Oetztaler Radmarathon 2016 "Uno mas"

Ieri ho fatto il trittico Giovo da nord Rombo Giovo da sud, a conclusione di una sei giorni da 470 km e 9500 m di dislivello. Partenza e arrivo da Fortezza, dove arriva il treno della Pusteria. Sono venuti fuori circa 180 km e poco meno di 5000 m di dislivello.
È la prima volta che la faccio e volevo capire a cosa andavo incontro.
Salite senza pendenze particolari ma dure perché lunghe.

Sono salito regolare, anche perché ero abbastanza stanco. Il rombo nella seconda parte è bellissimo. Quando al quattordicesimo km ti presenta i tornanti finali sul versante opposto è una roba da brividi. Ancora di più visti dalle vetrate del bar Schönau mentre bevi un radler! [emoji4]

Sotto il profilo atletico sono abbastanza soddisfatto, anche se non ho capito come, quando e cosa mangiare. Vedremo...


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lore78 ha scritto:

Ieri ho fatto il trittico Giovo da nord Rombo Giovo da sud, a conclusione di una sei giorni da 470 km e 9500 m di dislivello. Partenza e arrivo da Fortezza, dove arriva il treno della Pusteria. Sono venuti fuori circa 180 km e poco meno di 5000 m di dislivello.
È la prima volta che la faccio e volevo capire a cosa andavo incontro.
Salite senza pendenze particolari ma dure perché lunghe.

Sono salito regolare, anche perché ero abbastanza stanco. Il rombo nella seconda parte è bellissimo. Quando al quattordicesimo km ti presenta i tornanti finali sul versante opposto è una roba da brividi. Ancora di più visti dalle vetrate del bar Schönau mentre bevi un radler! [emoji4]

Sotto il profilo atletico sono abbastanza soddisfatto, anche se non ho capito come, quando e cosa mangiare. Vedremo...


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Un dettaglio di poco conto

Anche per me periodo di carico molto elevato con tanta qualità, se non metto un freno a Solden arrivo stanchissimo. Però mi sto divertendo e visto che non ho obbiettivi cronometrici, credo che sceglierò per lo scarico dal mercoledi dell'ultima settimana.

Oggi per me 100 km per 2000.
Ho in programma l'ultimo lungo martedì con Gavia e Mortirolo.
Se sto bene magari aggiungo il Santa Cristina in stile GF Aprica, vediamo.
Poi, se resisto, solo uscite di massimo tre ore fino a Solden.
In risposta ai dubbi su quanto sia bello fare la Otzy io ho già in parte fatto la valigia, non vedo l'ora...

Beati Voi che potete allenarvi, io purtroppo ( ma forse meglio dire x fortuna), ho parecchio lavoro, gestisco un bar al lago,e riesco ad avere solo ritagli di tempo, che non mi permettono uscite. Lunedì scorso ho avuto il giorno libero e ho voluto fare un lungo di 250km con 3500 di dislivello, la distanza la tengo, ma la media è bassina. Sapevo che luglio e agosto x Me sarebbero stati impegnativi x lavoro, quindi a Solden prenderò quello che arriva, intanto penso un 2/3 uscite prima del 28 spero di riuscire a farle. Sto uscendo con il Kayak spesso ma x la bici non è che serve molto! Chiederò qiuto a [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION], qualche spinta sul Rombo e in cambio ti faccio gli sci x la Marcialonga...eheheh
guarda che ti aspetto x il caffè.
Dai ci vedremo a Solden

senzasosta ha scritto:

Un dettaglio di poco conto



Anche per me periodo di carico molto elevato con tanta qualità, se non metto un freno a Solden arrivo stanchissimo. Però mi sto divertendo e visto che non ho obbiettivi cronometrici, credo che sceglierò per lo scarico dal mercoledi dell'ultima settimana.

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Ma infatti l'ho buttata là a bischero ma la cosa mi dà un po' di pensiero.
Per arrivare in condizioni accettabili a San Leonardo si deve necessariamente salire regolare al limite del piano. E a quella velocità ho SEMPRE fame.

Lo vedo da strava che anche te ci dai dentro. E mi pare tu stia alla grande! Fai delle cose da marziano...
Io ancora questa settimana sono in ferie in Pusteria e certo non mi fermo. La prossima torno a casa e lo scarico verrà naturale.



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giulio.gennari ha scritto:

In risposta ai dubbi su quanto sia bello fare la Otzy io ho già in parte fatto la valigia, non vedo l'ora...

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Aggiungo che basta vedere come siamo tutti impegnati a programmare le ultime uscite di preparazione.
Per me è la prima volta e la cosa sorprendente è che è come se fossi già lì.
È uno di quei rari casi in cui il viaggio è già... meta.



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Anche io non vedo l'ora di partire alla volta di Solden per la mia prima Otzy...
Purtroppo per vari motivi, lavorativi e non, non sono riuscito a fare lunghissimi con dislivelli importanti come leggo qui, solo un paio di 130 con 2500 mt.
Mi presenterò con quello che ho.... e per il resto......improvvisero' 😃
(Alla 9c quest'anno avevo fatto dei lunghi in preparazione col risultato che, sulle prime rampe del Perticara volevo buttare la bici nel fosso...)
Forse sono strano io....

cactaceo ha scritto:

Beati Voi che potete allenarvi, io purtroppo ( ma forse meglio dire x fortuna), ho parecchio lavoro, gestisco un bar al lago,e riesco ad avere solo ritagli di tempo, che non mi permettono uscite. Lunedì scorso ho avuto il giorno libero e ho voluto fare un lungo di 250km con 3500 di dislivello, la distanza la tengo, ma la media è bassina. Sapevo che luglio e agosto x Me sarebbero stati impegnativi x lavoro, quindi a Solden prenderò quello che arriva, intanto penso un 2/3 uscite prima del 28 spero di riuscire a farle. Sto uscendo con il Kayak spesso ma x la bici non è che serve molto! Chiederò qiuto a [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION], qualche spinta sul Rombo e in cambio ti faccio gli sci x la Marcialonga...eheheh
guarda che ti aspetto x il caffè.
Dai ci vedremo a Solden

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Luigi ci mancherebbe indipendentemente se mi fai gli sci

lore78 ha scritto:

Ma infatti l'ho buttata là a bischero ma la cosa mi dà un po' di pensiero.
Per arrivare in condizioni accettabili a San Leonardo si deve necessariamente salire regolare al limite del piano. E a quella velocità ho SEMPRE fame.

Lo vedo da strava che anche te ci dai dentro. E mi pare tu stia alla grande! Fai delle cose da marziano...
Io ancora questa settimana sono in ferie in Pusteria e certo non mi fermo. La prossima torno a casa e lo scarico verrà naturale.



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Mi ha fatto un pò sorridere questa cosa, forse perchè sono piuttosto maniacale nel decidere cosa, quanto e dove mangiare, tanto da farmi una tabella di excel dove indico, tempo, km percorsi e cosa mangiare, e posso sbagliare di due km avanti o indietro.
Credo che per chi non abbia un allenamento adeguato, una crisi di fame possa costare, a me capita in allenamento, spesso cercata ma appena mangio mi riprendo, chiaramente con una flessione che in gara non deve accadere.

Non mi piace fare il pescatore, sto bene, anzi direi molto bene, credo che se limitassi qualche aperitivo e birra, oltre a un buon scarico, potrei fare una grande gara, ma le ferie in un anno ci sono una volta, e soprattutto se mi limitassi i vizi, la bici sarebbe una costrinzione e non un piacere.

Per me quest'anno sarà la seconda Oeztaler ma si tratterà di un "allenamento" in vista dell'Ironman Mallorca del 24 settembre. Quindi arrivero' a farla scaricando poco e concentrando gli allenamenti del nuoto i giorni prima della Oezt. Non sarà un allenamento "giusto" considerato che mi servirebbe fare piu ritmo e meno salite (l'Ironman Mallorca ha infatti solo 1700m D+ per 180km) ma credo che mi darà un bel fondo. Ma soprattutto .. È dall'anno scorso che sogno di ritornare sul Rombo!


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Diluvio universale

Clodovico ha scritto:

Diluvio universale

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Ci siamo !!!
Ormai quello che è fatto è fatto,
È tempo di Otzy !!!

Clodovico ha scritto:

Diluvio universale

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Ah, ecco, come al solito Luca spero che erri.

Ho deciso di dedicare la Oetzy 2016 alla "Velominati rule #5".

http://www.velominati.com/the-rules/

Leggo sempre con piacere i vs/post su questa bella gara. Vi invidio sportivamente e mi rammarico che io non potrò mai parteciparvi perché la data di questa corsa coincide sempre con l'inizio del mio lavoro. Buona fortuna e beati voi!

pilade66 ha scritto:

Leggo sempre con piacere i vs/post su questa bella gara. Vi invidio sportivamente e mi rammarico che io non potrò mai parteciparvi perché la data di questa corsa coincide sempre con l'inizio del mio lavoro. Buona fortuna e beati voi!

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anche per me cojncide ma la gara è di domenica :)


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Guarda che la tua preparazione va benissimo l'importante è fare qualità non quantità .... Non badare a quelli che si fanno 250 km di lungo ....

lore78 ha scritto:

Ma infatti l'ho buttata là a bischero ma la cosa mi dà un po' di pensiero.
Per arrivare in condizioni accettabili a San Leonardo si deve necessariamente salire regolare al limite del piano. E a quella velocità ho SEMPRE fame.

Lo vedo da strava che anche te ci dai dentro. E mi pare tu stia alla grande! Fai delle cose da marziano...
Io ancora questa settimana sono in ferie in Pusteria e certo non mi fermo. La prossima torno a casa e lo scarico verrà naturale.

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Fate bene, siete in vacanza e in montagna, divertitevi senza pensarci!!
Pensate a me tapino, tutto agosto a lavorare, che improvviso distanzine solo di domenica... dai che sarà una gioia a prescindere! :eek:

Io la butto lì.....

qualcuno degli iscritti ha un emergenza improvvisa che nn gli permette di essere a Sölden il 27-28 ???

Mi offro per sostituirlo in gara

dolomitico ha scritto:

Io la butto lì.....

qualcuno degli iscritti ha un emergenza improvvisa che nn gli permette di essere a Sölden il 27-28 ???

Mi offro per sostituirlo in gara

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In che senso?
Sostituzione ufficiale o partiresti spacciandoti per essere lui?
Comunque "l'assente" si aggiudicherebbe un ottimo tempo.
Fossi iscritto io accetterei lo scambio, purchè il mio nome figurasse in classifica, mentre io attenderei il tuo/mio arrivo a Sölden tra una birra e un Weisswurst

rapportoagile ha scritto:

In che senso?
Sostituzione ufficiale o partiresti spacciandoti per essere lui?
Comunque "l'assente" si aggiudicherebbe un ottimo tempo.
Fossi iscritto io accetterei lo scambio, purchè il mio nome figurasse in classifica, mentre io attenderei il tuo/mio arrivo a Sölden tra una birra e un Weisswurst

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Ormai sono settimane/mesi che non puoi più fare la sostituzione "ufficiale"....
(mi stupisco che un esperto come te nn lo sappia )

Non serve specificarlo, ma ovviamente correrei come sostituto

ps grazie per i complimenti sull'eventuale performance