Scusate l'intromissione, ma volevo condividere un pensiero.
Grazie a questa discussione, e a interventi come questi, forse ho capito perchè sono in sovrappeso. Gabriele e Giulio, che sono il doppio di me e vanno il doppio di me in bici (sia come quantità che come qualità), praticamente mangiano la metà di me.
Esagero io oppure siete in regime di ristrettezza calorica Voi?
PS: Gabriele, ma cuocere 40g di farro non è uno spreco di gas, visto che occorrono almeno 30 minuti di cottura?
Per dare un'idea, la mia cena di ieri è stata:
- 100g di riso integrale (peso crudo);
- un po' di ministrone (un piatto);
- 200g di ceci (peso cotto);
- due cucchiai di farina di lenticchie (che ho usato per amalgamare il tutto a mo' di zuppa).
Colazione stamattina ore 6, sbobba preparata al microonde preparata (ieri sera) con:
- 70g di farina istantanea aromatizzata al cioccolato;
- 20g di whey senza lattosio (al cioccolato).
Alle 7 2h,15' di bici. Durante nulla, zero fame, solo due bcaa. Solo sul finale una ciucciata ad un gel (scaduto).
PS2: a proposito di burro di arachidi e di "bio", io trovo molto buono (e non indigesto), quello della Clearspring, che si chiama "Organic Peanut Butter", in versione "Crunchy". Pago 3,30 Euro la confezione da 350g al negozio biologico.