Penso che la corsa sia un'ottima, semplice, facile ed efficace alternativa quando non si può uscire spesso in bici.
Credo anche che, sempre parlando di corsa, per essere un minimo efficace e servire a qualcosa difficilmente si possa parlare di uscite sotto i 40/45 minuti.
Per quanto riguarda il fisico neanche da dire che da quando ho inizato ad andare in bici i risultati dal punto dio vista dimagrimentoi e definizione li ho visti alla grande.
Da quando sono partito, circa 3 mesi fa giorno più giorno meno, le definizione di braccia, ovvimente gambe, ma anche addominali alti e busto è migliorata alla grande. Venivo da una dieta di 2 anni grazie alla quale avevo già perso quasi una quarantina di kg, ma gli ultimi erano veramente ostici e grazie alla mia nuova passione hanno cominciato ad andarsene velocemente e alla grande.
Purtroppo, haimè, mi è rimasto il ventre flaccido a causa del fatto che sono stato sovrappeso (intorno ai 120) per troppo tempo ed ho 45 anni.
Se qualcuno avesse qualche consiglio da darmi in quella direzione è sicuramente più che ben accetto.
In ogni caso quello che non avrei mai potuto nemmeno immaginare (men che meno 2 anni fa) è che sarei arrivato un giorno ad avere il "fisico da ciclista", snello, asciutto e "affusolato"... Che spettacolo la bicicletta!
Un'ultima annotazione: tutte le mattine, appena sveglio, faccio un centinaio di ripetizioni per gli addominali (2 esercizi da 50/60 ripetizioni ciascuno) 50/60 flessioni sulle braccia e ancora 100/120 torsioni del busto...
Lele