Dando per scontato che tu abbia fatto un ciclo di terapia strumentale (altrimenti l'infiammazione non va mai via) e poi di ginnastica attiva e passiva, secondo me potresti provare con lo stretching da fare prima e dopo la sessione, ma fatto per bene non come facciamo tutti qualche minutino, fatti dare da lui indicazioni.
... e poi riposo, perchè se attualmente dopo 10Km si attiva il dolore la vedo dura fare 180Km in bike e 42 di corsa tra un paio di mesi.
il discorso della terapia strumentale mi sto accorgendo che è una scuola di pensiero.. c'è chi dice che aiuta e chi dice no e parlo pure di addetti ai lavori..
non mi sono fatto una mia idea per ora visto che chi mi segue è più per il no nel mio caso...ma se aiutasse la mia 'lieve tendinite achillea' farei volentieri qualche seduta.