Pausa pranzo 2km in piscina.
Prima di cena, corsa. Mi sono inventato 'sta cosa:
10' risc.
5 x 1' ( recupero tra le rip. 30")
1' recupero
5 x 5' (recupero tra le rip. 1')
1' recupero
5' corsa lenta
5 x 1' salita.
------- quanti numeri
Prima di cena, corsa. Mi sono inventato 'sta cosa:
10' risc.
5 x 1' ( recupero tra le rip. 30")
1' recupero
5 x 5' (recupero tra le rip. 1')
1' recupero
5' corsa lenta
5 x 1' salita.
------- quanti numeri