ai carbo, senza dimenticare in entrambi i casi di assumere tutti i nutrienti, compresi zuccheri e grassi.
per una volta tanto siamo d'accordo....
gli zuccheri non sono carbo?
I carbo sono zuccheri?
stai scherzando? :face4:
se hai fatto lavori in soglia ai carbo, senza dimenticare in entrambi i casi di assumere tutti i nutrienti, compresi zuccheri e grassi.
Quando uscite con queste sprofessorate non le sopporto, hai ben capito il significato del mio post, e sai benissimo cosa intendo quando parlo di zuccheri e carboidrati.
Quando uscite con queste sprofessorate non le sopporto, hai ben capito il significato del mio post, e sai benissimo cosa intendo quando parlo di zuccheri e carboidrati.
gli zuccheri sono carboidrati
sarebbe come scrivere: mangia tanti cereali, ma non dimenticare di assumere anche carne e frumento.
(ok, era un esempio idiota....ma la sostanza è questa)
https://it.wikipedia.org/wiki/Glucidi
''Le parole carboidrati, zuccheri e glucidi vogliono dire la stessa cosa e sono usate indifferentemente per indicare una grande famiglia di sostanze, preziose come fonte di energia. I carboidrati, infatti, sono quelle che lorganismo trasforma più facilmente e usa più in fretta quando ha bisogno di ricaricarsi''
concordo sulla sostanziale inutilità delle proteine prima. Una bella spremuta o un paio di biscotti o una fetta biscottata con miele/marmellata, giusto per attivare la glicemia e al contempo mettere qualcosina nello stomaco (se se ne sente l'esigenza, altrimenti anche solo spremuta) e via sui rulli.
Beh io la mia parte da saggio consigliere l ho fatta. Ma come spesso accade i consigli sulla falsariga dei miei sono ignorati perche non ho consigliato di prendere proteine oppure maltodestrine bcaa beta alanina alfa caxxina o qualche altra diavoleria ma solo buon senso che purtroppo fa meno "ciclista" [emoji16] lo so che è cosi, ma mi sorprende sempre.Molto semplice, tra una cricca di utenti, ci si diverte di più a fare i professori attaccando altri utenti al posto che spiegare all'utente che ha fatto una domanda, visto che il 95% delle persone mangia come persone normali.
Leggo una pagina di post allibiti perchè qualcuno ha preso le proteine nell'immediato pre work, basterebbe spiegare il perchè non è corretto, tanto quanto l'affermazione che almeno li ha presi così a fine allenamento iniziano a fare effetto.
Beh io la mia parte da saggio consigliere l ho fatta. Ma come spesso accade i consigli sulla falsariga dei miei sono ignorati perche non ho consigliato di prendere proteine oppure maltodestrine bcaa beta alanina alfa caxxina o qualche altra diavoleria ma solo buon senso che purtroppo fa meno "ciclista" [emoji16] lo so che è cosi, ma mi sorprende sempre.
Ciao, scusate se non ho risposto ieri, vado a letto presto....purtroppo o per fortuna, devo x forza allenarmi al mattino, prendo le proteine di soia con latte di soia prima dell'allenamento, mi scaldo 15' poi squat stacchi e quant'altro, finisco con delle simil-sfr un po più spinte, poi mi faccio due uova, spremuta pane e marmellata, adesso spostero' le proteine al post, anche se prework non mi danno fastidio, ma probabilmente non servono, grazie a chi mi ha risposto!
Molto semplice, tra una cricca di utenti, ci si diverte di più a fare i professori attaccando altri utenti al posto che spiegare all'utente che ha fatto una domanda, visto che il 95% delle persone mangia come persone normali.
Leggo una pagina di post allibiti perchè qualcuno ha preso le proteine nell'immediato pre work, basterebbe spiegare il perchè non è corretto, tanto quanto l'affermazione che almeno li ha presi così a fine allenamento iniziano a fare effetto.
Proteine prima non servono a nulla, anzi.
O riesci a mangiare un po di carbo almeno mezzora/un'ora prima, altrimenti meglio digiuno e integrare con un po di maltodestrine durante.
Appena finito l'allenamento, destrosio, maltodestrine e whey