Dolore ginocchio

L S

Novellino
1 Novembre 2012
62
0
Padova
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Bici
Faggin
buongiorno,

da 2-3 anni corro in bici, da un anno ho comprato la bdc ed ho iniziato a intensificare gli allenamenti. Due settimane fa durante un giro con il gruppo ho avvertito un forte dolore al vasto mediale interno della coscia dx (il muscolo che va a inserirsi dentro la rotula), ho tenuto duro ma alla fine non riuscivo neanche a tenere agganciato il pedale alla tacchetta.
Sono andato dal fisioterapista che mi ha detto che secondo lui non ci sono rotture e mi ha trattato per allentare le "tensioni".
Ho cambiato i pedali (da look compatibili a time), mi hanno rimesso in sella controllato la posizione e ho ricominiciato facendo un paio di giri di solo pianura (60-70km) senza sforzare (30km/h) senza avere grossi problemi . In settimana sono andato a correre a piedi e già la seconda volta il ginocchio non aveva grossi problemi e riuscivo a tenere andature da fondo medio (spinte ma non troppe). Ieri ho provato ad andare via per testare in bici il ginocchio: i primi 30 km di piano non ho avuto problemi (arrivando anche ai 38-40km), la prima salita (4-5 km al 4-5%) sono andato su ai 20 km/h senza grossi patemi ed ero tranquillo (qualche dolorino su altre parti del ginocchio, ma è un ginocchio con molti km alle spalle). La seconda salita che ho intrapreso (più pendente della precedente) ho incominciato ad avertire lo stesso dolore di prima nella fase di spinta del pedale.
Questa volta sono riuscito a tornare a casa ad andatura molto lenta.
Stamattina sono andato a correre a piedi senza nessun problema.
Qualcuno ha esperienza?
Saluti
Luca
 

fylooo

Scalatore
24 Gennaio 2014
7.259
177
Kirghisia
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Bici
Sì grazie!
buongiorno,

da 2-3 anni corro in bici, da un anno ho comprato la bdc ed ho iniziato a intensificare gli allenamenti. Due settimane fa durante un giro con il gruppo ho avvertito un forte dolore al vasto mediale interno della coscia dx (il muscolo che va a inserirsi dentro la rotula), ho tenuto duro ma alla fine non riuscivo neanche a tenere agganciato il pedale alla tacchetta.
Sono andato dal fisioterapista che mi ha detto che secondo lui non ci sono rotture e mi ha trattato per allentare le "tensioni".
Ho cambiato i pedali (da look compatibili a time), mi hanno rimesso in sella controllato la posizione e ho ricominiciato facendo un paio di giri di solo pianura (60-70km) senza sforzare (30km/h) senza avere grossi problemi . In settimana sono andato a correre a piedi e già la seconda volta il ginocchio non aveva grossi problemi e riuscivo a tenere andature da fondo medio (spinte ma non troppe). Ieri ho provato ad andare via per testare in bici il ginocchio: i primi 30 km di piano non ho avuto problemi (arrivando anche ai 38-40km), la prima salita (4-5 km al 4-5%) sono andato su ai 20 km/h senza grossi patemi ed ero tranquillo (qualche dolorino su altre parti del ginocchio, ma è un ginocchio con molti km alle spalle). La seconda salita che ho intrapreso (più pendente della precedente) ho incominciato ad avertire lo stesso dolore di prima nella fase di spinta del pedale.
Questa volta sono riuscito a tornare a casa ad andatura molto lenta.
Stamattina sono andato a correre a piedi senza nessun problema.
Qualcuno ha esperienza?
Saluti
Luca

Non è che hai la sella un po' bassa??
 

L S

Novellino
1 Novembre 2012
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Padova
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Bici
Faggin
Non è che hai la sella un po' bassa??

Ciao,

boh: un anno fa mi hanno messo in sella malino, ad ottobre quando ho comprato i pedali look mi hanno sistemato (un meccanico che ha messo in sella metà padova e pure un nazionale di thriathon) alzando e avanzando la sella (uno shock), ad un successivo controllo mi ha ribassato dicendo che avevo preso qualche kiletto (1,5) adesso ha ricontrollato e ha solo modificato per compensare la distanza fra tachette time e look.
Sinceramente è una posizione che non mi piace più di tanto. La mtb ha ancora il vecchio posizionamento proverò quella.
Grazie mille, complimenti per la foto
Luca
 

fylooo

Scalatore
24 Gennaio 2014
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Bici
Sì grazie!
Ciao,

boh: un anno fa mi hanno messo in sella malino, ad ottobre quando ho comprato i pedali look mi hanno sistemato (un meccanico che ha messo in sella metà padova e pure un nazionale di thriathon) alzando e avanzando la sella (uno shock), ad un successivo controllo mi ha ribassato dicendo che avevo preso qualche kiletto (1,5) adesso ha ricontrollato e ha solo modificato per compensare la distanza fra tachette time e look.
Sinceramente è una posizione che non mi piace più di tanto. La mtb ha ancora il vecchio posizionamento proverò quella.
Grazie mille, complimenti per la foto
Luca

Scusa ma ti ha abbassato la sella perchè eri aumentato di 1,5 kg???;nonzo%

Per curiosità che cavallo hai e a che altezza e arretramento pedali ora con i Time??
 

L S

Novellino
1 Novembre 2012
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Padova
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Bici
Faggin
Scusa ma ti ha abbassato la sella perchè eri aumentato di 1,5 kg???;nonzo%

Per curiosità che cavallo hai e a che altezza e arretramento pedali ora con i Time??


Con i time sono più basso di 5-7 mm rispetto ai look. Inoltre il piede ha un po' più di "gioco" e la pedalata mi sembra un pochino più rotonda.
La posizione che ho in bici da gennaio non mi è mai piaciuta tanto, ma problemi non ne ho mai avuti.
Mi era capitato di cadere perchè mi ero piantato e non avevo sganciato il pedale ed avevo torto leggermente il ginocchio, ma è successo un mese prima del comparire del male al ginocchio (ed in mezzo ho sforzato più di una volta).
Adesso il dottore mi ha prescritto antinfiammatori.
Ciao grazie
 

fylooo

Scalatore
24 Gennaio 2014
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Bici
Sì grazie!
Con i time sono più basso di 5-7 mm rispetto ai look. Inoltre il piede ha un po' più di "gioco" e la pedalata mi sembra un pochino più rotonda.
La posizione che ho in bici da gennaio non mi è mai piaciuta tanto, ma problemi non ne ho mai avuti.
Mi era capitato di cadere perchè mi ero piantato e non avevo sganciato il pedale ed avevo torto leggermente il ginocchio, ma è successo un mese prima del comparire del male al ginocchio (ed in mezzo ho sforzato più di una volta).
Adesso il dottore mi ha prescritto antinfiammatori.
Ciao grazie

Dai Look ai Time dovresti abbassare di 3mm e non di 7.