buongiorno,
da 2-3 anni corro in bici, da un anno ho comprato la bdc ed ho iniziato a intensificare gli allenamenti. Due settimane fa durante un giro con il gruppo ho avvertito un forte dolore al vasto mediale interno della coscia dx (il muscolo che va a inserirsi dentro la rotula), ho tenuto duro ma alla fine non riuscivo neanche a tenere agganciato il pedale alla tacchetta.
Sono andato dal fisioterapista che mi ha detto che secondo lui non ci sono rotture e mi ha trattato per allentare le "tensioni".
Ho cambiato i pedali (da look compatibili a time), mi hanno rimesso in sella controllato la posizione e ho ricominiciato facendo un paio di giri di solo pianura (60-70km) senza sforzare (30km/h) senza avere grossi problemi . In settimana sono andato a correre a piedi e già la seconda volta il ginocchio non aveva grossi problemi e riuscivo a tenere andature da fondo medio (spinte ma non troppe). Ieri ho provato ad andare via per testare in bici il ginocchio: i primi 30 km di piano non ho avuto problemi (arrivando anche ai 38-40km), la prima salita (4-5 km al 4-5%) sono andato su ai 20 km/h senza grossi patemi ed ero tranquillo (qualche dolorino su altre parti del ginocchio, ma è un ginocchio con molti km alle spalle). La seconda salita che ho intrapreso (più pendente della precedente) ho incominciato ad avertire lo stesso dolore di prima nella fase di spinta del pedale.
Questa volta sono riuscito a tornare a casa ad andatura molto lenta.
Stamattina sono andato a correre a piedi senza nessun problema.
Qualcuno ha esperienza?
Saluti
Luca
da 2-3 anni corro in bici, da un anno ho comprato la bdc ed ho iniziato a intensificare gli allenamenti. Due settimane fa durante un giro con il gruppo ho avvertito un forte dolore al vasto mediale interno della coscia dx (il muscolo che va a inserirsi dentro la rotula), ho tenuto duro ma alla fine non riuscivo neanche a tenere agganciato il pedale alla tacchetta.
Sono andato dal fisioterapista che mi ha detto che secondo lui non ci sono rotture e mi ha trattato per allentare le "tensioni".
Ho cambiato i pedali (da look compatibili a time), mi hanno rimesso in sella controllato la posizione e ho ricominiciato facendo un paio di giri di solo pianura (60-70km) senza sforzare (30km/h) senza avere grossi problemi . In settimana sono andato a correre a piedi e già la seconda volta il ginocchio non aveva grossi problemi e riuscivo a tenere andature da fondo medio (spinte ma non troppe). Ieri ho provato ad andare via per testare in bici il ginocchio: i primi 30 km di piano non ho avuto problemi (arrivando anche ai 38-40km), la prima salita (4-5 km al 4-5%) sono andato su ai 20 km/h senza grossi patemi ed ero tranquillo (qualche dolorino su altre parti del ginocchio, ma è un ginocchio con molti km alle spalle). La seconda salita che ho intrapreso (più pendente della precedente) ho incominciato ad avertire lo stesso dolore di prima nella fase di spinta del pedale.
Questa volta sono riuscito a tornare a casa ad andatura molto lenta.
Stamattina sono andato a correre a piedi senza nessun problema.
Qualcuno ha esperienza?
Saluti
Luca